“此術並非你想象中的那般神奇，之所以我能夠一記擊殺掉蜥蜴王，是因為我體質易於常人，乃是冰火之軀，你如後自然會明白，如果想一招擊倒古鬆必須把此術煉到小成才可，如你想鬆動擊殺掉蜥蜴王級別的魔獸，唯有達到大成才行！
不論是外煉還是內煉都是鍛煉人的身體素質，隻有好的身體素質才能達到更高的武技，更快的速度，更強的力量，從今天開始，我要讓你的身體素質不斷在曆練中得到脫變升華，直到達到我的最低底線為止！
好了，現在時間不早了，開始修煉吧！在半個小時內你必須泡上山頂，你還快跑，是不是想嚐嚐飛腿的滋味！”雲鳳異常嚴厲的吼叫道。
餘均愣了愣，調皮的朝著雲鳳做了一個鬼臉，不料平時異常心痛他的雲姨真的狠得下心來，朝著他橫掃一腳，餘均被踢飛數丈遠，不過雲鳳知道輕重，使用的是巧勁，看似凶猛，餘均卻未受傷，但是皮肉之苦之苦在所難免。
“哎呦……雲姨，我快被踢死了……”餘均爬起來抱怨說道。
“你還快跑，我的飛腿可又要來了！”
餘均見雲鳳不像是在開玩笑，不想再嚐飛腿的滋味，拔腿就跑，朝著山頂奔去，雲鳳輕盈如燕尾隨其後。
……
“快點，再快點！”雲鳳嚴厲的喊叫道。
隻要餘均的速度稍微慢上一點，雲鳳便會以‘橫掃一腳’為威脅，餘均很是懷疑雲鳳的更年期是不是早早到了，才使得她這般火爆異常，與往常判若兩人，餘均無奈的使出吃奶的勁向山頂奔去。
……
如此‘奔命’到半山腰的時候，餘均的體力消耗殆盡，雲鳳的暴力已經失去了作用，餘均的速度越來越慢，雲鳳異常生氣，大吼一聲，“火球術！”
“哇……雲姨還是魔法師啊！”
一顆拳頭大小的火球朝著餘均飛了過去，瞬間，他的屁股被點燃了，他想停下來把火滅了，不過又一顆火球隨之來臨，不得已，隻得一邊奔跑，一邊滅火。
一陣陣若有若無的烤肉味在山間飄蕩，餘均感覺到自己的屁股似乎已經被烤熟了，他的神情痛苦不堪，就在此時，一陣冷風吹來，火焰瞬間熄滅了，一絲絲清涼傳遍全身，異常舒暢，不過片刻之後，極度的低溫冰凍心肺。
餘均不經意間回望，原來雲鳳不再發射火球，而是改為冰霜術，又一道冰霜術打中餘均的屁股，他的屁股被冰鎮得可以當雪糕吃了，發身發著寒冷，當下之急唯有拚命奔跑已好回複一些溫暖。
盡管餘均的速度越跑越快，但是雲鳳好似折磨他玩上癮似的，絲毫不停手技術精湛，百發百中，不過卻換了一種新玩法，發一個火球術，再發一個冰霜術，相互交叉，威力也控製得恰到好處，既不傷害到餘均，又到達折磨人的效果。
不過餘均可就異常淒慘了，冰火兩重天的折磨之下，痛苦難言，再也咬不住牙根，猶如鬼哭狼嚎的大吼起來，淒涼的聲音一般回蕩在山穀裏，讓周圍的生靈聞聲而逃。