十五分鍾後，跑完兩萬五千米，有少於幾人氣喘籲籲的，其餘之人都是呼吸均勻。整齊的隊列在苟師兄前麵。
苟導師看著這樣的情況，才滿意的放下了眉，調整呼吸大聲的說道，“昨天的鍛體拳，我看你們練的跟個娘們跳舞似的，所以，今天的課程，也是鍛體拳。”
不要小看鍛體拳，現在鍛體拳對你們很重要，關係到以後的武技吹發。具體怎樣，你們以後就會明白，現在我也不多說，我也是為你們好。
所以你們不要想著練什麼強大的拳法或武技，你們的想法是不靠譜的。所謂是要先學會爬，再學跑。不要爬都沒學會，就開始學習跑。
好了，下麵跟著我做……
李元境的天賦也不差，在經過山鎮的練習，而後在經過苟導師的演練。可謂是動作到位，力道十足。
鍛體拳的課程雖然對李元境不怎麼重要，但他還是看著苟導師的動作，一遍做，一遍認證他的拳法，使他的拳法更加完美。所謂是差之毫厘，失之千裏。所以時間過得很快。
下午的課程，雪菲導師笑吟吟的來了，看著雪菲的那副笑臉，眾人的身體不由的打了個寒蟬，因為昨天把他們坑慘了。如果說好有這麼痛苦，他們也好做好應對的方法，不服用藥丸，退出這他媽坑人的第一步。尤其是昏迷的那幾個人，看見雪菲的笑臉，猶如從地獄中爬出來的惡魔，雖然有些誇張，可對他們來說，這是他們的真實想法。
雪菲看見眾人的表情，越是笑容滿麵。走在隊列前，看著李元境等人，笑著開口說道，“今天我們開始學習修煉心法課程的第二步。”
第二步呢，很簡單，也不痛苦。你們的筋脈昨天已經激活了。所以今天就是溫養筋脈。何謂溫養筋脈呢，就是使你們的筋脈更加的堅韌，以後你們修煉內力時，就不會被內力霸道給反噬，使筋脈斷裂。斷裂的疼痛我想你們還不知道是什麼滋味，但是筋脈受傷我想你們已經體會了，怎麼樣，你們今天是不是感覺全身火辣辣的疼，跟昨天服用藥丸一樣的感覺。
雖然你們休息了一晚，今天運動了，筋脈還沒好，然後又撕裂了。但是疼痛有點輕，很容易留下隱患，你們以後修煉心法會很不順暢。
所以今天還是讓大家服用藥丸。今天的這藥丸很溫和，沒有昨天藥丸的霸道。這藥丸就是治療你們昨天服用藥丸時，筋脈的傷痛。從而溫養你們的筋脈。
跟昨天一樣，每個人到我這兒來領藥丸，這個藥丸的名字我可以告訴你們，養脈丹。養脈丹對你們以後也是有用。當然，不是我今天發給你們的這種。這隻是仿製品，功效隻有對你們這種新人有用。上麵還有下品養脈丹。廢話我不多說，這些你們以後會知道的。現在來領丹藥。
李元境接過丹藥，碧綠的顏色，一陣藥香傳出，李元境聞著神清氣爽，全身舒透。簡直跟昨天的丹藥不能比，昨天的丹藥什麼味道都沒有，放在嘴裏，還特麼的苦西西的。
把丹藥放進嘴裏，一下就融化了。就像是冰塊一樣。過後，李元境感覺全身暖洋洋的說不出來的舒適。身上隱隱的疼痛也慢慢的消失了，剩下的就是舒服的感覺。