輪滑鞋是輪滑運動的最關鍵裝備，隻有正確穿好輪滑鞋才能確保運動的安全。一般好的輪滑鞋都會有鞋扣和綁帶，這樣會使輪滑鞋和腳部更容易成為一體。
①自己配一雙舒適的襪子，這樣穿輪滑鞋的時候才不會磨到腳。
②輪滑鞋不能太鬆，腳在鞋內不能晃動，否則運動時鞋身就容易歪倒，腳腕就會被扭傷。
③綁緊綁帶後，按照步驟扣好鞋扣。
3.戴上護腕掌手套
輪滑時如果不小心摔倒，就有可能扭傷手腕和擦傷手掌。護腕掌手套同時能保護手掌和手腕。
①按正確的方向套上掌手套。
②把腕帶纏在手腕上。
③將腕帶穿過腕扣，拉緊。
④記得把腕扣反穿回來，最後粘扣好。
⑤把護掌手套上的纏帶拉緊纏好。
⑥最後把纏帶扣。
4.輪滑鞋的脫法
輪滑時如果不小心摔倒，就有可能扭傷手腕和擦傷手掌。護腕掌手套同時能保護手掌和手腕。
除了穿戴要正確外，對於輪滑裝備，正確地脫下也需要一定的方法。脫輪滑鞋的時候要坐在地麵上再脫。
①解開輪滑鞋最外層的粘扣。
②然後解開輪滑鞋鞋帶。
③再解開鞋麵上的卡口。
④使鞋子稍鬆後慢慢把鞋脫下。
⑤最後把鞋子放低靠近地麵，脫下輪滑鞋。
5.護具的脫法
（1）脫下護肘
①先把護帶從鬆緊扣裏解開。②再拉開粘扣，最後沿手臂脫下。
（2）脫下護膝
①先解開護膝兩邊的護帶。②完全解開後，再直接把護膝拿開。
（3）脫下護腕
①先解開護掌上的護帶。②把護掌脫下。③最後再解開護腕帶。
三、扶杆練習
在你還不能很好地駕馭你腳下的輪滑鞋的情況下，一般要先借助扶杆來進行練習。扶杆練習就是借助扶杆來保持身體平衡，通過腳穿輪滑鞋扶杆練習站立、蹲起、踏步、單腿支撐等，讓初學者體驗腳蹬輪滑鞋的感覺，並培養一些基本的輪滑動作和姿勢。
1.扶杆站立
（1） 扶杆V字站立
以手扶杆，身體略前傾，膝關節微屈，腳跟靠攏，兩腳成“V”字站立。站立時注意把重心控製在兩腳支撐麵中。
（2）扶杆T字站立
以手扶杆，身體前傾，一隻腳的腳跟靠近另一隻腳的腳麵後部，兩腳成“T”字站立。這是比較能保持平穩的姿勢之一。
（3）扶杆平行站立
以手扶杆，膝關節微屈，兩腳保持平行站立，注意把握住重心，不要讓鞋輪前後滑動。
2.扶杆蹲起
（1）V字站立蹲起
以手扶杆，先保持“V”字站立，身體稍前傾，臀部向後坐，慢慢蹲下，使重心下移，然後再練習站起，蹲起過程中要注意體驗腳蹬輪滑鞋的感覺。
（2）平行站立蹲起
以手扶杆，兩腳保持平行站立，身體前傾，臀部向後坐，曲膝下蹲再站起，要注意保持身體的平衡，盡量不要太依賴扶杆。
（3）扶杆踏步
以手扶杆，保持“V”字站立，以一隻腳支撐住身體重心，另一隻腳抬起踏步，再換腳支撐，另一隻腳踏步。踏步過程中體驗一下單腿支撐時的腳下感覺。
（4）扶杆單腿支撐
以手扶杆，雙腳平行站立，然後抬起其中一隻腳，把身體重心放在另一隻腳上，以單腿支撐住身體，保持身體平衡。再換另一隻腳支撐。單腿支撐時盡量保持支撐時間長一點，體驗腳蹬輪滑鞋時單腿控製重心的能力。
（5）扶杆內壓
以手扶杆，雙腳平行站立，雙腳的平行距離要比肩寬大一點，依舊先使身體稍前傾，雙腿曲膝往內側下壓，內壓時主要是輪滑鞋的內刃著地。輪滑時主要是靠輪滑鞋的鞋輪內刃蹬地來獲得前進的動力的，因此這個內壓練習可以讓練習者體驗到鞋輪蹬地的技術。扶杆內壓時要注意保持兩腳間適當的距離以及兩膝的足夠空間。
（6）扶杆外壓
與內壓相反，扶杆外壓主要是輪滑鞋鞋輪外刃壓地，這時候兩腿屈膝向兩邊展開。鞋輪外刃壓地是輪滑轉彎、“S”滑行等技巧的基礎，通過外壓練習可以增強膝、踝的外壓感受。
（7）“T”字刹車
輪滑刹車是需要技巧的，尤其是當輪滑鞋沒有安裝刹車裝置時，這時候完全要靠鞋輪和地麵的摩擦力來停止滑行。扶杆練習刹車可以讓練習者提前體驗到滑行時的刹車技術。“T”字刹車的動作要點是：身體稍遠離扶杆，兩腳“T”字站立。手扶杆，身體重心前移，後腳鞋輪內刃蹬地，推動前腳向前滑行。之後，慢慢使身體抬起，後腳鞋輪內刃摩擦地麵減緩速度，直到拖到前腳後跟處成“T”字站立，刹車過程中慢慢把身體重心收回。
在沒有扶杆的幫助下，如何才能從原地站起來並平穩地站在地麵上呢？這就需要來學習腳穿輪滑鞋原地站起的方法以及站立的姿勢了。
四、起身與站立姿勢
1.站起
你知道，當我們穿輪滑鞋時，都是坐在地麵上穿的，穿好輪滑鞋後如何不依靠別人的幫助就從原地站起來呢？要知道，你腳下穿的可是帶有輪子的鞋子，你必須學會如何控製這些輪子，不讓它隨便滑動。對於初學者來說，要想穿著輪滑鞋從原地站起，不是一件很容易的事。從原地站起的方法如下：保持雙膝跪地，雙手在前撐地，做好站起準備。然後先提起右膝，使右腿支撐身體，保持左膝跪地，身體重心放在前腿上，雙手扶膝，借助雙手用力撐起，後腿前收，並用腳尖鞋輪點地協助站起。
2.站立姿勢
腳穿輪滑鞋時，如何能穩穩當當地站在地麵上呢？初學輪滑的人如果連站立都不會，那更談不上真正的滑行了。腳穿輪滑鞋在地麵上站立是需要技巧的，當腳部和身體都能以正確的姿勢來協調配合時，你就可以平穩地站在地麵上了。通常的站立姿勢主要有三種：
（1）丁字站立
丁字站立的姿勢主要是以一隻腳的腳跟靠近另一隻腳的中後部，擺成“丁”字的腳步姿勢。
（2）八字站立
兩隻腳的腳跟靠近，腳尖分開成“八”字站立。
（3）平行站立
平行站立就是兩腳稍張開，腳尖向前平行站立。
五、原地練習
完成前兩個階段的學習後，一般都有了腳穿輪滑鞋蹬地的體驗，但是要想真正學會輪滑，必須擺脫扶杆。原地練習就是擺脫扶杆後在原地練習一些輪滑的基本技巧和姿勢，這些技巧是以後輪滑的基礎。
1.原地平衡練習
試著不依靠扶杆獨自保持身體平衡。平衡姿勢是兩腳平行站立，立直鞋輪，兩手臂向兩側平舉，身體微曲，身體重心控製在兩腳支撐麵內。
2.原地移動重心
輪滑運動過程中經常需要單腳支撐並保持身體平衡，原地移動重心練習正是為了培養這種技巧做準備。基本姿勢是兩腳保持平行站立，雙手向兩側平舉。抬起一隻腳的同時把重心移到另一隻腳上，這樣左右移動重心，使左右腿輪流支撐身體重心。
3.原地踏步練習
兩腳“V”字站立，身體前曲，兩腿稍曲膝。與扶杆踏步練習一樣，以一隻腳支撐住身體重心，另一隻腳抬起踏步，再換腳支撐，另一隻腳踏步。踏步過程中，體驗一下踏步時保持身體平衡的感覺。
4.原地蹲起練習
兩腳保持平行站立，立直鞋輪。身體稍前傾，臀部後坐，雙臂曲肘，雙手扶著膝蓋關節，慢慢下蹲。下蹲時重心垂直下降。之後抬身站起恢複到平行站立狀態。可以嚐試多做幾次原地蹲起練習，這種練習有助於提高重心升降時的平衡控製能力。
5.兩腳原地前後滑動
兩腳保持平行站立，膝蓋微曲，試著使兩腳交替前後滑動，同時小幅度擺動雙臂，以此保持前後滑動時的身體平衡。
六、滑行練習
經過扶杆練習和原地練習後，你可以開始試著練習滑行了。滑行練習包括前滑、後滑、轉身等，這些練習可以幫助你學會滑行的用力技術、蹬地技術等一些基本技術。滑行練習是速度輪滑、花樣輪滑等高技術輪滑的基礎，因此，這階段的練習很關鍵。在進行滑行練習時，記住要注意多練多體驗，學會滑行時保持平衡、用力技巧等。
1.雙腳向前滑行
雙腳“V”字站立，用右腳內刃向後側方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行，然後雙腳平行向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內刃向側後方蹬地，蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩隻腳依次交替蹬地連續向前滑行。