站樁是習武之人入門的功課。
高樁隻需雙腿微微彎曲，所以一般體質較弱的人都會選擇它。方展鵬由於傷勢的影響也不得不選擇它。即便如此，僅僅半個小時他的傷勢就有些崩裂的跡象，他隻好停下來休息。
端坐在木板床上，方展鵬一邊感受著那股酥麻順延全身，一邊沉思著。他與這具身體的原主人一樣不希望被奴役，所以他也希望得到自由。
他又想到了昨日總結：想要獲得自由隻有三種方法，第一種就是死了之後；第二種是被主管看重，由主管推薦進入高級角鬥場，在高級角鬥場成為鬥神；最後一種就是逃出去。
“第一種？哼哼，人都死了，還要自由做什麼？至於第三種，我現在有傷在身，再加上這裏守衛森嚴根本就無法逃出去。看來目前我隻能夠選擇第二種了。”
方展鵬的雙目一凝，從木板床上跳下朝著外麵走去。
從房間中出來後，他一路向演武場走去。他這具身體的原主人來到這裏已經有些日子了，從記憶中他得知這些奴隸每日都需要在演武場內鍛煉的。
當方展鵬到達東邊的空地時，他看見空地上已經站滿了人，那是一群和他年齡相仿的少年。他們靜靜的站立著，臉上帶著僵硬的嚴肅。到此後，他也加入了這些人的行列，靜靜的站立在那裏。
不多時，一個身穿粗布短衫的中年男子出現在他們的麵前。中年男子背負著雙手，淩厲的目光從他們的身上掃過，冷冷的道：“你們不是普通人，從你們生下來的那一刻起你們的生命就已經不再屬於自己，所以你們隻有服從，不服從的下場就是死！”
這個中年人叫做夏東，是他們的主管兼教練。
“明白！”這群少年整齊的吼道。
“很好！”夏東點了點頭。
每天早晨的洗腦工作是必做的，他很清楚這些少年與普通奴隸的區別，因為這些人很有可能成為競技場內部的核心成員，而他就是為了負責篩選的人。
“好了，讓我們開始例行的站樁修煉。”隨著夏東的一聲喝令，少年們都開始進行站樁修煉了。
“兩腳與肩同寬，默立，先做幾個深呼吸，然後調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和，接著稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，五指撐開，手心向內，略向內旋腕，目視前方！”夏東一邊說，一邊示範著動作。
習武之人都知道入門三年樁，站久了，大腿肌肉發達結實有力，腳步沉穩，之後再練習其他功夫自然可以上手。
夏東看著已經站好的孩子們，走了過去，冷漠的道：“站樁要站的舒服，不能僵硬！”一邊糾正幾個姿勢不正確的少年，一邊道：“動作要領要對，不能東倒西歪，要保持頭正，頸直！”
突然，夏東的目光落在了方展鵬的胸腹處，他一眼便看出了那一片殷紅是鮮血。當然，方展鵬之所以能夠吸引他注意，不止是他胸口的殷紅，還有他的動作非常的標準，那感覺就像是方展鵬複製了他的動作一般，連一些細微之處也做的很標準。
“受了傷還能夠做的如此標準，不錯！”夏東將目光從方展鵬身上移開，突然，方展鵬身旁的一個少年也引起了他的注意。這個少年與方展鵬一樣，對站樁的姿勢掌握的很好，夏東不禁心情大好。
目光從這些少年身上掃了一遍後，他開始走到這些少年身旁糾正他們的姿勢。不多時這些少年開始搖晃起來，他們一個個都感到自己的雙腿酸痛的厲害，隻是他們咬牙堅持著。堅持一會兒，有幾個少年再也堅持不下去了，便倒地癱坐在地上了。
事情都是這樣，一旦有人開了先例坐了下來，其他的少年也漸漸的放棄堅持坐了下來。
夏東知道是該他做決定的時候了，明天這個時候這裏將不再會有放棄堅持而活著的人，要放棄就意味著死亡。
又過了一會，大部分的少年都已經放棄了堅持，但是仍然有一小部分的少年依然在堅持，夏東的目光從這些少年中掃過，竟然發現先前引起他注意的方展鵬也在其中，他的心情頓時大好。
作為教練，他很清楚，堅持很重要。
又過了一會，方展鵬右邊的少年再也堅持不住自己酸痛的肌肉，“撲通”一聲倒了下來，而方展鵬卻依然咬著牙堅持著，但是無論他怎麼努力堅持，雙腿的顫抖都不受控製，最終他還是逃離不了倒地坐下的結局。