◆避開烈日
對於那些已發生中暑衰竭的考生尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此正處於休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能複發，不得不謹慎。
◆多喝鹽開水，多吃蔬菜水果
夏季高溫，考生出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。
◆勿打赤膊
打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗時，通風的汗衫反而有消暑的作用。一旦汗衫被汗水浸濕了，應盡速脫下清洗。以免汗水裏的鹽分風幹後，影響汗衫的透氣度。
開窗睡覺，好處多多
考生在準備複習時，很多家長總喜歡關門閉窗，以免孩子受外界環境噪音的影響。其實這種做法的結果，就是讓緊閉的房間空氣混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環境對考生及青少年的身體發育是極其有害的。在這種緊閉的環境裏學習的考生，很容易反複地發生呼吸道感染，對孩子的健康有益無害。
開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應用形式，不僅能夠讓室內空氣經常保持流通、新鮮，而且具有以下好處：
◆促進青少年生長發育，尤其是大腦發育
青少年考生正處於生長發育最佳時期，新陳代謝旺盛，每天所需的氧氣比成人多，所以應盡量為孩子創造空氣新鮮的生活環境。
◆增強人體抵抗力和對外界環境的適應能力
吸入寒冷而新鮮的空氣，將刺激考生的呼吸道黏膜，增強呼吸道的抗病能力，考生就不易傷風感冒了。
◆增強體溫調節功能
開窗睡覺是鍛煉考生身體素質的一種方式，因為麵部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激後，可以促進血液循環和新陳代謝，增強體溫調節功能。
◆保證良好的睡眠
新鮮寒冷的空氣對考生具有催眠作用，可以讓考生入睡快，睡得深沉。
預防尿頻，消除緊張
高考時總有一些考生一進考場便想解小便，這種“應考尿頻症”，對考生情緒和考試成績有很大的負麵影響，應在考前從以下幾個方麵加以預防。
◆消除緊張感
考生在平時應該努力用功，不要“平日不燒香，臨時抱佛腳”，學校應該正確引導學生的升學觀，家長也不要給孩子太大的心理壓力，這樣有利於緊張情緒的緩解。另外，在參加考試的前幾天要不要過分用功，以保證充足的睡眠。考前幾天若能每天閑侃、散步或聽一些輕鬆的音樂，保持心情愉快，更有利於預防應考尿頻現象的發生。
◆控製飲水量
這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天，早餐少喝或不喝牛奶、豆漿等飲品，而以麵食、煎雞蛋為主，午餐以大米飯和炒菜為主，少喝湯類，考完後則可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。在臨考前幾天，絕對不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。
◆藥物預防
對於症狀比較嚴重的可采取以藥物為主的綜合治療方案。
如果考生有明顯的尿頻、尿急、尿失禁、夜尿過多、失眠、多夢等現象，最易出現高考尿頻症。在排除尿路感染等可以引起尿頻的原因後，並服用一些柏子養心丸、縮泉丸等中成藥，或西藥中的抗膽鹼能類藥物，都有明顯的效果。
如果因過度緊張而出現焦慮現象的考生，在考試中會發生較重的尿頻、尿急甚至尿失禁現象，進考場前30分鍾，按醫囑服用適量的鎮靜藥，可有效預防尿頻尿急。
胃腸疾病，小心警惕
入夏以來，隨著氣溫的明顯升高，隨之也帶來相應的季節病，其中較多見的一種就是胃腸疾病。夏季胃腸疾病較其他季節要普遍的多，因此，這個季節，特別是臨近考試的學生一定要注意養護自己的腸胃健康。
據資料顯示，每年盛夏季節是胃腸道疾病的多發季節，其中又以青少年學生居多。一般青少年學生常見的腸胃疾病有以下幾種。
◆便秘
如果過多地攝取了脂肪或糖都可致使大便幹硬，便時有疼痛感，相鄰兩次大便間的間隔有時會達4天以上。當發生便秘時，應調整飲食結構，保證膳食中有足夠的水和食物纖維。並且要進行適當的體育運動，以刺激胃腸蠕動。吃飯也是促進胃腸蠕動的自然機製，所以進餐時間固定，也會有助於養成規律的排便習慣。
◆腸道易激綜合征
腸道易激綜合征又稱為過敏性腸綜合征，其臨床表現常常是腹瀉、胃脹、痛性痙攣、便秘等。有的也會便中帶粘液，但無直腸出血症狀。
◆乳糖不耐受症
不少考生中午吃了個冰激淋或喝了一杯涼牛奶，下午就會發生腹瀉、胃脹、痛性痙攣等症狀，這就是乳糖不耐受的表現。當發生乳糖不耐受症狀時，可到超市上購買專為乳糖不耐受者生產的奶製品。
◆炎性腸病
炎性腸病可導致腸壁紅腫、潰瘍點（可致出血）等。任何年齡的人都有可能患炎性腸病，它可致腹瀉、腹痛、直腸出血、發燒、體重減輕等。
夏天人們的體能消耗大，同時隨氣溫升高，人的體溫也有所上升，免疫機能卻在逐漸下降，病菌易感性增強，造成腸胃抗病功能較弱。而這一時期學生又極易過量食用生、冷、硬食品，有些學生大量喝冷飲、吃冰激淩消暑，有些人不愛把食品加熱，洗洗就吃，這些不科學的用餐習慣極易引發腸炎。這些因素都是引起腸胃疾病的直接原因。
因此提醒廣大學生，在家處理食物時應洗淨食物並煮透後再進食；處理食物及進食前應將雙手徹底洗幹淨；避免存放剩餘食品；生、熟食物應分開處理及儲存，避免交叉汙染；如果胃腸有不適症狀，及時到醫院就診。
剩菜剩飯，不宜再吃
在人們的心目中，大都認為剩飯菜隻要不變質發餿，吃時再加熱就萬事大吉了。殊不知，加熱不僅消除不了剩菜中含有的毒素，還會使毒性增強。硝酸鹽是無毒的，但蔬菜在采摘、運輸、存放、烹飪過程中，硝酸鹽會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽。尤其是過夜的剩菜，經過一夜的鹽漬，亞硝酸鹽的含量會更高。而亞硝酸鹽經加熱後，毒性會增強，嚴重的還可導致食物中毒，甚至死亡。
各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，尤其是如今大量使用化肥，致使菜中含的硝酸鹽增多，買回的青菜放的時間長了，或燒熟的菜放置過久，菜中的硝酸鹽在細菌的作用下，會被還原為亞硝酸鹽。對這種含有亞硝酸鹽的剩菜，即使放入冰箱內的冷藏室也不管用。因為冰箱的溫度隻能抑製細菌繁殖，不能徹底殺滅。剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5～6個小時內吃掉它。
另外，像發芽的土豆中含有的龍葵素、黴變的花生中所含的黃曲黴素等都是加熱無法破壞掉的。因此，考生以及家長們千萬不要以為剩菜隻要熱熱就行了，最好還是吃多少做多少。因為在一般情況下，通過100攝氏度的高溫加熱，幾分鍾內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱就無能為力了。
感冒上火，不吃西瓜
中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季的最佳水果。許多考生以及家長認為，感冒跟“上火”有關，而吃西瓜能敗火，於是大吃特吃，其實這樣做，反而會導致病情惡化。
無論是風寒感冒還是風熱感冒，在中醫看來，其初期都屬於表症，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。表未解時，不可攻裏，否則會使表邪入裏，病情加重。西瓜性寒，有清熱功能，感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物，因而會引邪入裏，勢必加重病情或延長治愈的時間。
感冒的考生提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以後停止進食，隻喝湯水，有時會收到意想不到的效果。這種方法不是每個考生都適用，對平時體質壯實、感冒較輕者可以一試。當然，如果在考試之前或考試期間患了感冒，最好的辦法還是到醫院接受治療。