1.曾有過自然流產、子宮外孕,妊娠毒血症、早產史、子宮頸閉鎖不全、難產史、胎盤早期剝落、子宮及胎盤先天異常、高血壓、盆腔發炎、下肢靜脈栓塞、日日陰性血型者或懷孕早期有嚴重的妊娠反應者。
2.有糖尿病、心髒病、嚴重貧血、氣喘、癲病、靜脈炎、暈動症和某些需長期服藥的慢性病,以及某些嚴重的過敏性疾病,病情未能控製者。
3.出現懷孕所伴隨的合並症,如尿蛋白、糖尿病、子病症、高血壓者。
如果要乘飛機旅行,要注意航空公司規定不準懷孕35~6周以上的孕婦上飛機,孕婦須繳驗醫師所開預產期證明方能過關。若要長途飛行,至少每隔一兩個小時要站起來在飛機上走動一下,以降低發生靜脈血栓的風險,搭車時要係上安全帶。
◆自行車
現在自行車較普通,且自行車比較輕便,一般不易出問題,因此有些準媽媽去比較近的地方旅遊時可能會選擇自行車,但需要注意的在孕初3個月和臨產前3個月最好不騎自行車旅遊。其他月份如果騎自行車,一定要騎女車不騎男車,並注意不要到人多的路上去騎,以免發生意外。
◆火車
乘火車對孕婦比較安全,絲毫讓人感受不到乘車的感覺,另外火車上了一般都有衛生間,對孕婦來說比較方便。在乘坐火車時孕媽媽最好坐臥鋪,宜於休息。
◆汽車
乘坐汽車時,為了避免疲勞和腰疼,準媽媽可將一個墊子擱在腰部。乘坐私家車出遊時,孕婦最好坐在後座位上。因為孕婦若坐在副駕駛座上,她不僅可以感受到路況上的各種危險信息,而且車內開放的空調或暖風都會引起孕婦的嘔吐或呼吸困難。最好在行進200~300公裏之後,下車走動5~10分鍾,活動一下雙腿和腰。乘汽車時一定要防止急刹車撞到腹部,係好安全帶。專家建議準媽媽,如果是較遠的旅行,最好不要乘汽車,因為汽車比較小,車上也沒有衛生間,對於作為準媽媽的你來講沒有飛機和火車方便。
◆輪船
乘船旅行意味著遠途旅行,準媽媽除防暈船外,還要注意與船上的醫生聯係好,如遇緊急情況,以便及時采取措施。
生活起居,孕婦的生活特點
孕期,應慎做家務
孕期最好避免繁重的體力勞動,慎做家務,但進行一些簡單的家務勞動還是可以的。適度的做一些家務,不僅可以活動身體,保持體力,還能增加應對生產時強體力消耗的能力。但畢竟腹中多了個小生命,身體的靈活度及體力都比沒有懷孕時差很遠,因此,做家務時,需要特別注意各種細節。
◆以緩慢為原則
隨著妊娠周數的增加,準媽媽的肚子越來越大,本身的負荷就很重,身體也沒有那麼靈活,所以孕婦做家務時,要以“緩慢”為原則,並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。做家務時,最好能將時間安排妥善,不要想將全部家務一下子做完,而是要分段進行。
◆小心彎腰和起身
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,並引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地麵撿拾起什麼東西,俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。起身就得緩慢有序地去做動作,以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身,肩部前傾,屈膝,然後用肘關節支撐起身體,盤腿,以便腿部從床邊移開並坐起來。
◆不要長時間站立
做家務時最好不要長時間站立,因為孕期不能像正常婦女那樣長久地工作。準媽媽還會常發生腳部抽筋或水腫,所以,建議準媽媽在做了15或者20分鍾的家務之後,能休息10分鍾左右。休息時要盡量把雙腳抬高,例如坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上;躺在沙發上休息時,將雙腿平抬伸展,並在雙腿下加墊枕頭,這樣可以很好的消除疲勞。
◆以舒適為主
有些準媽媽由於體重增加太快而造成體態臃腫,所以孕婦必須控製體重。做家務時,要以不影響孕婦身體的舒適為主。如果突然出現腹部陣痛,這表示子宮收縮,也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度,此時要趕緊停止手裏的家務,並躺下休息。
以下是一些孕期女性進行具體家務時應該注意的事項。
◆掃地
對孕婦來說,清潔用品及器具的選擇相當重要,最好能夠用不需要彎腰打掃的器具,而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。
準媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把,一些站立式吸塵器可根據孕婦的高度來調整高矮,很節省力氣。如果喜歡使用掃把,最好能用長度在腰部,並介於胸部與頸部之間的掃把。
◆清潔浴室
由於清洗浴室需要許多彎腰的動作且很滑,所以專家建議孕婦最好不要進行這項家務,除非浴室中有防滑設備,否則孕婦很容易滑倒而造成流產等嚴重後果。
◆晾衣服
晾衣服時,因為是向上伸腰的動作,要肚子用力,雖然不會因為用那麼點力就會引起流產,但是要注意以防萬一,最好能站在低一點且很穩定的小凳上晾曬衣。如果使用可以升降的晾衣架那就更好了,因為那不僅使用方便而且也安全。
◆倒垃圾
孕婦不適宜提太重的東西,所以,孕婦提東西時,兩肩不要有極為費力拉起的感覺,或是因為使用腹肌力量,而讓肚子感到緊繃。總之,不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。
◆鋪床單
如果家中的床是一般高度的,其實對於準媽媽來說是太低了,腹部隆起很高時就不方便了,此時可以采用下蹲姿勢,也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲,類似蹲馬步,重心要往後,才不會因為肚子太大而往前傾。此外,孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動作才好,特別是到了妊娠28周後更加不適合做這種家務了!
◆折疊衣服
日常生活中,衣物的清洗、折疊是最簡單又最煩瑣的家務,因此,孕婦在折疊衣物時,要謹記“能坐就不站,能躺就不坐”的原則。
◆收拾碗盤、擦桌子
如果家裏的餐桌不是靠牆放置,而且桌子的麵積又大,那麼孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時,可先將桌麵分成四等份,手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小,寧可多移動身體,小塊地擦,也不要將腹部緊靠桌麵,拚命地要擦到對麵的桌子。如果是圓桌,就可以圍著圓心來擦桌子,也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡而言之,擦拭桌麵的時候,孕婦的雙腳要勤移動。
即使是輕度的家務,對有些孕婦來說,也是不適合進行的。有些孕婦在孕初期的反應十分嚴重,根本無法做家務,甚至還有些孕婦出現下體流血或破水,這類孕婦則要多多休息,不要進行家務。還有以下幾種孕婦都不適宜進行家務勞動。
1.體態臃腫、靈活度不夠者。
2.醫生告知有早產、需要臥床休息者。
3.即使隻做簡單家務,但也會誘發子宮收縮者。
4.做家務時出現呼吸急促(每分鍾超過30次)、心跳加快(每分鍾超過100次)者,表明這項家務對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產生生理上的不適。
專家建議孕期女性在做家務時,不能以未懷孕前的標準來要求自己,因為無論在身型還是動作的靈活方麵都大不如前了,所以,做家事時盡量要緩慢,也不要定太大目標,規定自己一天要做多少家務,尤其要適當降低家務清潔方麵的要求。