對自己嚴格一點，你的人格和智慧也會因此變得更加完美！
——李開複
本想減肥，卻抵擋不住美食的誘惑；
想休息一下，卻玩了一通宵的電腦遊戲；
想按計劃完成工作，卻一次次拖延；
想控製自己的情緒，卻莫名其妙地發火；
想快樂地生活，卻總是喜歡和別人比較；
想要存錢買房子，卻依然工資月月光；
想改掉壞習慣，卻總是做不到；
如果你也在被這些問題困擾，那麼說明你缺乏足夠的自控力。
我有一個朋友，是我大學時的同學，我從心底裏欣賞他、羨慕他，並非他多麼有才、有錢、有名，而是因他良好的生活方式或者說是自我管理方式。他的作息時間非常有規律，雷打不動地晚上10點睡覺，早上6點起床；堅持晨跑，閑下來時去遊泳、爬山、做些有氧運動；每個月都會閱讀幾本有意義的書，看幾部不錯的電影；每年都會跟家人或者朋友外出旅遊……這些讓我覺得有壓力的事情，在他看來都是如此輕鬆。
大學時，他不僅學業優異，還在校學生會擔任要職；還沒畢業就找好了自己心儀的工作，並很快得到了升職的機會，現在已經是一家知名的世界五百強企業的副總。無論是生活還是工作，都被他安排得井井有條。他成功最重要的因素是什麼？
在我看來，正是自控力！
本書從那些我們每個人幾乎都會遇到的問題和失控行為入手：包括情緒、行為、心態、習慣等方麵，教會我們如何正確麵對負麵 情緒和心理，如何擺正我們的心態，如何矯正失控行為，做到自我約束、自我控製，做該做的事情，抵製有損於我們的誘惑，從而得到更大的突破和成功。