（2）問題（Question）：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地方。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就更能有的放矢。
（3）閱讀（Read）：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助於提高你的知識量；有些書則應采用精讀法，反複琢磨其中的含義。
（4）背誦（Recite）：讀了幾段後，合上書想想究竟前麵講了些什麼，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或複述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嚐試背誦的方法比單純反複閱讀的方法效果更好。
（5）複習（Review）：在閱讀了全部內容之後，回顧一遍是必要的。複習時，可參考筆記摘要，分清段落問每一層次的不同含義。複習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時複習是最有效的，隨著時間的推移，複習可逐漸減少，但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2.自我塑造法
上麵介紹的sQ3R法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。
（1）選擇一個目標：經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的症結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常看到某些學生在受到長輩一頓訓斥後，立即製定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有**是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，我借了一本世界名著《馬丁·伊登》，並且向朋友宣布：我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為裏麵的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標：先從世界名著簡寫本人手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（2）實行新的學習程序：如果你的症結是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的症結是注意力不集中，那麼你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。如果讀半小時後不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間後，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。