隻有經過有效訓練之後，記憶力才可能產生質的飛躍。如果不經過訓練，再好的記憶方法都派不上什麼用場。事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過係統訓練的結果。
有什麼樣的學習方法，就有什麼樣的行為；有什麼樣的行為，就有什麼樣的習慣；有什麼樣的習慣，就有什麼祥的性格；有什麼樣的性格，就有什麼樣的命運。你想知道自己的學習過程中，有哪些優點和缺點嗎？嚐試坦白回答下列問題，可助你明白自己的學習習慣。
先看看閱讀方麵的習慣，在閱讀時，你會先確定閱讀的目標，認清自己要從中學什麼。在詳細閱讀課文之前，你會先將該文粗略地看一遍。用不同的閱讀方法及速度來配合不同的讀物與閱讀目的。要學會留意課文裏的標題、分題與課文前後的問題。留意課文中的圖表、地圖和相片等。在閱讀時，你能分辨出哪些內容重要，哪些不重要。對所閱讀的讀物，要學會努力嚐試對它發生興趣。
那麼在記憶方麵，對於必須記牢的內容，你會嚐試先行了解、明白。要將需要學習的東西組織起來，如寫下大綱、分成類別等。對於剛學到的東西，你盡快複習。要會將複習時間分成若幹段落，並適當安排休息，在學習時，你能分辨出哪些資料重要哪些不重要，並使注意力集中在重要的資料上，學會盡量將重要的東西牢牢地記住並將學過的知識融會貫通，所到的東西或知識能應用則不會忘記。
接著是筆記方麵，要學會應用簡寫的方式如符號、圖表等，使筆記看來更精簡易明，在做筆記時要有很大的靈活性，以便隨時加插、修改或重新編排次序，筆記可選用不同的組織方法如列序式、大網式、分類等，以配合不同形式的內容，筆記內容是經過自己的思考、過濾及重組後，用自己的語言寫出來的，同時我們在上課時，你能同時聽老師講課及用筆記摘錄內容並學會揀出內容的精華而避免原文照抄，也避免將老師所講的一字不漏地寫下來。
克服不良的惰性習慣，做學習的主人，如果你打算做一件事情，不要遲遲不行動。與此同時，有更吸引你的事，使你顧“此”失“彼”。你有時埋怨自己拖延時間，不要總為拖延找借口。但當你也覺察到拖延時間的害處，可仍在拖延已經決定要做的事。你是否有時勉強幹一件事，幹了一部分，還需要在努力才能完成時，你卻放棄努力，什麼事如果一拖再拖，無休止地拖下去，結果會一事無成。我們都要以拖延的“惡果”引以為戒，不要舊病複發，而使自己陷入又一輪的“感情折磨”中。