在人的一生中，總是有一些事情，雖非心甘情願，卻也無可奈何。正如每一條所走過來的路都有它不得不這樣跋涉的理由，每一條要走下去的前途都有它不得不那樣選擇的方向一樣。逆來順受是一種無奈，卻也是人生的必修課。
如果不能改變，就試著去接受
在荷蘭阿姆斯特丹，有一座15世紀建造的寺院，寺院的廢墟裏有一塊石碑，石碑上刻著：既已成為事實，隻能如此。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。人活在世上，誰都難免遇上幾次災難或某些難以改變的事情。世上有些事是可以抗拒的，有些事是無法抗拒的，如親人亡故和各種自然災害，既已成為事實，你隻能接受它、適應它。否則，鬱悶、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些事實，而是讓它們改變了你。
有一位老教授，他有一隻祖傳的玉器，每天擦了又擦、看了又看，真是愛不釋手。一天，他不小心把玉器摔碎了，老教授心痛萬分，從此茶飯不思，人變得越來越憔悴。時隔一年，他離開了人世，最後咽氣時，手裏還緊緊攥著那隻破碎的玉器。
沉重的憂鬱和焦慮，會給各種疾病大開方便之門。許多名醫的醫療實驗證明：癲狂症、胃腸疾病、高血壓、冠心病及乳腺癌等，都與人的情緒有著直接的關係，有的完全是由於強烈的情緒波動所引起的，老教授的死與他憂鬱的情緒有直接關係。
覆水難收，徒悔無益。
據說，一位很有名氣的心理學教師一天給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這隻杯子的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。教師指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這隻杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。如果今後你們在生活中發生了無可挽回的事時，請記住這破碎的咖啡杯。”這是一堂很成功的素質教育課。學生們通過摔碎的咖啡杯，懂得了人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它。
任何人遇到災難，情緒都會受到影響，這時一定要操縱好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊：“這沒有什麼了不起，它不可能打敗我。”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去！”
緊接著就要往頭腦裏補充新東西，因為頭腦每時每刻都需要補充，這種補充能使情緒“轉換器”發生積極作用。最好的辦法是用繁忙的工作去補充、轉換，也可以通過參加有興趣的活動來撫平心靈的創傷。如果這時有新的思想和意識突發出來，那就是最佳的補充和轉換。
物理學家普朗克，在研究量子理論的時候，妻子去世，兩個女兒先後死於難產，兒子又不幸死於戰爭。麵對這一係列的不幸，普朗克沒有過多地怨悔，他用工作來轉移自己內心巨大的悲痛。情緒的轉換不但使他減少了痛苦，還促使他發現了基本量子，獲得諾貝爾物理學獎。所以，控製好自己的情緒，才能解救自己。