美容小課堂
除了歸芪薑棗羊肉湯可以改善陰血不足外，銀耳蓮子湯也有滋陰補血、清心安神的功效，多適用於女性陰血不足、虛火旺盛等症狀。
銀耳蓮子湯
材料：銀耳60克，去心蓮子20克，桂圓肉10克，紅棗6顆。
做法：把蓮子與銀耳一起放入鍋中，加入600毫升水，煮40分鍾後，再加入桂圓肉和紅棗，煮15分鍾，加少許冰糖即可。
功效：不僅能有效補陰血、滋陰潤燥，還能幫我們光潔皮膚、撫平皺紋、抗衰老，是女性補血養顏的最佳選擇。
經期血流失，黑糯米紅棗粥幫你補回
女性經期會有大量的血流失，需要多吃一些補血的粥，下麵我就為大家介紹幾款經期很補血的粥的做法：
黑糯米紅棗紅豆粥
材料：黑糯米100克，紅棗10顆，紅豆200克，大米100克，冰糖適量。
做法：把紅豆放入水中泡大約3個小時，放入電飯煲中煮30分鍾，直至紅豆皮被煮開。然後將紅棗洗淨去核待用，將黑糯米和大米用水泡15分鍾，再將米和紅棗一起倒入電飯煲中，和紅豆同煮30分鍾。煮熟後，加入適量冰糖即可食用。
功效：黑糯米，也叫血糯米，還被稱為“黑珍珠”，它不但益腎，而且補血養氣功效顯著，富含鐵，長期食用可改善血枯病狀，是身體虛弱的孕產婦首選的滋補佳品。紅棗性溫，可以補血、緩陰血，紅豆可使臉色紅潤。黑糯米紅棗紅豆粥不僅美味還營養豐富，是女性經期再適合不過的美容營養品。
黑糯米紅棗桂圓粥
材料：黑糯米100克，紅棗9顆，桂圓10顆。
做法：將桂圓去皮洗淨待用，紅棗、黑糯米洗淨後一起放入鍋裏，加入適量的水，放入桂圓。用大火燒開後，小火煮30分鍾即可，可以依個人口味加入適量紅糖，堅持每天食用，效果會更佳。
功效：黑糯米益氣，桂圓肉能養血安神、補心益脾，黑糯米紅棗桂圓粥具有溫腎健脾、補血調經的功效。
黑糯米紅棗芸豆粥
材料：黑糯米100克，紅棗8顆，芸豆20克，薏米50克，冰糖適量。
做法：將各種原料淘洗幹淨後，把黑糯米、紅棗、芸豆、薏米用清水浸泡15分鍾，然後撈出一起放入鍋中，加入3倍量的水，用中大火燒開，放入冰糖，煮熟即可。
功效：芸豆中蛋白質、鈣、鐵、B族維生素等含量都很高，冰糖有補中益氣的作用，把黑糯米與具有相同功效的紅棗、芸豆一同熬煮成黑糯米芸豆紅棗粥，可作為女人一年四季的補血養生粥。
黑糯米紅棗粥
材料：黑糯米100克，紅棗8顆，龍眼20克，蓮子20克。
做法：將各種原料淘洗幹淨後，把黑糯米浸泡2～3個小時放入鍋內，添加適量的水，再加入紅棗、龍眼、蓮子，用燉鍋熬煮，加入冰糖調味，煮熟即可。
功效：蓮子可以補脾，養心益腎，黑糯米紅棗粥能理氣解鬱，有補氣補血、滋潤肌膚的作用，對調節經期過長也有很好的效果。