生理期小禁忌
雖然有了那麼多的經期營養品，經期的姐妹們還要注意勞逸結合哦，經期太過於勞累會導致經期延長或是失血過多。而且經期的時候還要注意以下幾點：
1、生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激淩、梨、辣椒、肉桂等。生理期喝冰水會讓汙血無法順利排出，從而傷害身體，積累多了還容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。睡前可以喝一些溫熱並且促進血液循環的紅糖水、薑茶等，不僅能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。
2、生理期要少吃油炸食品，因為經期女性受體內分泌的黃體酮影響，皮脂的分泌會增多，毛細血管擴張，皮膚會變得敏感。食用油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現痤瘡、粉刺、黑眼圈、毛囊炎等皮膚問題。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪還容易在體內囤積，引起肥胖。
3、生理期忌飲酒，因為經期女性體內的解酒酶受體內荷爾蒙分泌影響會減少，飲酒易醉，也會加重肝髒負擔，對肝髒造成比平日更嚴重的傷害。
美容小課堂
女性生理期的時候新陳代謝的能力會減弱，許多體內垃圾無法及時排出，身體很容易疲憊，不僅容易造成肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，還容易使肌膚幹燥，長出痘痘和細紋。因此，在生理期要加強對肌膚的護理，除了在飲食上進行調理外，還要減少外界對肌膚的刺激，盡量少去粉塵汙染嚴重的地方，保護肌膚免受傷害。
女性在生理期還應該保證充足的睡眠，最好每天8小時。還要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態，這樣有利於促進身體正常的血液循環，對徹底消除肌膚倦容十分有用。
補血離不開雌激素，常喝栗子粥有益處
香甜栗子，補血養顏
栗子，自古就是珍貴的果品，是幹果之中的佼佼者，《圖經本草》中稱讚它是最有益於人體的第一果品。栗子不僅香甜味美，而且含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅、錳等多種營養成分。栗子性味甘溫，有活血、止血、養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、消腫等功效。所以，栗子不僅是一種補養治病的良藥，對女性來說，常吃栗子還可以補血養顏。
栗子補充雌激素
栗子還有一個特殊的妙用。栗子中的木脂素含量較高，易被人體吸收，可以在一定程度上平衡女性體內的激素，滋補卵巢，延緩衰老。木脂素屬於植物雌激素，能夠加速雌激素的代謝，補充女性體內的雌激素，而且植物提取的雌激素對人體沒有任何傷害。那麼，雌激素是什麼呢？為什麼會對女性如此重要呢？
雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。女性身體的很多組織器官都跟雌激素有關，比如生殖係統、神經係統、心血管係統、泌尿係統、骨骼等，所以女孩在發育過程中離不開雌激素。雌激素和女性荷爾蒙一樣，平衡的雌激素能促進女性毛發生長發育，促進女性的新陳代謝，促進□□、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，增生子宮內膜從而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態豐滿。在雌激素的作用下，使子宮內膜發生周期性的增生變化，從而形成女性特有的月經周期。細膩的皮膚、豐滿的軀體、高聳的□□、特有的曲線都與雌激素息息相關。雌激素促進第二性征的發育，使女性趨於成熟，顯示出少女的魅力。