蔡依林透露說，自己臨開演唱會前會做腳底按摩和倒立，看電視時又會拉筋。
4、劉亦菲：舞蹈和遊泳
劉亦菲留給觀眾的印象，是清純是超凡脫俗，如今的劉亦菲長大了成熟了，變得性感迷人了，特別是那雙美腿，惹人遐想無數。
對於瘦身，劉亦菲說：“舞蹈和遊泳是提升身材和氣質的運動，也給我帶來了很多的精神活力。”
5、趙薇：睡前按摩小腿
趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚歎，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了20多歲的樣子。
其實趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害，不過她有自己的消腫秘訣哦，她透露每天睡前按摩小腿5分鍾，幫助血液循環，改善腿部線條，睡前將腳微墊高，有助消除浮腫，另外要多做強化及收縮肌肉等運動。
6、小S：美腿操
說到小s的身材，常常會看到她擺出各種s型，人雖不高挑，但是卻有著一雙超級修長的美腿，這一點誰都不能否定。
在《美容大王2》裏麵，小S親自示範了一套簡單的美腿操，可以消除蘿卜腿，還能使小腿線條修長，感興趣的姐妹們不妨一起試試：站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳，可重複做10次。
7、林誌玲：腿部按摩
搜索“林誌玲”，很多都是和“美腿”聯係在一起的，典型的長腿，長得驚人，也美得驚人
林誌玲分享了她的獨家美腿秘訣：“其實增進腿部血液循環，擊退水腫的最佳方法，就是按摩。”
談及腿部按摩，林誌玲頭頭是道：“按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當然按摩的手法也很關鍵，按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進行持續的揉捏。我一直堅持每天臨睡前至少15分鍾的腿部按摩。”
8、李小璐：少吃多餐
李小璐個子嬌小卻擁有一雙白皙美腿，她表示，護腿妙法是“少吃多餐”，但最重要要多喝水。
9、舒淇：睡前5小時不吃東西
舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適。
舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半個小時，免得多餘的脂肪囤積。
10、劉嘉玲：控製飲食+運動
雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人，關鍵在於她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。
其實，劉嘉玲除了平時注意控製飲食外，最常做的就是運動。
美腿名模教你瘦腿健身
身高176厘米，腿長113厘米的陳思璿被譽為全台灣身材比例最佳的模特，她的一雙修長雙腿尤其出眾。每天做臀部和腿部的運動對她來說相當重要。陳思璿表示，運動不需要揮汗如雨或用到專業的場地設備才算有效，其實“自己的身體”就是最好的健身器材。看似舒緩的運動，不但不會養出嚇人的肌肉，而且隨時隨地就能輕鬆完成。
1、基本功夫：讓全腿放鬆的L形
不管是模特兒或是愛美的女人，穿完高跟鞋後回家一定要讓腿放鬆休息，促進血液循環，才不會讓雙腿腫大，變成大象腿或蘿卜腿女孩。走路走太多，雙腿疲累，就算穿一般平底鞋或球鞋，也要用以下方法適度放鬆。
A、把家中的床或軟墊靠在牆邊，平躺在軟墊或床上。
B、將兩腿伸直，以60度左右的斜角度，將兩腳跟輕鬆地倒置在牆上，讓血液倒流。
C、幾分鍾後兩腿會覺得暖暖的很舒服，等到兩腳快發白的時候（每個人的時間都不同，以自己的感覺為準）再放下來。
D、休息一分鍾再重複上述動作一到兩次即可。
2、進階功夫：大腿前側塑形
大腿前側若鍛煉得好，在視覺效果上就會很有立體感，可以把女人覺得大腿粗大的困擾解決得一幹二淨。
A、雙腿微開，兩個腳板與肩膀同寬，並呈小外八字的狀態。
B、上半身和腰都要挺直，雙膝開始漸次彎曲到呈半蹲半坐狀，即大腿與地麵呈45度角時停住，維持5秒鍾。這時你可以感覺到大腿前側的肌肉正在用力。
C、再將雙膝慢慢伸直，回複到站立的狀態。過程中，雙手自然往下放鬆就可以了。
D、連續重複上述動作10至15下後可稍作休息，再進行下一組。
E、建議每天做一到兩次。
3、速成功夫：大腿外側塑形
女人都很不喜歡穿牛仔褲或窄裙，因為大腿外側鬆垮寬大而讓下半身線條全毀了，原本想要婀娜上陣的自信和心情，瞬間就被徹底打敗。天天做這個簡單的運動就可以讓你脫離大腿外側寬大的夢魘。
A、側躺在床上或軟墊上，全身呈一水平線。先將左手肘和身體置於平行的位置支撐整個身體側臥，右手則放鬆置於胸前的床麵即可。
B、將整個右腿伸直並盡力將其往上抬高，然後在自己可以抬到的最高處靜止，維持兩到三秒鍾。
C、慢慢將伸直抬高的右腿放下，重複上述動作10到15下後稍作休息，再進行下一次。建議每天做一到兩次。