瘦身運動：
1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。
2、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，盡可能抬高腰部。同時收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。
瘦身產品：
安利纖體緊膚露250ML：580元
推薦性價比美替產品：
巴黎歐萊雅纖體緊致按摩啫喱150ML：220元
高效緊致精華因子，專為按摩後研製，質感清爽不黏膩，減脂同時更能抹平皮膚細紋，快速改善橘皮現象，即時收緊肌膚，塑造緊實纖細的身形。
第5名甜美可愛——林嘉欣
出生日期：1978.08.17
身高：163cm
體重：108lbs
三圍：33、24、34
被力捧指數：四顆星
瘦身建議：最重要是有均衡的飲食及減得健康，不主張節食及服用減肥藥。
瘦身飲食：自己煲湯，控製油分。
瘦身產品：
藍頓薰衣堂瘦身纖體啫喱40g：600元
推薦性價比美替產品：
妮維雅彈力塑身凝露200ML：95元
能有效促進體內脂肪代謝與分解，支持脂肪分子轉化為能量，從根源上減少頑固脂肪團並進一步預防脂肪堆積。
令人乍舌的女星減肥史
女人愛美，為了能現出窈窕完美的身材，不惜任何代價，節食、瑜伽、減肥藥花樣百出。明星尤其是女星，對身材要求都非常高，所以麵對鏡子裏發福的自己，也隻能狠下心來折磨不聽話的身體了，而她們減肥的程度也隻能用瘋狂來形容了。
一、徐若瑄
徐若瑄的忍者不敗減肥法，一天隻吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方麵或是工作態度上都是如此。瘋狂成績：減掉20斤。
二、蕭亞軒
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裏兩三個小時，也會每天堅持在睡前仰臥起坐，她最大的心願，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了。瘋狂成績：減掉20斤。
三、徐子淇
徐子淇5月16日為李家剖腹誕下第二名千金後，鮮有露麵，即使次女滿月當日，李家上下亦低調慶祝，然而，才剛過一個月，她就迫不及待出來掃貨了，修身成功並穿上連身短裙現身，麵色紅潤，已回複瓜子臉，且手腳纖細。瘋狂成績：一月由孕婦變身辣媽。
四、蔡依林
蔡依林減肥真的很拚命，每天隻喝優酪乳，吃維他命丸，才能這麼快速的瘦身且保持這麼好的身材。當然因為營養不良和過度減肥而昏倒也被送進醫院不少次，一般人千萬不要嚐試。瘋狂成績：半年瘦20斤。
五、何潔
那個Babyfat的小姑娘早已不複存在了，深諳美麗與身材關係的何潔，為了減肥，可謂是絞盡腦汁。嚐盡各種方法之後，何潔總結出，想減肥成功就一定要做到一個字：忍。戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運動量，讓何潔迅速變瘦，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。瘋狂成績：瘦20斤。
六、容祖兒
短期內狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本經常被取笑的“象腿”。她是用什麼良方瘦得那麼快？其中一個重要原因就是她現在不吃肉隻吃素食和海鮮，還有就是瘋狂的健身。
七、尚雯婕
相比昔日的白領羞澀女，尚雯婕最大的改變是瘦了，從臉蛋，大腿再到腰，統統細了一圈。她又是怎麼做到的了？這都得益於改變後的良好飲食習慣與在韓國的艱苦魔鬼式訓練。餓了就吃水果，睡覺前三個鍾頭絕對不吃東西，白天多喝果汁或者湯類。瘋狂成績：瘦20多斤。
八、李冰冰
媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜隻吃了一小碟、粥隻敢喝一湯匙，這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。遊泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進行大運動量健身。有時餓得實在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚裏填。瘋狂成績：一月瘦20斤。
九、尹恩惠
剛進入演藝圈時以胖乎乎的蛋給觀眾留下可愛形象的尹恩惠，學生時代就曾為了減肥一天隻喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，如今卻擁有了火爆的身材，她是用什麼方法減肥？答案：不吃麵、餅幹等碳水化物含量高的東西，每天維持低的餐飲之外還要進行鍛煉。瘋狂成績：瘦10多斤。