青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但鬆緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。
乳房發育過程中，有時可泛起稍微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應熟悉到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，應加倍保護自己的乳房使之飽滿健康。
詳細應做到以下幾點：
（1）留意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
擁有飽滿的胸部是大多數女人的夢想，但是現實又經常事與願違，於是，豐胸已成為當前的一個熱點話題……
（2）避免外傷。在勞動或體育運動時，要留意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
（3）做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
把握了準確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，飽滿的胸部……
（4）局部推拿。堅持遲早適當地推拿乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
（5）營養要適度。青春期女性不能片麵地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食品的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房飽滿。
女人的乳房既是體現母愛的源泉，又是女人玲瓏身體曲線構成的重要部位，因此它是女性的象征，是女性的驕傲。
每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。但是多數中國女性對胸部認識卻是不完整的，對胸部保養意識處於“盲區”。她們普遍認為，乳房是天生的，發育成什麼樣子就是什麼樣子，後天的努力沒有改善，也不用經常護理、保養。
一份權威統計數據表明：69%的女性胸部下垂、擴散；76%的女性承認胸部扁平下垂。80%的女性在月經前期有胸部脹痛的感覺；60%的女性到中年有乳腺增生現象，而且乳腺癌的發病率也越來越高。
女人的胸部是美麗的所在，也是非常脆弱的部位，同時也是我們最容易忽略、最不常關心的部位。我們經常注意麵部皮膚的變化，今天出了顆痘痘，這兩天皮膚有些幹燥，最近皮膚敏感，有些發黃等等，於是我們會很快去護理皮膚。
無論是到美容院，還在自己在家DIY，麵部皮膚的保養我們做得很仔細。但是我們沒有想到，胸部的日常護理也是很重要的。
不要認為月經前的脹痛是正常現象，有了脹痛就說明胸部經絡不通，或者是有腫塊，日積月累就會發展為乳腺增生、乳腺癌。就像嬌嫩的臉部肌膚，乳房也需要定期護理，清洗、按摩、排毒、精華乳滋養，精心地嗬護吧。
現在許多品牌都推出了胸部保養品，有緊致功效的，有疏通經絡的。大部分美容院都有美胸保養療程，不是隆胸項目，而重在保養作用，又可以調整塑胸型。你可以買來胸部保養品自己在家護理，也可以到美容院做專業胸部保養療程。這樣，你可以預防胸部疾病，又可以保持完美的胸型，健康地美麗著。
總之，寵愛自己的胸部吧，將它看做是一份禮物和活力的源泉，用一生去愛護它。