職業厭倦綜合症是指長時間對工作感到厭煩，工作不起勁，什麼都懶得去做，工作效率低，失誤多的症狀。職業厭倦綜合症很像抑鬱症，區別是前者幾乎隻表現在麵對工作上，而後者則廣泛地表現在生活的各個不同方麵。
患有職業厭倦綜合症的女性猶如失去水中的魚，備受窒息的痛苦，經常會感到頭痛、疲倦、全身無力，心情壓抑等。為此，女性應該認真找出自己的患病原因，預防這種病症的發生。
了解職業厭倦症的產生原因
一般認為，女性產生職業厭倦綜合症主要有以下三大原因：
（1）工作壓力
女性產生職業厭倦綜合症的首要原因是職業中長期的工作壓力，引起心理狀態的不良反應。因為我們的身體總需要精力補充，以維持足夠的精神能量來凝聚注意力。
如果持續工作壓力大，得不到鬆弛，“緊張、放鬆”機製運行失衡，就容易幹擾或損害自己心理狀態，使我們產生職業厭倦綜合症。
（2）缺乏興趣
即是對所幹的工作缺乏興趣，主要原因大約有四類：一是對工作性質不感興趣；二是長期的單調重複性勞動；三是對崗位安排不滿，比如職位無法升遷，工作得不到老板或同事們的認可；四是職業上得不到較大突破，難以作出成績。
（3）疾病困擾
很多患有一些身心疾病的女性，都可能會出現職業厭倦的表現。如果長期對工作沒有熱情，既使更換崗位和工作環境、跳槽等都無法改變自己的消極狀態，就很可能是疾病的因素。各種研究顯示許多慢性疾病與工作壓抑有明顯關係。
患有職業厭倦合征大多都有不同程度的軀體疾病，包括偏頭痛、過敏、胃潰瘍、高血壓、腰背痛等。
把握職業厭倦症的預防方法
在我們的身邊，隨著職業壓力的增強，患有職業厭倦綜合症的女性越來越多，那麼該如何讓預防職業厭倦綜合症呢？具體辦法是按以下要求去做。
第一，樹立切合實際的職業目標，做自己力所能及的工作。設定在工作崗位上切合實際的職業目標，盡力完成自己力所能及的工作，在此基礎上再學習和提高，或者追求更高、更有價值的目標。
第二，建立職業興趣，強化職業情感。興趣是成功的先導，熱愛自己的工作是取得成績的保障。
第三，打亂目前單調、乏味的工作節奏，建立新的生活工作秩序，找到新的價值重心。
第四，利用升華技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其他科學文化領域之中，拋開雜念和煩惱，追求高尚的目標。
貼心小提示
為了使自己避免患上職業厭倦綜合症，在工作中，您可從不同的角度尋找工作的樂趣。由興趣可以培養出成功的動機，隻有當你熱愛一份工作的時候，您才有更多的激情迸發出來。
同時，您還要學會照顧自己，工作之餘應充分休息和娛樂。合理地安排學習、工作和生活，要有計劃地合理安排，做到有張有弛，並保證足夠的睡眠時間，讓機體功能得到康複，這樣才能充滿生機。
另外，實踐證明，體育鍛煉也是消除職業厭倦綜合症的良方，為了使自己的身體更加健康，您還應適當參加體育活動。