當今社會，一些職場年齡稍大的人，對自己所處的職場總會表現出種種焦慮，時時有種“時不我待”的緊迫感。有人稱這種現象為職場年齡恐懼症。
一項針對職業女性的調查顯示，年齡在30歲以上的女性在求職時就非常不好找工作了，於是，很多女性隻要過了30歲就就開始怕老起來。
職場年齡恐懼症，不僅影響工作和學習，而且還會給家庭生活和自己的身心健康帶來諸多危害。為此，我們女人應該警惕職場年齡恐懼症的發生。
職場年齡恐懼症的形成原因
社會壓力，競爭壓力，家庭壓力，各方麵的壓力集合，各種危機，憂患意識，使一些剛剛年過30的女性白領容易患上年齡恐懼症，那麼，是什麼原因造成了她們具有這種心理呢？心理學為此分析了如下因素。
（1）行業本身因素
一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，提升“內功”也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
（2）多方壓力因素
事業、家庭、過大的壓力使不少女性不願麵對年過30的現實。其實，這是一種逃避現實的心理，年過30的女性在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開竟爭激烈的職場。他們從心理上不願接受這種現實，不願接受自己的年齡。
（3）沒有成功因素
一些職場女性，在30歲還沒有作出比較大的成績，所以，其會擔心30後，自己仍然不能成功。其實，人的智力是分為流體智力和晶體智力，流體智力是隨著年齡的逐漸增大而有所下降，但是晶體智力就不同，其到了老年也仍然會隨著經驗的積累而有所提升，因此，就有不少大器晚成的人。隻要我們能給自己機會，不斷地戰勝自己的弱點，加上多年的人生經驗和曆練，即使過了30歲，也還是有很多成功的機會的。
克服職場年齡恐懼症的方法
女性要應對職場年齡恐懼症，首先，提升自己的實際知識，其次，要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“年齡危機”。具體方法如下：
（1）正視年齡
“長江後浪推前浪，雇主選擇年輕人。”這也許是一種社會現象，因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但正如前麵所言，成功在什麼年齡都是可能的，以社會問題作為借口，可能潛意識裏是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
（2）保持信心
女性要對自己充滿信心，有不少人是“大器晚成”型的，隻要給自己機會，不自己打敗自己，加上自己的工作經驗與人生曆練，即使已過30歲也還有機會成功。
工作成功與否很大程度取決於一個人的興趣，如果我們在工作崗位做得心力交瘁時，那就應該重新審視自己，再配合相關的人力資源管理師做職業定位，找準自己的事業和工作，在輕鬆的環境下把工作做成事業，這樣會收獲得更多。為此，職場女性要樹立正確的職場觀，不要把自己束縛在工作中，要讓自己在工作上遊刃有餘。
貼心小提示
任時光流逝，您卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。研究證明，擔心衰老的您隻要改變一些“小”習慣，就能輕鬆“永駐青春”。
1.要愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑，看做是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
2.保持良好的坐姿
因為坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張，從而緩解頭痛。體態欠佳者可通過練習瑜珈或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕鬆挺直。如果您沒時間練，不妨每隔一小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上；慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鍾。每回抻拉三四次即可。