愛自己，從關注健康做起
危急！你可能正在亞健康中
定期的體檢沒有查出病，就可以高枕無憂了嗎？說不定你已經在亞健康中，離疾病隻有一步之遙。什麼才是真正的健康，不妨先來看看世界衛生組織的“五快”、“三良”標準。
世界衛生組織用“五快”來衡量機體健康的狀態，用“三良”來衡量心理健康的情況。“五快”包括：
食得快。胃口好，不挑食，可以快速地吃完一頓飯，表明內髒功能沒異常。
說得快。語言表達正確，講話流利，證明頭腦敏捷，表明心肺功能沒異常。
走得快。行走自如，活動靈敏，證明精力充沛，表明身體狀態良好。
睡得快。一旦有睡意，上床後能夠很快入睡，醒來後精神飽滿，頭腦清醒，表明中樞神經係統興奮，抑製功能協調，內髒沒有病理信息的幹擾。
便得快。一有便意，能快速排泄完大、小便，表明胃、腸、腎功能很好。
“三良”包括：
良好的個性。情緒穩定、溫和，意誌堅強，感情豐富，豁達樂觀。
良好的處世能力。觀察問題的時候，對客觀現實具有較好的自控能力，可以適應複雜的環境，對事物的變遷持有良好的心態，擁有知足感。
良好的人際關係。為人寬厚，珍惜友情，經常助人為樂，與人為善，和別人的關係較好，不吹毛求疵，不過分計較個人得失。
如果對照這個標準的話，許多女性就算不上健康了，這其中又以職業女性尤甚。她們總是感到“很累，也不想工作，看到辦公桌和電腦就開始煩”，“渾身無力、頭痛、眼睛疲勞”，“整個白天都容易疲倦，想睡覺，上了床卻經常睡不著”。還有的人一年到頭感冒不斷，鼻塞眩暈。更多的人在起立時眼前發黑、耳鳴，咽喉有異物感，胸悶不適，頸肩僵硬，便秘，心悸氣短，容易暈車。到醫院查來查去，醫生也說不出所以然，因為，各種指標都在正常範圍內。醫生說沒有病，可身體確實不舒服。醫院跑了不少，保健品也沒少吃，可是症狀依舊。她們經常會問自己：“我病了嗎?”其實她們未必有病，隻是由於種種原因處於亞健康狀態。其中“白領族”成了重要的亞健康群體。
中華醫學會曾對33個城市、33萬各階層人士，做了一次隨機調查，結論是：我國亞健康人數約占全國人口的70％，其中沿海城市高於內地城市，腦力勞動者高於體力勞動者，中年人高於青年人。而高級知識分子、企業管理者的亞健康發生率高達70％以上。以往是35歲的白領占多數，而現在許多35歲以下的年輕人也出現了不同程度的亞健康症狀。
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如，遺傳基因的影響、環境的汙染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作過度疲勞，等等，都可以使健康的人們逐漸轉變為亞健康狀態。而亞健康離疾病就隻有一小步了。
對女人來說，隻有健康才能說美，女人的美麗是靈性加彈性——擁有健康體魄的女人，才會吸引男人的目光，才會成為生活中最美的風景。健康是女人的本錢，女人得從愛惜自己開始。女人原本就勞累，若不顧一切把健康都交出去，賠進去的是永遠無法賺回來的生命。
有健康，才有追求和夢想；有健康，才有快樂和幸福；有健康，才能幸福快樂一生。
【寫給女人】
健康女人應該這樣：
1擁有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活以及工作的壓力，而不感到過分緊張。
2處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任。
3善於休息，睡眠良好。
4應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5能抵抗一般性感冒和傳染病。
6體重適當，身材勻稱；站立時，頭、肩、臀位置協調。
7眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
8牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒根顏色正常，無出血症狀。
9頭發有光澤，無頭屑。
10肌肉、皮膚有彈性，走路輕鬆。
差一步健康，功虧一簣
日本小說家武者小路實篤說：“健康的時候，人們會忘記肉體，專注地從事各自的工作；而當健康受到影響時，人們才感覺到肉體的痛苦。”很多人在通向成功的道路上一路奮進卻忘記了健康，然後在離成功隻有一步之遙的地方，功虧一簣。