女性在月經期一定要注意保持清潔，每日要清洗外陰，不過不適宜盆浴，而采用淋浴的方式。不適宜過性生活，因為子宮腔內膜剝落，會形成創傷麵，性生活容易將細菌引入，使其進入子宮腔內，引發感染。要禁食生冷，因為生冷食物會給身體刺激，降低血液循環的速度，從而影響到子宮的收縮及經血的排出，這就容易引發起生理疼痛。除此之外，經期女性也不適宜喝濃茶、咖啡。因為這類飲料中所含的咖啡因，容易刺激神經和心血管，也會對行經產生不利影響。
有人認為女性經期要靜養，其實完全不活動並不利於行經。女性在經期最好能進行一些柔和的運動，比如散步等。適當的運動可以加快血液循環，以利於經血的排出。
經期來臨時，肌膚也會出現異常，所以也需要特殊的護理。
月經前一周：由於荷爾蒙減少，肌膚變得粗糙，也容易過敏。油脂分泌也開始增多，容易長暗瘡。
應對手段：選擇專為敏感性肌膚設計的潔膚產品和能平衡油脂的化妝品，經常補充肌膚水分。不要吃太鹹的食物，否則容易水腫。
月經期：皮膚變得極為幹燥，毛孔粗大。
應對手段：選擇高保濕的護膚產品，最好同時具有收斂功效。多吃一些含鐵質、蛋白質的食物。
另外，我們應該每天清洗外陰，但是陰道內則不應該衝洗過度。因為陰道的生態係統具有自我保護的功能，也有一些良性細菌，它們將細胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內維持著一種穩定的酸性環境，不利於各種病菌的繁殖。如果過度衝洗，會將這些良性細菌也一同衝走，毀壞陰道內的穩定，就更容易感染疾病。醫生建議，要清洗陰道，隻需要用手指蘸水稍微擦拭即可，不需要使用特定的清洗劑。
【寫給女人】
女人的“好朋友”會伴隨你走過青春年華，何必埋怨，嗬護它就是對自己最貼心的關懷。
卵巢保養——維持你的女人味
有人把卵巢比做女性的美麗之源。因為它作為女性的性腺，分泌兩種主要類固醇激素——雌激素和孕激素。這些肌膚促使陰道、子宮、輸卵管等發育成熟，刺激並維持乳房發育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、脂肪豐滿和毛發分布等女性特征的作用，並維持著性欲等功能。可見，女性的獨特特征都是在卵巢的促進下才保有的。
也正因如此，如果卵巢功能衰退，女性就會出現生理和心理上的一係列不良症狀。失眠、健忘、脾氣暴躁、色斑等更年期症狀都會成為你的煩惱。如果卵巢早衰，也就異味著更年期的提前，甚至可能造成不孕。所以，我們要盡早保養卵巢，預防早衰，讓你的“女人味”能持久保持。
良好的生活習慣是健康的保證，對卵巢保養來說也一樣。保證睡眠，飲食得當是最基本、最有效的方法。另外，女性要盡量避免人工流產。人工流產不僅會引起生理上的疼痛和肉體損傷，還可能引起體內激素的改變，對女性健康有著不可估量的隱患。
如果下腹部有淤血或者盆腔積血，就容易形成卵巢囊腫，甚至引發炎症。豆子有散淤消炎的作用，所以做個暖暖的“紅豆袋”為自己的卵巢熱敷，就可以化解肚臍周圍、卵巢，以及子宮周圍的淤血了。
1.準備500克紅豆，把它們放入洗淨的布口袋中。
2.把裝有豆子的口袋放到微波爐，中火加熱3分鍾。
3.把熱熱的袋子敷到小腹上，可配以輕柔按摩。豆袋的溫度以覺得溫暖為宜，如果覺得太燙，可以再包裹一塊幹淨的幹毛巾。
此外，有一些食物也能給你的卵巢提供營養，多吃這些食物，能夠明顯降低卵巢病變的發生幾率。
胡蘿卜：胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
豆漿：可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式。
牛奶、魚、蝦：高蛋白類食物可為卵巢提供充足的營養物質。
【寫給女人】
注重日常的調理能為自己多保留一點“女人味”。