我們總在埋怨世界給予我們的太少，讓我們承擔的太多，其實大多數的負擔都是自己強加給自己的，沉重的包袱會壓得我們喘不過氣，因此我們需要放鬆自己。
放下包袱，輕裝上路，美好的人生就會向我們招手。
笑看生活
德國作家台奧多爾·馮達諾在柏林當編輯時，一次收到一個青年作者寄來的幾首沒有標點的詩，附信中說：“我對標點向來是不在乎的，如用時，請您自己填上。”
馮達諾很快將稿退回，並附信說：“我對詩向來是不在乎的，下次請您隻寄標點來，詩由我填好了。”
(第四節 不為難自己就快樂
心理學上有一種“漏掉的瓦片效應”，它講的就是房頂上鋪滿了密密麻麻的瓦片，但有的人在看房頂時，不是看那些鋪得很好很整齊的瓦片，而是專看那一塊鋪漏了的瓦片。這種效應就是專門用來比喻那些凡事專挑自己的缺點，總是愛為難自己的人。
有人可能會說，誰會為難自己呢？為什麼要跟自己過不去呢？事實上，自己為難自己的人很多。比如，一個本來喜歡穩定生活的人，看到別人從商賺了錢，便逼著自己也出去硬闖；一位在家務農的農民卻羨慕在浪尖上拚搏的漁民等。總之，生活中的很多人總是喜歡跟別人作比較，拿自己沒有做成的事與別人做成的事作比較，拿自己沒有的東西與別人擁有的東西作比較。這就好比一個人總是拿自己的缺點與別人的優點作比較一樣，如此一來，自然信心全無，這樣的人又怎麼會快樂起來呢？所以，要記住，千萬不要為難自己，不要跟自己過不去。
下麵有這樣一個故事：
從前，有一個漁夫，他是出海打魚的高手。但是，他卻有一個很不好的習慣，就是喜歡發誓，即使誓言不切實際，他也死不回頭。
有一年春天，漁夫聽說市麵上的墨魚價格很高，於是就立下誓言：這次出海隻撈墨魚。然而，上天好像有意捉弄他似的，他這次打魚遇到的全是螃蟹。他沒有打撈螃蟹，隻好空手而歸。
上岸後，他來到市場上一看才知道，現在市麵上螃蟹的價格最高。漁夫因此後悔不已，狠狠地發誓下次出海一定隻打螃蟹。
第二次出海，漁夫便把注意力都集中在螃蟹上。但是讓他懊惱的是，他這次沒有碰到螃蟹，反而全是墨魚，他隻好再次空手而歸。
然而，他上岸後才發現，無論是螃蟹還是墨魚，價格都非常高。晚上，漁夫躺在床上，心裏懊悔不已。於是，他又立下誓言：下一次出海不管是遇到螃蟹還是墨魚，他都撈起來。然而，第三次出海，他遇到的全是海蜇，沒有遇到墨魚和螃蟹。因此，漁夫再次空手而歸。
故事中的漁夫就是自己為難自己的一個典型例子，作為一名漁夫怎麼可能給自己設定那樣固定的目標呢？但故事中的漁夫就是如此。世事變幻無常，為什麼不順其自然，非要鑽牛角尖呢？其實，生活中的我們就像漁夫那樣，給自己設定一個圈子，然後就一直在那個圈子裏轉，怎麼也走不出來。也許有些人會說，那是給自己設定的一個目標，設定目標沒錯，但設定達不到的目標就是為難自己，苛求自己了。
禪院裏一片荒蕪，雜草稀稀疏疏的。一天，老和尚見此，便去集市買了一袋草籽回來，交給小和尚說：“你自己選個地方撒種去吧。”
小和尚樂滋滋地拔掉那些雜草，小心翼翼地把草籽撒在選中的地上，望著那撒有種子的土地，他的眼前仿佛出現了一片綠油油的草地，蜂飛蝶舞。
然而，就在這時，突然刮起了一陣風。小和尚見此，立即跑去告訴師父：“不好啦！師父，草籽都被風吹走了！”
老和尚很鎮靜地回答道：“慌什麼，隨它去吧！被風吹走的都是癟的、空的，沒關係。”
小和尚聽了師父的話，便靜了下來。可是，不一會兒，很多麻雀飛來了，在土地上空盤旋。小和尚見此，又大叫道：“不好啦，師父！麻雀把咱們的草籽都吃了！”
師父回答道：“慌什麼，隨它去吧！反正草籽多，鳥是吃不淨的，肯定還能剩下好多的，沒關係。”
小和尚撇了撇嘴，不再吭聲。沒過一會兒，天空下起了雨。小和尚又急起來了，急忙跑到師父那裏去，大聲叫道：“這下子完蛋了，師父！大雨把咱們的草籽都衝走了！”
師父還是那樣回答道：“慌什麼，隨它去吧！雨衝到哪兒，草籽就在哪兒發芽的，沒關係。”
小和尚這下非常生氣，心裏暗自想道：怎麼碰上這麼個“隨它去吧”、“沒關係”的師父呢！然而，讓小和尚沒想到的是，第二年春天，禪院落裏居然到處長滿了綠油油的小草。
這時，老和尚摸著小和尚的頭，意味深長地說：“你看是不是這樣子啊？”小和尚不好意思地低下了頭。
“別難為自己”是一句簡單的話，卻包含著太多的哲理。睜開眼睛，看看身邊的朋友，經常為了收入低、工作忙、買房子而愁眉不展，蒼老了一顆年輕的心。別難為自己，得失隨緣，那樣，我們會生活得更好，會過得更加愉快！
笑看生活
有一次，裏根總統在白宮鋼琴演奏會上講話時，夫人南希不小心，連人帶椅一起跌落在台下的地毯上，會場上立即爆發出一陣尖叫聲。
南希紅著臉，靈活地爬了起來，並在兩百多名賓客的熱烈掌聲中回到自己的位子上。
裏根看到夫人紅撲撲的臉龐，順口說道：“親愛的，我告訴過你，隻有在我沒有獲得掌聲的時候，你才應該這樣表演。”
心靈導航
我們每個人都希望自己快樂，可是怎麼讓自己快樂起來呢？下麵介紹幾種方法：
1.主動尋覓、用心追求
要想獲得快樂，首先就要了解追求快樂之道，必須清楚地知道快樂不是輕易得到的。它既不是一份禮物，又不是一種權利。所以，你必須主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟到你不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你離快樂就近了一步。
2.擴大生活領域、嚐試新事物
擴大生活領域，你就會接觸各種各樣的人，就會嚐試各種新事物。當你嚐試新的事物，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層麵而驚喜不已。
3.記住天下所有的事情並非隻有一個答案
生活中，有人這樣認為，自己這一生隻能扮演一個角色，如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂。這種想法是很狹隘的，達不到目標固然痛苦，但這並不代表你就不能獲得快樂了。我們對事物應采取彈性的態度，記住天下所有的事情並非隻有一個答案。
4.敢於追求夢想與希望
蕭伯納說：“一般人隻看到已經發生的事情才說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”這句話告訴我們，我們應該有夢想，有希望，因為奮鬥的過程和達到目標一樣，都能使人產生快樂。
5.隻跟自己比，不和別人攀
隨著年齡的增長，我們處處都想表現突出，都想比別人做得更好，並且認為隻有這樣，別人才會接納自己，喜歡自己。假如一旦發現自己處處不如別人時，就開始感到傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。因此，我們應該用自己作為衡量自己的標準，不斷反省自己，不斷取得進步，隻要今天比昨天好，就應該感到開心。
6.關心周圍的人和事物
假如你很關心周圍的某些人、事、物的話，那麼你將擁有豐富多彩的生活；假如你隻為自己而活，那麼你的生活就會變得很狹隘。心理學家艾力遜曾經說過：“隻顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”而關心他人的人，不但對社會有所貢獻，還能在付出中收獲快樂。