關鍵詞 盆腔靜脈曲張 側臥位 縮肛運動
專家講座
盆腔靜脈曲張是指盆腔內血管壁彈性消失、血流不暢、靜脈怒張彎曲的一種病變，此種疾病好發於產婦和體質較弱的婦女。盆腔靜脈曲張主要表現為產後下腹疼痛、惡露多、月經過多等症狀。
造成盆腔靜脈曲張最主要的原因是由於妊娠期子宮長大壓迫了盆腔血管，使得血液回流受阻，如果產後休息不當，盆腔血管恢複不良，再有久蹲、久站、久坐以及長期便秘等情況，就會出現產後盆腔靜脈曲張。
應對清單
1.加強產後休養和保持合理姿勢。媽媽在產後要注意多臥床休息，最好采取頭低腳高位，隨時變換體位並多用側臥位。
2.避免長時間的下蹲、站立和坐。多按摩下腹部，保持大便通暢。
3.經常進行縮肛運動，加強腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的鍛煉，保持血脈暢通。