關鍵詞 脫發
專家講座
有的媽媽生完孩子後，每天會掉很多頭發。據統計，產後2～6個月內，有35%～45%的新媽媽會出現脫發現象，醫學上叫“分娩性脫發”。一般來說，產後媽媽出現脫發主要是因為受雌激素水平和精神因素的影響，再加上有的新媽媽產後由於挑食營養不良，缺乏蛋白質及鐵，並且衛生習慣也不夠好，於是就出現了產後脫發。產後脫發大多是生理現象，新媽媽完全可以通過預防來減少產後脫發。
專家支招
保證頭發的營養
產後媽媽要注意加強營養，平衡膳食，多補充一些有利於形成頭發角質的富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，多食用對毛發生長有益的新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。同時，要盡量少吃過於甜、油、辣的刺激性食物，如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等，也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物，否則會讓頭發掉得更快。
嗬護頭發健康清單
1.及時清洗，保持頭發健康。健康毛發的前提就是清潔。頭發每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，增加毛發梳理時的摩擦力，頭發就會變得暗淡、幹燥、開叉，甚至斷裂脫落。所以，及時清洗頭發對預防產後脫發很重要。當然，產後頭發的清洗也有一定的要求。
愛心提醒
●洗發次數不宜過多。頭發要經常洗滌才能保持幹淨，但也不宜過勤。對於產後容易脫發的新媽媽來說，一般每周洗1～2次就可以了；洗發前先要放鬆全部頭發，鬆開梳順；水溫以溫水為佳，在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭發拉下；最後，要把頭發衝洗幹淨，不能留下洗發精的殘液。
愛心提醒
●選擇適合的洗發精。針對自己的發質來挑選洗發用品，滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁；洗發後，最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，不僅能使頭發柔順好梳理，也可以防止頭發幹澀、分叉或糾結，改善每次洗發就掉頭發的情形。
●及時吹幹頭發。有的媽媽由於白天忙於照料寶寶，往往趁寶寶晚上睡後沐浴，常常帶著潮濕的頭發睡覺，這種習慣對頭發的健康很不利，會造成頭發的折斷、脫落，所以媽媽應該在睡前及時吹幹頭發。吹頭發前可以先用幹毛巾將頭發擦個半幹，然後抹上護發乳，進行吹整；吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷使頭發變得脆弱易斷；此外，要避免長時間吹風。
2.經常梳頭讓頭皮呼吸。梳頭可以對頭皮進行按摩，促進血液循環，使頭皮“呼吸”，而梳子最好選擇木材或動物角製作的，避免使用塑料材質以防產生靜電傷害頭皮，對頭發造成損傷。不過，新媽媽的梳頭也是一門學問。
愛心提醒
●頭發應當經常梳理。梳頭除了有美觀修飾的作用之外，還有清潔頭皮、按摩的作用，經常梳頭才能保持頭發整齊、潔淨、柔滑、富有彈性。當然，也不宜梳得過勤。
●由發尾開始梳理。梳頭應選用寬齒梳，梳頭時先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，以防止頭發因外傷而分叉、斷裂。同時，梳頭動作切忌過快過猛。
3.適度按摩幫助生發。頭部按摩可以改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢複正常，有利於避免新媽媽產後大量脫發。
按摩頭發的具體方法為：自然坐好，用手指與手掌從前額發際處向後腦勺來回按摩，來回按摩30次，使頭皮發熱；再以彎曲的手指從發際向後輕輕敲打，來回做10次，使頭部放鬆。此按摩每日可做2次，每次10分鍾左右。要注意手法輕柔，不要讓指甲劃破頭皮。