然而人們普遍對睡眠障礙的認識存在誤區：失眠是不用治療的，自己調解就可以；失眠後就躺在床上強迫自己睡覺；失眠就服用安眠藥物；睡眠改善了，自己的情緒就會好了。
睡眠障礙大致由內科疾病、中樞神經係統疾病、心理障礙、藥物、原發性睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、失眠、睡眠不足、倒班工作等疾病所致。因此，睡眠障礙的治療首先需要明確病因給予相應治療。器質性疾病所致睡眠障礙應該積極治療原發病；心理疾病導致者需要給與藥物結合心理治療；因情緒障礙引發的睡眠障礙需要合並應用抗抑鬱或抗焦慮等藥物的使用。
一般來講如何才能睡得好呢？醫生介紹說，首先要營造一個安靜舒適的環境，使自己有一個平靜而放鬆的心情，充分地享受睡眠；晚飯不要吃得過飽，不要喝刺激性的飲料；睡不著時不必強迫自己在床上輾轉反側，可以起來活動活動；白天盡量不午睡或打盹；必要的時候可以給自己一定的心理暗示。如果以上方法都不奏效，尤其是存在焦慮或抑鬱情緒時，應及時向心理醫生求助。睡眠障礙可發生在任何年齡階段，其中的原因也多種多樣，當然，解決的方法也不同。不恰當的處理方法有可能造成一些藥物及酒精的濫用。所以，出現失眠的患者應該求助於醫生的幫助，給予專業的指導和治療。
中醫治療失眠的“四大法寶”
專家說，失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等症狀。
療法一：方藥
中醫把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。
療法二：針灸
治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三裏、後溪。
療法三：耳針
醫師將按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。
失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
療法四：食療
參味湯
材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合湯
材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。