必備知識
易筋經是以活動筋骨為主的一種習武健身方法，繼承了傳統“易筋經十二定勢”的精要，融科學性與普及性於一體，格調古樸，蘊涵新意。
經過實驗研究和專家鑒定，易經筋適合中、老年人群習練。個別難度較大的動作可以通過不同的動作幅度和調息次數來適應。其動作舒展、連貫、柔暢、協調，動靜相兼，很適宜慢性低血壓病患者習練。
醫學解析
“易”作動詞，有改變、變換、代替之意。“筋”大致包括血管、神經、肌肉、韌帶、肌腱等組織。采用“易筋”的方法可使筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強，筋馳者易之以和，筋縮者易之以長，筋靡者易之以壯。通過“易筋”來調節、改善人體肌肉和神經係統的靈活性、協調性和伸展性，以通行血脈、調達髒腑，達到外練筋骨、內壯髒腑的目的，維持血壓正常平穩。
相關信息
臨床研究發現，經常習練本功法對呼吸係統、肌肉力量均有良好影響，對骨關節病、尿頻尿急、血壓偏低、慢性低血壓病、頭痛頭暈、失眠多夢等病症有顯著的調治康複作用，還能使人精神愉悅，全身舒暢。
深度閱讀
易筋經動作基本手型包括：握固、荷葉掌、柳葉掌、龍爪和虎爪。動作基本步型包括：弓步、丁步和馬步。習練功法是通過以腰為軸的脊柱旋轉屈伸運動帶動人體四肢和內髒的運動，做到動作舒展，伸筋拔骨；柔和勻稱，協調美觀。習練時要注意精神放鬆，呼吸自然，剛柔相濟，虛實相兼，配合發音，利於調息。
專家提醒
◆做好習練前準備，如穿上合適的服裝（最好是寬大、有彈性的），排除二便（不要忍便習練）。
◆做好準備活動，如壓腿、踢腿、活動各關節，使人體在生理上產生“預熱”，以免在練習中由於過度牽拉而受傷。尤其是冬天或天氣寒冷的情況下，準備活動就更為重要。
◆練功前要使自己的心理活動逐步由複雜趨於簡單，習練中要做到眼隨手走、神貫意注、心力兼到，才能達到事半功倍的效果。若在練習中神散意馳、形意不合，就會徒具其行而不能獲實效了。
◆必須遵循循序漸進的原則，在習練中絕不能因為追求某一標準動作而不顧要領。有些動作暫時達不到標準可以先做到“意到”，在熟悉動作要領的基礎上再逐步達到標準動作的要求。