具體的做法是：當他提出不合理要求時，你首先表現的應是不如原來上心，然後逐步拒絕其要求；根據“習慣”形成時間的先後，由晚到早，逐一消退。
當你感覺到這樣的做法已經有了一定的效果，他的不合理要求已經減少了一些時，你就應該向他攤牌了，告訴他為什麼會有那些不合理要求，習慣形成的主要原因在你，以及近一段時間為什麼總是拒絕和拒絕的做法收到的效果。
當然，這樣的“攤牌”會有些傷人。因此，你必須根據你自己長期以來對他的了解，選擇最適宜的方式、方法，向他細說事情的前因後果。
努力尋找分歧中的共同點
艾麗斯想到夏威夷去度假。一想到那裏供應的美食、舒服豪華的旅館、無窮無盡的娛樂和可以盡情發泄的舞廳，她的心頭就一陣興奮。她最恨的就是長途跋涉，東一個地方，西一個地方，行李才剛剛打開，又要打包上路；既沒有時間逛街購物，又沒有辦法細細領略當地風情。她想，度假就該待在同樣一個地方，好好休息一下。
然而她的先生鮑勃，卻是吃夠了美食。他每天都得在外麵應酬，從早吃到晚，舞廳酒家、豪華美食，對他來說一點也不稀奇。陽光是不壞，但是他的皮膚科醫生警告他說，最好不要在陽光下曝曬太久。豪華旅館在鮑勃眼裏跟他的辦公大樓沒半點差別，他已經花費了太多時間等電梯了。呼啦圈、夏威夷舞和花環很有吸引力，但是，他更想要一個有教育意義和文化的行程。他被綁在辦公桌上已經太久了，他要好好調整一下，自己開車到意大利去，隨心所欲是他度假行程中所考慮的。
艾麗斯和鮑勃因此吵了起來，吵架的程度異常猛烈，而且距離假期越近，他們之間的矛盾就越激化。艾麗斯說，如果12月的時候，鮑勃的母親不搬來跟他們住上三個禮拜的話，她可以考慮去意大利。鮑勃則說，如果他們在裝修房間的時候，艾麗斯能夠把她的縫衣間改為辦公室的話，他也可以考慮去夏威夷。
艾麗斯跟鮑勃唇槍舌劍，鬥得分外激烈。這其中也包含了麵子的因素，雙方更是相持不下。他們兩個人就這麼你要求來，我要求去，你要在什麼什麼條件之下讓步，我又在什麼什麼條件下讓步。口頭辯論成了他們飯後探討的焦點，並且雙方你來我往，還有點陶醉的味道，反而忘了雙方的利益、需求和共同點在哪裏。他們就像是拔河一樣，使盡渾身解數，誰吵得凶，就可以證明自己的意誌力過人一等。
話一出口，就有可能成為自己堅持的立場，吵不過人家是很沒麵子的事情，為了自尊和自信，一步也不退讓。即便有一方壓倒對方，結果將是一方得意洋洋，另一方垂頭喪氣，這樣旅行能夠順利嗎？假如艾麗斯在意大利一肚子氣，鮑勃能安心地進行他的文化古跡之旅嗎？
艾麗斯跟鮑勃隻是意氣之爭而已。各持己見的結果就是兩敗俱傷，因為他們找不到雙方的共同點，沒想過他們隻要各讓一步，就可以海闊天空。
鮑勃和艾麗斯隻是費盡全身的力量，跟對方糾纏，似乎不把對方撂倒，就不能罷休。其實他們完全可以把力量用在協調上，想出一個大家都能接受的方案。
艾麗斯跟鮑勃其實隻有兩個選擇：一是突出一方的意見；二是強化雙方的共同點。他們倆想去的地方，偏偏是天南地北的意大利和夏威夷；想去的理由，聽起來也都很有道理，駁也駁不倒。雙方的想法雖然差很多，但是，這不意味著雙方就沒有辦法達成一致，他們可以找一個兩人都能接受的旅遊計劃。他們的共同點包括：
都要出去度假，輕鬆輕鬆；
兩個人可以在假期的時候，好好地聚一下；
離家遠一點；
不要傷害對方。
這就是他們共同協商的基礎。
艾麗斯跟鮑勃的衝突，可以用一趟地中海郵輪之旅來化解。艾麗斯可以享受她的陽光、美食跟精致的套房，卻不會讓鮑勃想起他那間豪華但是冷酷的辦公室。艾麗斯去曬她的太陽，鮑勃可以徜徉在他心儀已久的希臘小島，既有曆史風情，又有異國情調。鮑勃可以到處走走，艾麗斯的行李箱則不用開開關關。
也許地中海郵輪之旅，都不是鮑勃或是艾麗斯的第一選擇，不過他們還可以敞開胸懷，想想看有沒有別的折中方案。比如說，可不可能在意大利的海邊找一個小村莊住下來，這樣的話，既可以在海邊嬉戲，也可以參觀古跡。
要想積極消除自己對愛人的不滿情緒，過多的批評和指責都是不恰當的，那樣所引起的後果往往都是消極的，並且還會產生對立的心理和抵觸的情緒。
那麼，怎樣做才能夠更完美呢？
1．做事之前先反問自己
當自己對愛人產生不滿情緒並想在愛人麵前暴露出來的時候，要問自己三個問題：第一，我對對方的要求合理嗎？如果對方達不到這些要求，是主觀方麵的原因還是客觀方麵的原因？第二，不要光是想對方沒有滿足自己的要求，而首先要檢查：“我滿足對方的要求了嗎？”第三，如果一定要表露自己的意見，那麼要考慮：這種方式恰當嗎？