因為大腦不能休息
一個人生命中大約三分之一的時間在睡眠，對我們而言，可以沒有驕傲的學習業績、浪漫的戀愛婚姻、輝煌的事業、安逸的晚年，卻萬萬不能沒有睡眠。在某種意義上說，睡眠比飲食對於生命和健康更為重要。我們可能都嚐試過熬夜，那是十分痛苦的經曆。一天不睡就已經如此痛苦，多天不睡人甚至會死亡，這是為什麼呢？
下麵我們來認識睡眠。現代醫學證明睡覺的作用主要有：
1.睡眠有助於消除疲勞，恢複體力。
2.睡眠有助於增強免疫、康複機體、防病祛病、保護大腦、穩定情緒、恢複精力。
3.睡眠能促進發育。
4.睡眠能提高智力。
5.睡眠有助於延長壽命。
可以說，睡眠是一切生理活動所需能量恢複和重新積累的過程。
經驗告訴我們，在清醒狀態下忙十幾個小時之後，我們的大腦幾乎不能吸收任何東西了；但睡了一覺之後，我們又精神抖擻了。在清醒時，我們的大腦耗費將近80%的能量供給突觸的生理活動。在各種刺激下，突觸不斷增加，神經連接不斷增強。大腦中數以百萬的神經元，每一個都包含數千個突觸，其需要消耗的能量可想而知。這種方式消耗的能量是巨大的，是無法持久的。這意味著我們要有一個休息期，讓我們不必再對環境的刺激作出反應，讓突觸的活動有機會停下來。這就是為什麼所有的活體都需要休息。如果缺乏睡眠，大腦就會到達一個飽和點，此時它消耗的能量已經超出負荷，存儲的能量無法再供給突觸的活動，就沒有能力對外界作出反應了，人如果無法對外界環境作出反應，他就會死亡。所以人需要通過睡眠來存儲能量。
人在白天處於活動狀態時，能量的消耗是主要的；夜晚人處於睡眠狀態時，人體的各種生理活動減弱，能量消耗大為減少，此時體內的能量貯存大於消耗。積累的能量為第二天的活動做好了準備。睡眠可以使人們的精力和體力得到恢複，能夠以更飽滿的精力和熱情投入生活、投入工作。睡眠可以使體內所有係統都緩慢下來，如心髒跳動緩慢，血壓降低，體溫降低，使能量的釋放大大降低，從而達到保存能量的作用。同時睡眠能促進生長激素釋放，並有利於各種活性酶的激活，生長激素在夜間熟睡時的分泌量要比白天高出5～7倍，它有利於兒童和青少年的生長發育，也能激活中老年人體內各種活性酶，從而加速新陳代謝，延緩大腦衰退。同時在睡眠的過程中，人體在白天受到損傷的各種器官也會得到滋養和修補。
就像手機要充電一樣，人也需要通過睡眠來充電。
“格言”睡眠是一門藝術，誰也無法阻擋我追求藝術的腳步！
——諧言“爸爸，您給我買個小花鼓吧！”小雷請求道。
“你敲起來，我就看不成書了。”
“不會的，爸爸。您睡覺的時候我再敲。”