10．牛肉當歸等熬湯可治腰痛
用50克當歸、100克牛肉、20克生薑一起熬湯，飲湯吃肉，可治腰痛。
腿痛
1．醋水泡腳可治腳痛
取米醋1千克，加熱至腳可浸入的溫度，每日浸0．5～1小時。如果醋的溫度下降，應再次加熱。一般用10天左右，足跟痛就可逐漸減輕，連續浸泡一個多月，就可恢複正常。
2．二鍋頭泡幹辣椒可治腿痛
取小幹辣椒（衝天椒更佳）50克，二鍋頭白酒200克，將辣椒浸泡在白酒裏，7天後塗抹患處，用兩三次即可見效。
3．蜂蜜薑末酒可有效治腿酸痛
取500克白酒（二鍋頭即可），500克蜂蜜，將酒與蜂蜜按11的比例混合在一起，再加一把薑末泡入其中。10天後飲用，每次1小酒杯即可，同時吃一些薑末。
4．用薑片紅果等治腿痛
取20克老幹薑片，放入適量水中煮，熬開後用文火熬5～8分鍾，取出薑片，再加入100克紅果（去核）、100克紅糖，熬成糊狀，趁熱服用，以出汗為宜，並用棉被蓋上雙腿。連用幾次可見成效。
5．茴香子和鹽熱敷可治腿疼
將茴香子和鹽炒熱，用布包好熱敷患處。反複幾次，堅持幾日即可見效。
6．韭菜外敷可治腿傷
不幸因扭傷、跌倒而致腫脹痛疼者，可以利用溫熱的酒加糖喝，有助於血液循環，然後再用韭菜外敷。
具體做法是：將韭菜搗碎，加麵粉攪拌成糊狀，每天睡前洗澡後，按摩、指壓患部，再將韭菜糊敷於患處，用紗布綁起來，第二天一早拿掉。每晚換敷，直至患部完全恢複為止。
腰腿痛
腰腿痛不是一種病，而是一組症侯群，可由多種原因引起。腰痛為多發病，常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發生率較高，如搬運工、井下礦工、木工和汽車司機等。在部隊，腰腿痛也是指戰員最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵種發生率尤高；值得注意的是，從事機關工作、長期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見病。
1．疾走八字步可治腰腿痛
對因腰椎退型性病變引起的腰腿痛患者，可堅持天天疾步走八字步，堅持一段時間後，病情即可得到有效緩解。
2．蘸擦火酒能除腰腿疼
白酒約40克，倒入碗內點燃，用手快速蘸取冒著藍火苗的火酒搓患部，動作要快，每天1次。
3．用桑枝等中藥可治腰腿痛
取桑枝、柳枝、艾葉各一小把，用水煮30分鍾熏洗患處，可治腰腿痛，尤其是由風寒引起的腰腿痛。
4．麥麩加醋熱敷可治腰腿病
在1500克麥麩之中加入500克陳醋，一起拌勻，然後炒熱並趁熱裝入布袋中，紮緊袋口後立即熱敷患處，涼後炒熱再敷，一次敷30分鍾至1小時，一日4～6次，對老年腰腿痛有一定療效。
老寒腿
由於人的膝關節是活動範圍很大的負重關節，幾乎承擔著全身重量。步入老年後，膝關節由於長年磨損，易因“老化”發生退行性改變，若遇寒冷刺激，極易誘發或加重骨性膝關節炎，即俗稱的“老寒腿”。
1．夏令時起治冬令寒腿病
從入夏開始，用棉毛褲裹腿，讓腿部出汗，夜間睡覺也如此。堅持兩年腿寒可好。
2．妙用大粒鹽治老寒腿
用棉布縫一個書本大小的雙層口袋，中間絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上將大粒鹽1000克放鍋內炒數分鍾，聽到響聲即可；將鹽迅速倒入袋內，口封好；睡前趁熱將此口袋放置於關節疼痛處，蓋上棉被。此法能散寒止痛，對風濕性關節炎有效，每晚敷一小時左右，連敷一周為一療程。
3．薑醋水熏洗治老寒腿
取200克生薑、250克醋加1000克水，煮開後熏洗患處，每日兩次，可治療老寒腿。
4．熱藥酒熏老寒腿有療效
紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內，倒兩平碗水，文火煎半小時後，點上白酒一兩，趁熱放在雙腿膝蓋下（坐在床上），用棉被將雙腿蓋嚴，趁熱熏腿（千萬別燙著），秋冬季節每晚臨睡前熏一次，持之以恒，定能有效。
5．老寒腿自我保健小竅門
每到秋冬季節，就用塑料布把小腿裹起來，有很好的保暖效果，晚上用熱水燙過腳後，再加上電褥子熱被窩，對老寒腿有很好的保健及治療作用。
關節炎
關節炎是關節發腫、疼痛等病的總稱。關節炎分類繁多，症狀有的很輕微，有的則會造成殘廢。最常見的關節炎有三種：1．骨關節炎，2．類風濕性關節炎，3．痛風。
1．涼拌薑可治膝關節炎
把生薑洗淨切成片或絲涼拌當小菜吃。每天吃生薑不少於5克，連續3個月有效。
2．醋治關節炎兩妙方
方法一：取普通醋500克，鮮蔥500克（切成寸段），一起放在鍋裏煮沸，待略涼後用紗布蘸醋汁擦洗關節炎處，一次擦洗10分鍾，一天6次（多擦也可），半月後可見效。
方法二：取醋500克，透骨草50克，將透骨草放入醋裏煮，然後使醋的熱蒸氣熏患處，至全身出透汗為止。熏關節時用棉被蓋嚴。
3．酒治關節炎5法