腹痛
腹痛泛指胃以下、恥骨以上範圍發生的疼痛，為臨床常見病症。腹痛範圍較廣，病因錯綜複雜，因人體內的肝、膽、脾、胃、腎、大小腸、膀胱、子宮等髒腑經絡的病變均可導致腹痛，是涉及內科、外科、婦科等多科的疾病。但一般來講，腹痛與受涼、飲食不節、情緒刺激等因素有關。
1．揉捏按摩緩解腹痛5妙法
方法一：揉搓兩個耳垂，或把手指插入耳中，不停地搖動，可緩解腹痛和牙痛。
方法二：雙手平放胸口，掌心向下，順胸口往下輕推至小腹，如此往複推數分鍾。如聽到腹內咕咕響，伴有放屁、尿感，即可見效。尤其適於兒童。
方法三：對於功能性神經性腹痛、胃痛患者，或因飲食過急、飯前生氣、慢性腸炎而導致胃腸痙攣造成輕度腹痛的患者來說，可立即采用右側臥位，雙腿收縮呈微屈狀，不一會兒便可有效緩解腹痛。
方法四：老年腰肌勞損患者，可選一個有彈性的小皮球或乒乓球，外麵包層1～2厘米的軟泡沫塑料並用薄布縫好。再用二層寬鬆緊帶做一條腰帶，把球固定在腰帶中間（球應對準病變部位）。係上後應以自身活動合適為宜。這樣能達到自我按摩的作用，可減少痛苦。
方法五：雙手握拳摩擦腰部，先橫摩擦腰的中部，再左右兩邊豎著摩擦，疼痛的地方拉鋸式地多摩擦一會兒，一天摩擦3次，有一定效果。
2．醋煮雞蛋可治腹痛腹瀉
患急性腸炎出現腹痛腹瀉時，取食醋100克至200克，倒入鍋內，用文火加熱片刻，將2～3個雞蛋打入醋內，煮熟後吃蛋飲醋，1～2次即可見效。
3．巧用鹽治腹痛兩妙法
方法一：冬天外出回家後，有可能鬧肚子疼。這時可用鐵勺在火上炒幾粒食鹽，衝一碗開水服下，即可收到顯著療效。
方法二：受涼引起的腹痛，或急性膀胱逼尿肌麻痹造成小便不通，可將炒熱的鹽放在布袋裏熱敷腹部，也有很好的效果。
4．妙用焦茶葉治腹痛腹瀉
將茶葉（不論何種茶葉）放在鐵鍋裏炒焦後，沏成濃茶，稍溫時服下，腹痛腹瀉即能緩解見好。
5．空腹服蓮子心湯治腹痛
取蓮子心100粒左右，放在砂鍋裏煮10分鍾，所得湯藥分兩次服用。剩下的蓮子心再用開水1次衝服。早晨空腹喝下效果較好。
6．妙用風油精治腹痛
在肚臍（神闕穴）處滴數滴風油精，再用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，即可起到祛寒止痛的作用。此法對於因受涼、過多食用冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
腰痛
腰痛是幾十種疾病共有的臨床表現之一。人體的頭、頸、雙上肢及軀幹的重量全部由腰部承擔，日常生活、工作中人的姿態、負重、運動均以腰部為中心。腰部又是連接胸腔、腹腔、盆腔的中樞地帶。因此，腰痛可以是這些結構中的組織、器官病理改變的表現。此外，脊柱、腰部肌肉、韌帶、神經係統的疾病以及腹腔內髒器的疾病等也均可表現出腰痛。
1．背部運動治腰病
背靠床幫一端，雙手扶床幫橫木，上身向後仰作背伸運動，每次50下，一日兩次，長期堅持有顯著效果。注意，高血壓者慎用。
2．妙用倒走治腰痛
向後倒走，膝蓋繃緊，雙手握拳並輕輕向腰背部甩去，或兩手反握輕扣腰部。一般每天堅持做4～5次，每次150步左右。經過一段時間的鍛煉，腰痛症將大為減輕。
3．轉體治腰痛妙方
閑坐時，兩腿保持20～30厘米距離，以腰椎為中心，體稍左傾，轉動40次，再體稍右傾，轉動40次，然後坐正，身體小範圍地前傾後仰80次。每天早晚各1次，長期堅持就會有效。
4．常練拉力器擴胸治腰背痛
取站姿，兩腳分開同肩寬，胸部挺直，頭略後仰。雙臂平伸胸前。兩手各拉著拉力器一端，手心相對，使勁反複拉拉力器，並逐漸上舉至腦後，再沿腦後拉至胸前。長期堅持即有顯著療效。
5．自製藥酒治療腰腿痛
用大紅棗36枚、杜仲50克、靈芝50克、冰糖375克和1500克高梁酒密封泡置7日後即可。酒飲完後可再加1500克酒續泡一次。每日早晚空腹各飲1次，每次10毫升左右，酒量大多飲一些也無妨，連續服用，直到疼痛減輕或消失。
6．嚼幹栗子能治腰病
古醫書說：栗，腎之果也，腎病宜食之。腎虛乃是腰病的重要內因，常吃栗子可去病。把風幹的栗子細細地咀嚼，然後徐徐地咽下，這是以栗子做藥的服用方法，每晨及晚各服食6～7枚即可。
7．黑豆對產婦有護腰功效
黑豆有強化腰的作用。產後需要保護腰，這時產婦可用酒泡黑豆一夜，第二天濾幹後，用中火炒後食用（不要炒焦，也不可加鹽），這是治療產後腰酸的最好食品。
8．辣椒和白酒治腰部酸痛
取有強烈辣味的辣椒20個，60度以上的白酒兩瓶，然後將其泡進密封的容器中，5天後用棉球蘸酒塗擦酸痛處，經過反複擦拭後再用吹風機吹幹，每天兩次，3天以後即可見療效。
9．飲用枸杞泡酒治腰痛
將150粒枸杞放入適量白酒中浸泡，十幾天後即可飲用，每日一次，每次一兩，長期飲用可有效治療腰痛。