一個人目標越大，理想越崇高，則越能在行動中表現出意誌力。而道德情感是意誌的動力，可以促進意誌的形成和發展，使意誌更加堅定。
2．在訓練和實戰格鬥中磨煉意誌
訓練和實戰格鬥經常是在各種“內外交困”的情況下進行的，教練員可以有意識地激勵練習者克服困難的信心。在克服困難的過程中，可以有效地培養練習者的獨立、勇敢和果斷等意誌品質。
對於一些意誌品質薄弱的練習者也可以采取一些具體措施：第一，激勵法：介紹和宣傳練習者所尊敬的優秀拳手的堅強意誌，以激勵他們產生效仿的願望；第二，誘導法：人為地設置一些困難條件，應從易到難，從簡到繁，循序漸進，逐步培養克服困難的信心和決心；第三，刺激法：通過大強度、大密度的訓練來刺激機體，使練習者能承擔更大的運動量，使意誌不斷得到磨煉第四，強製法：通過一定的強製手段，要求練習者完成各種任務，培養其組織紀律性，使其責任感得到加強，進而培養其在訓練和實戰格鬥中的意誌品質。
個性
截拳道練習使練習者經常處在一種緊張狀態，要求練習者全身各個器官投入到訓練和對抗中，這需要消耗大量的神經、肌肉能量，同時也需要不斷提高練習者應付身心緊張的能力。這些能力對練習者的個性和運動中所必需的心理品質形成與發展，會產生巨大影響。個性，是對周圍客觀現實的穩定態度及其相適應的習慣行為方式。通過長期緊張艱苦的訓練和實戰，教練員有目的地培養練習者必要身心緊張為基礎的獨立、勇敢和果斷等意誌品質，並在其性格結構中逐漸固定下來，成為他穩定的性格意誌特征。
許多截拳道拳手在學習掌握技能、提高技術、臨場發揮等方麵,存在著認識過程的差異性。比如有的人善於觀察，記憶力好，對別人的優點過目不忘；有的人勤於思考。這些性格特征的形成和發展，與教練員的平時訓練、指導方式、訓練環境及隊友的影響，以及自身個性特點有關。盡管在長期訓練中，氣質和個性可以得到掩蓋與改造，但畢竟有著先天性、穩定性的特點，因而教練員應了解練習者的某種氣質類型和個性品質，有針對性地加以訓練。
截拳道心理能力的訓練方法很多，常用的有：暗示和放鬆訓練、模擬訓練、集中注意力訓練和表象重現與念動訓練。
五、暗示和放鬆訓練
這種訓練是通過語言暗示（他人或自己）調節自主神經係統功能，使神經和肌肉得以放鬆的方法。一般采用放鬆訓練的方法，可以分為六個步驟。
開始姿勢
舒適地仰臥在床上或凳上，坐姿也可。兩臂自然地放在體側，兩腿稍叉開，姿勢確定後，初期應閉目，盡力使自己心緒平靜。
正式練習入靜
練習一：雙臂充分放鬆，使其產生沉重感，暗示語：“我的臂很沉重。”收效之後，要使這種沉重感擴展到其餘肢體。
練習二：使外周血管擴張，肢體產生溫暖感。每次暗示時，都要在內心使過去有關體驗重現，如想象自己右臂正浸泡在熱水裏。每天做2～3次，10天左右，184一般就能做到四肢產生溫暖感了。
練習三：調節呼吸器官，進行有節奏的呼吸，使呼吸更加深沉安靜。暗示的同時，使自己感到呼吸緩慢而有節奏。
做對內髒器官產生影響的練習
將注意力集中於腹部，雙手交叉壓放在腹部，使腹部產生溫暖感。沉重和溫暖感都集中於腹部，腹部從容地參與均勻呼吸，而隨著掌心下麵的舒適溫暖感在擴散，好像整個腹部在散發熱氣。
做對心血管係統施加影響的練習
通過暗示，調節心率，在默念同時，好像感到自己的心髒在有節奏地跳動。
通過上述活動，能有意識地調節由肢體到呼吸，進而到內髒、心率和大腦的活動狀況，調節自主神經功能，使肌肉放鬆、消除疲勞、解除緊張，達到儲備生理、心理能量的目的。
注意：對參加實戰格鬥的拳手來說，不僅要學會控製肌肉放鬆、調整興奮和仰製的平衡狀態，還要善於動員身心的全部潛能，更好地進入競技狀態。
六、模擬訓練法
這是根據實戰格鬥時對對手、環境、條件等方麵的了解與分析，做出適應這些情況的訓練安排。模擬訓練的內容應盡可能與實際格鬥情況相似，加強應付各種變化情況的適應能力，對經驗缺乏的新手來說至關重要。
模擬訓練分實景模擬和語言圖像模擬兩種。
實景模擬
實景模擬，是指在訓練過程，設置實戰格鬥時的情景和條件，讓練習者感到訓練情景和實戰格鬥時不一樣。此外，還要對對手技術、戰術進行模擬，即陪練或教練員采用對手的技術、戰術來幫助練習者提高實戰格鬥中的適應能力。
語言圖像模擬
語言圖像模擬，是指利用語言和圖像進行表象的模擬練習，如描繪未來實戰格鬥時的情形，引起練習者大腦的暫時神經聯想活動，從而形成對實戰格鬥的先期適應，有利於實戰格鬥時的心理穩定。
七、集中注意力訓練
在實戰格鬥前和格鬥中，人的注意力很容易受到主、客觀條件的影響。因此，保持注意力的高度集中，是格鬥獲勝的重要條件。注意力分散，往往是情緒波動、雜念過多，或是精神和身體疲勞，以及實戰格鬥環境不適應等原因。但從注意力分散到注意力集中，必須通過一段時間訓練，以加強注意力的穩定性，提高抗幹擾能力，具體措施如下。
培養對截拳道濃厚的興趣和良好動機。這樣有助於訓練、實戰格鬥時全神貫注。
培養意守能力。即把注意力集中在如“丹田”這樣的穴位或內髒器官上，使得外界事物不影響或很少影響自己。同時，還可以和“視覺守點、聽覺守音”結合起來練習。
正確地選擇注意對象。即注意對象(心理定勢)在動作完成的敏捷和順暢的情況下，如果注意力集中到實戰格鬥環境、結果等，則可能產生副作用。
八、表象重現訓練
表象重現訓練，是練習者有意識地、係統地再現已形成的運動動作表象。在訓練和實戰格鬥中，練習者用語言暗示重現過去最佳競技狀態的運動表象。這種重現，可以是實戰格鬥情景，也可以是情緒體驗的表象。但內容必須是積極的、正確的、成功的，這樣才會喚起拳手的信心，消除緊張情緒。
注意：為了增強表象訓練的效果，技術、戰術動作表象時間的長短、節奏，應盡量與實戰格鬥中的實際情況一致。
以上是一些常用的心理訓練方法，而教練員和練習者在截拳道練習實踐中也可以根據每個人的具體情況，靈活加以運用，或創造更好地訓練方法。