◎天池和七仙女
古時候，東海龍王出宮巡遊。這一天，龍王巡遊到圓心湖，發現湖邊有許多閃閃放光的水珠，龍王就讓隨從捧起來，放在手心裏，這水珠就像珍珠一般。龍王喜愛地看了又看，嚐了又嚐，這水珠甜絲絲的，清香可口。從此，龍王就管這水珠叫珍珠水。
龍王回到龍宮，一心要尋找這種珍珠水源，就下了一道命令，讓魚兵蝦將，到四海去尋找。魚兵蝦將跑遍了五湖四海，也沒找到，就回報了龍王。但龍王還是不甘心，又下了一道命令，讓魚兵蝦將繼續尋找。龍王的魚兵蝦將終於在東北角的偏僻地方，找到了一座高高的大山——長白山。從遠處望，高山頂上有一池清清的水。珍珠水就是從這座深山大穀裏淌出來的。龍王知道了珍珠水打哪兒來，就上書給玉皇大帝。玉皇大帝十分高興，把長白山頂上的這個池封為天池。天池裏有珍珠水的喜訊很快就在天宮裏傳開了。這天早晨，南天門“嘩啦”一聲開了，從門裏出來七個穿著彩衣的仙女，她們駕著彩雲來到了長白山的天池。
湛藍湛藍的天池水麵上，印出了七個美麗俊俏的仙女。她們觀看了天池四周的美麗景致，就脫去了彩衣，下到天池裏去洗澡。仙女在天池裏遊來遊去。突然，有個仙女一不小心喝進了一口天池水，覺得這水真是香甜清爽。她想：如果讓這水流下山去，讓世上的人都喝到天池水，那有多好！她向姐妹們說明了想法，大家都很讚同。於是，七個美麗的仙女就用七把木勺舀起天池水，往北邊一潑，這勺水經過龍門直流下山崖，變成瀑布，曲曲彎彎地流進了鬆林。春天鬆樹花飄落到水麵，飄飄蕩蕩順水流下山去，後來人們給它起名叫鬆花江。仙女們又舀水往東邊一潑，水剛剛流下，就被聳立的山峰擋住了去路，這股水就調頭順著石縫流下去，流啊流啊，流了很長一段路，才從山穀裏湧出地麵，繼續向東流去，人們給這條江起名為圖門江。仙女們又舀水向西南潑去，一直流到大海裏，人們給它起名為鴨綠江。
從那時起，長白山天池孕育了三條大江——鬆花江、圖門江和鴨綠江。這三條大江浩浩蕩蕩地向北、東、西三個方向流淌，多少年來，一直滋潤著肥沃的土地，也哺育了這塊土地上的成千上萬的人們。
◎盤王節的傳說
瑤族民間有關盤王節的傳說很多，主要有兩種：
一
天地洪荒的遠古年代，在萬山叢中有兩座一樣高大的寶山，相隔一裏，對峙相望。左邊那座叫布洛西山，像一個威武雄壯的男子；右邊那座的模樣則像一個拖著裙服的少婦，名叫密洛陀山。每年，這兩座山互相移近一尺，經過995年，它們移近了995尺，再移近5尺，兩座山就要連在一起了。有一天，即農曆5月29日，天上突然響起了一聲驚天動地的霹雷，這兩座山同時裂開了兩條縫，接著，從布洛西山裏走出一個高大的男人，從密洛陀山裏，走出一個壯實的女人，這一天就是一男一女的生日。後來他們結成了美滿的夫妻，男的叫布洛西．女的叫密洛陀。他們是創造天地萬物的第一對勤勞智慧的父母，他們創造出世界以後，就讓三個女兒各自外出謀生。大女兒扛著犁耙到平原去犁地耙田，成了現在的漢族；二女兒挑了一擔書去讀書，成了現在的壯族；三女兒拿著密洛陀給她的一鬥包穀、一麵銅鑼，到山裏開荒種地去了，從此，三女兒在山裏安居樂業，成了現在的瑤族。所以瑤族世世代代住在高山深箐，開荒種地，銅鑼成了瑤族的傳家寶。密洛陀越來越老了，有一天便叫三個女兒一起回來，對她們說：十月十六日是我的生日，到那時，你們來給我“補糧”。他還特別囑咐三女兒說：“你沒有什麼豐盛的禮物，到時候你隻要釀一缸米酒，拿來給大家品嚐，十月十五日你提前拿銅鑼來鬧場。”從此以後，瑤族就有“盤王節”，從十月十五日開始，到十月十七日結束。
二
古時高王來侵，平王出榜招賢，誰能斬下高王首級來獻，就把公主嫁給他。這話被龍犬盤瓠聽到了，盤瓠摘下金榜，渡海來到高王身邊。盤瓠假裝殷勤，受到高王的寵信。一天，盤瓠趁高王醉酒，咬下高王的頭獻給平王，立下了汗馬功勞，因而娶了三公主為妻。後來，盤瓠想變成人，便叫公主把它放到蒸籠裏蒸七天七夜，公主照辦。已蒸了六天六夜，公主耽心蒸死了丈夫，偷偷揭開蓋子看，盤瓠果真變成了人，隻因不足七天七夜，故頭上和小腿上還有許多毛末脫落，後來就用布帶把頭和小腿裹起來。盤瓠變成人後，平王派他到會稽山為王，號稱盤王。盤王和三公主婚後生下六男六女，平王各賜一姓，成為瑤族最早的十二姓。盤瓠雖已為王，但仍過著儉樸的生活，教子女勞動狩獵，艱苦營生。有一次，盤王與六個兒子上山打獵，追趕一隻受傷的山羊，不幸被羊角所傷，跌下山崖死了，屍體掛在一棵樹上，兒女們將樹砍下做鼓身，剝下羊皮蒙上，製成長鼓。他們背起長鼓，邊敲邊哭邊唱，追悼盤王。至今瑤族同胞還保留不食狗肉的習慣，而祭盤王也是盤王節的重要內容。