感到壓力太大？感到煩躁不安？你精神亞健康了！為何不嚐試種植一些綠色植物，來讓自己心情更愉快呢？
取悅你的感官世界很容易
聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，這就是花草減壓中強調的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色；用鼻子嗅聞芬芳；聽到清風與細雨拂過花枝的聲音；用唇舌品嚐花草美食的味道；用手去觸碰綠葉與枝幹。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺和嗅覺的效用最為明顯，這也是我們在家種花草時最容易達成的效果。
視覺：色彩療法在園藝上擁有最天然的應用。藍色係花朵具有鎮靜作用；飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度；當然，所有人都知道，“看綠”是相當減壓的一招，綠色能夠明顯鎮靜情緒，鬆弛神經，讓我們變得淡定。
嗅覺：種幾盆香草，恭喜，你就已經踏入芳香療法的大門了。香葉天竺葵的清香，能夠鎮靜情緒，幫助入睡；迷迭香的濃鬱藥香，能夠治頭痛，改善神經衰弱；而被視為浪漫象征的薰衣草，它的味道能夠平衡神經中樞，消除憂慮，帶來寧靜的心境。
養對花，就能開啟自己的另一麵！
播種、發芽、花開、花落？在這種生命的循環中進行的園藝，不僅能夠幫助我們美體瘦身，還能減緩身心壓力。目前，園藝治療在國際上已經發展出諸多種方式，如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。
桌麵花園
提升創意和統籌力
桌麵花園，即在家庭的小空間中，利用小型或微型植物，組合栽植出的風格小花園。
推薦理由：刺激創意，提升統籌能力。組合盆栽並非簡單地把幾種植物合植，而是要考慮到彼此間的色彩搭配、味道是否和諧、需要的光照、水分等種植條件是否類似。製作桌麵花園，需要事先有通盤考慮，製定出周密的方案。同時，還要保證合植後的視覺效果，猶如藝術創作般的思考，能夠大大提升我們的創意組合能力。
種子森林
清除負麵情緒
種子森林是利用植物種子，設計播種，最終培育出具有森林般審美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美，又小巧易種，是近來最受歡迎的園藝類型。比如，火龍果的幼苗，被稱為“綠鑽”，蓬勃的生命力令人精神振奮。所以，如果覺得自己總是沉浸於悲傷、焦慮、抑鬱等負麵情緒中，不妨嚐試種一盆種子森林。當種子長成鬱鬱蔥蔥的一片時，你會發現心裏的灰色已變為綠色。
推薦理由：“播種”具有很多暗示意義，對時刻感覺壓力深重的都市女性來說，把一粒粒種子埋進泥土，亦可以視為將沉重的負擔一點點卸下收藏。而當種子萌發出芽葉時，就像是所有麻煩都已得到解決，成為生命裏的亮色點綴。