---------..
（哈十八請牢記)
（哈十八請牢記)
特種兵訓練體能是基礎，揚名由於是第一次來軍區，也是第一次訓練，所以並沒有讓他和其他的特種兵在一起訓練。{
書友上傳更新}
但他的任務卻是龐大的可怕，同比已經遠遠超過了其他兵的訓練力度，半天之內必須要完成下列課目。..
負重長跑25分鍾內跑完五公裏，由於王揚名是第一次負重長跑，所以隻攜帶5公斤就是十斤的重物。
第二，做單雙杠一二練習各200個以上，第三，400米障礙不超過1分45秒最新章節天災。
第四，投擲手榴彈數百次，由於王揚名並沒有接受過這樣的訓練，所以他不論準確度，但每次投擲必須超過50米！
第五，一分鍾內，俯臥撐100個！70斤杠鈴手推60下！
按照楊天的法，王揚名能完全的做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，才是最次級別的特種兵，要想成為真正的特種兵，特種兵隊伍中的強者，還有很多，更加龐大殘酷的訓練。
特種兵，是華夏的尖銳部隊，而飛龍更是這個尖銳部隊中的領頭羊！訓練更是殘酷到了極點！
由於執行的任務的特殊和各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。
一）戰鬥技能訓練，要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰。並能捕、脫險逃生。
二）機動技能訓練。（_各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備及武器更是基本要求。
三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方麵優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段。必要時還須使用密碼通信聯絡。
飛龍特種部隊的魔鬼式訓練
1：早晨5:00起床，在每人身上加上25公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下350回。穿越30米鐵絲來回350趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個時。
5：16:00訓練射靶1個時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打。硬氣功等。
6：飯後半個時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次遊泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完5000米《相當於100米正規遊泳道的50個來回》
：5天一次鐵人三項：負重跑步2000米，遊泳2000米。騎自行車2000米。
9：7天一次25公裏負重30公斤越野行軍訓練。