最近，像健康法之類的書籍非常暢銷，甚至名列前茅。各種周刊雜誌中競相報道社會名流的食譜，食品營養專家也現身說法，而電視台也分別推出許多調理食物的節目，供大家觀賞。
可是，由於業務員的體力消耗很大，因此並不適用一般人所用的健康法。
從事經營顧問的範先生，據說出差時，每次買車站的盒飯，必定買二盒。然而卻隻吃菜和少量的米飯。這是因為他需要經常出差，而外地的食物與家中所準備的食物相差甚遠。這是為取得均衡營養飲食健康法之一。
我每天都必須工作到很晚，所以用晚餐的時間也較晚，因此早晨通常都不吃任何東西。從數年前開始，便使用榨果菜機和攪拌機來調製生果菜汁飲用。通常我都是飲用適合自己的口味，雖然從未看過製果汁之類的書籍，調配果法都是自己所創，但我身體強健卻是事實。目前，我仍持續飲用的是由紅蘿卜、蔬果、蜂蜜所混製的果汁。
接著是有關酒、酒精之類的飲料，由於了解自己，所以從不喝過量。
第一杯喝入酒，第二杯人喝酒，第三杯喝酒人。意思是說，有必要節製自己隻喝二杯酒
一談到飲食和酒，我也想順便提及香煙。
前些天，我去拜訪某位顧客時，他提及：“有的人簡直就像是老煙槍！”我猜想他指的大概是小陳。因為小陳一天得抽三包以上的香煙。
由於慣性使然，雖然我們經常和抽煙的同事在一起，但根本沒有任何感覺他在抽煙，這就是俗語所說：“久入鮑魚之肆，而不聞其臭”，但顧客一接觸卻馬上有反應，當然關係良好的顧客會不忌諱地指出；有些不熟的顧客，則當然不會提出來。
配合自己的生活方式、習慣，創造出適合自己的健康法、飲食法是最能長久保持身體健康的方法之一。