女孩過了20歲，就要開始學著用心經營自己了，用心經營自己體現在你的外表以及涵養上，每一個女孩都是特別的，都應該有自己獨特的品位。20歲的少女最美的不隻是鮮亮的容顏，更重要的是飛揚的激情。這是一個自由的年齡。然而，因為有太多的自由可以選擇，所以也就有太多的責任需要自己承擔。所以，20歲的憧憬太美好，也太容易受到傷害。追逐夢想意味著付出，付出意味著回報和風險並存。
美顏：沒有醜女人，隻有懶女人
對於女人來說，沒有什麼比美麗更重要了。但是美麗的容顏不是僅僅靠化妝品就能換取的，它需要由內而外的滋養。隻有了解自己的生理機能、皮膚特質，選擇適合自己的養顏方法，你才能擁有迷人的皮膚和身材，從而獲得一生健康、幸福的通行證。
養顏的根本就是滋陰
傳統中醫認為，男性養生當以補陽為主，而女性養顏則重在滋陰。而“陰”這個經常被提到卻又讓女人們不解的詞語，具體到身體上其實就是指人體內的津液，包括體內的水分、內分泌激素、血液等，而滋陰就是指滋養陰液、補腎陰，這也是中醫裏普遍的養生、治病方法。我們知道，要想皮膚粉嫩有光澤，就要有合理的膳食、睡眠、作息，而合理的膳食、睡眠、作息就是滋陰的幾個方式方法。
陰虛的女人容易生病，還會比陰陽平衡的女人早衰。除此之外，陰虛還會造成女人出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象，進而直接影響到人體肌膚的狀態。所以，女人要養顏就得先從滋陰開始。陰虛的女人們若能及時滋陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調和氣血，平衡陰陽，調節已經出現的不良症狀，最終達到養顏潤膚的效果。
有的女性可能正在為這些問題煩惱：常常什麼都沒做就覺得疲憊不堪，臉上的氣色也不好。每個月準時光顧的“老朋友”不是提前就是推後，量也是時多時少。這些都是女人陰虛的狀況。女人麵色蒼白，多與血虛氣虧有關。除了臉色蒼白、身體無力外，還會有頭暈、心悸、倦怠、乏力、氣促等症狀。
所以，女人要想美就得靠滋補。藥補不如食補，陰虛的狀況，中醫一般采用補氣養血，健脾益肝為主。女人們滋陰可以多選擇富含維生素A、鐵、鈣的食物，動物的肝、腎、心、瘦肉，奶類、蛋類、紅糖、紅棗、桂圓、糙米、水果和蔬菜等都是滋陰的佳品。平時少吃刺激性的食物，多吃口味清淡、溫和、新鮮的食物；多吃膠質的食物，如豬蹄、雞爪、魚凍、銀耳等。
除此之外，還可采用以下方法進行滋陰調理。
1.生活的調理
保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。還要常呼吸新鮮空氣，曬太陽，平時要適當參加體育活動，並保持樂觀的情緒，增強免疫力。
2.心理調適
有一類女性事事以別人為先，吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期得不到宣泄，導致肝氣不舒、氣滯血淤，經量過多。這種血虛症醫生一般用逍遙散舒肝順氣，活血化淤，並學會心理疏導，適當宣泄。補藥可用西洋參含片。
3.飲食的調攝
（1）蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心，洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯、吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃之功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
（2）紅棗山楂方。新鮮紅棗12枚，新鮮山楂50克，紅糖25克。將紅棗、山楂洗淨，用沸水燙一下撈起，去皮、核，切成小塊，加入紅糖拌食，每日1劑，分兩次食用。此方具有健脾養血，紅潤顏麵的功效，可改善麵色蒼白。
（3）豬肝粥。豬肝（其他動物肝髒也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000毫升及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等。
月經紊亂、臉色蒼白、眼圈發黑、眼瞼腫脹等有各種原因：精神壓力、過度疲勞、環境不適等，但也許還有一個重要的原因你忽略了，那就是“陰虛”！滋陰養血，以清熱益氣而固衝任為主，治法不宜用大苦大寒之品，免傷正氣。
女人一生的美麗養顏要點
年輕是一種資本，雖然人人都夢想永遠年輕，永遠18歲，遺憾的是，誰都無法挽留歲月的腳步。
你總會在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側、唇邊、眼角及前額等等。皮膚不再像昔日那般柔滑細致，雖不至於粗糙，但你能覺察到臉上的膚色開始不均勻，睡覺時枕袋在臉上所造成的“壓痕”或者一些微小的傷口及暗瘡印，需要較長時間才能離你而去。不僅如此，你臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很易積聚在表皮上。
還有一點不可不提，在20歲時肌膚所受到的紫外線傷害，有90％會在30歲才出現，所以你會發現，就算很少曬太陽，雀斑也會不斷出現及加深。所以要立即采取補救行動，製訂美麗一生的養顏計劃要點。