問：我家孩子3歲多了，最近睡覺總是磨牙。每次睡著一兩個小時後，就聽見牙齒咯吱咯吱響，聽起來好像要把小牙都咬碎。聽說磨牙一般是因為肚子裏有蟲子，但怎麼吃了驅蟲藥問題還是沒解決，這是怎麼回事?
廣東讀者魏女士
北京友誼醫院兒科主任劉曉紅答：以前人們大都認為磨牙是蛔蟲造成的，但現在，衛生條件改善了，蛔蟲的感染率大大降低，因此蛔蟲感染已不是磨牙最主要的病因，應該考慮其他因素：
1.如果咬合關節發育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。
2.入睡前興奮過度，致使入睡後神經係統仍處於興奮狀態，頜骨肌群緊張性增高也會引起磨牙。
3.晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化係統負擔過重，就會出現入睡後胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。
4.緊張、壓力也可導致磨牙。偶爾磨牙，應該不會有太明顯的傷害。可以讓孩子睡前洗個溫水澡，避免過於興奮，不要看驚險片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥麵包、蘋果、梨，這樣有利於牙齒發育，減少磨牙。
如天天晚上磨牙，會過早磨掉牙齒，露出牙髓，引起牙過敏，這種情況就要引起家長重視了，及時到醫院檢查，排除是否為咬合障礙或缺鈣。
多吃粗糧減肥
粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻；對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
愛美的女士、中年人“三高症狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天，皮膚定會有改善。
小貼士
但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，並且做到粗糧細吃。患有胃、腸潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細軟，所以要盡量避免吃粗糧；患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。
準媽媽不可缺的粗糧有哪些？
孕期中的準媽媽在任何的小事上都不容忽視，膳食要粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴準媽媽一個好消息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些呢?玉米我第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。