盤腿端坐在石床上，手心，腳心麵部朝著天上，五心朝上，回想著功法的運行路線和五行相生相克的要領，慢慢地修煉起來。丹田和經脈裏的真氣緩緩流遍已經打通的六條經脈，然後再回歸丹田。這個過程連續重複了幾次以後，全部的五行真氣慢慢地結合在了一起，形成了一個個不斷旋轉的漩渦，在丹田和經脈裏轉動，到了這一步，張雲龍心意一動，開始緩緩地把所有真氣收回丹田，感應了一下丹田裏的情況，發現丹田裏已經形成了一個大的真氣漩渦，在慢慢地旋轉著。張雲龍試著分出一縷金係真氣，運行到右手的一條經脈，在讓左手經脈充滿水係真氣，雙腿經脈充滿木係與火係真氣，胸部腹部充滿土係真氣，然後隨意調換，所有的真氣都如臂指使，動念之間，全身的各個部位可以隻是充滿一種真氣，或者所有的經脈都能隨意充滿不同真氣。到了這一步，張雲龍才長長地呼出一口氣，他知道，《混元功》他基本上已經掌握了，今後隻需要不斷熟練就行了。
修煉完全部五行功法和混元功，張雲龍感覺自己的真氣增加了不少，但在戰技方麵，除了“劍指”勉強算是達到了小成階段，其它的像“翻天掌”，“霸拳”，“波浪掌”“養魂訣”以及各種兵器的使用等等都還沒有修煉。另外他覺得自己的身體素質和強度還亟待提高，要不然連拿起重一些的兵器都很艱難，更不用說用他們進行戰鬥了。看來他還不能沾沾自喜，仍然需要一步一個腳印，按部就班的開始全方位的訓練，絕對不能有絲毫的懈怠。
張雲龍出了戒指空間，來到院子裏，抬頭看了看天空，估計到了上午八點鍾，兄弟姐妹們該結束了晨練，準備吃早飯了，於是他跑向廚房，自己打了一份飯菜，跟家人一起邊吃邊聊了起來。看著眾人臉上洋溢著的歡樂的表情，張雲龍下定決心努力修煉，並在以後實力強大了之後幫家人一把，決不能讓大家受到任何的委屈。
吃完早飯，張雲龍找到父親，說要做一些沙袋幫助練功，父親張海城滿口答應了下來，並安排下人馬上去做。張雲龍拿著早就畫好的式樣和尺寸，找來一些粗棉布，交代下人做工要領之後，很快就做好了幾個沙袋。有了這些沙袋，他以後鍛煉身體力量和耐力就有辦法了。隻要幫著沙袋跑步，跳躍，他的身體素質一定會鍛煉的更健壯，有了健康的身體，修煉效果一定會事半功倍。