複習是一個係統工程，考前一個月就應該開始最後收攏。臨考前幾天，就要放慢節奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁，父母要引導孩子做好考前準備工作，有效減輕焦慮情緒。
建議三 讓孩子正確對待考試失敗
在考試過程中，難免會出現失敗。許多孩子就是因為這些失敗經曆，對考試產生了恐懼。考試失敗是有多種原因的。如果考前過分擔心失敗，隻會分散自己的精力，給考試增添心理負擔。考試失敗後，要及時排除不良情緒，樂觀看待自己的學習情況。
陳秋上次考試考差了，事後他很懺悔、自責，覺得是自己上課聽講不認真造成的。這一段時間，他聽課、做作業都很認真。可是到了考試前，自己卻不自覺地緊張起來了。他害怕自己這一次又考失敗了，那樣在老師麵前就更抬不起頭了。
陳秋越想越緊張，結果考試時發揮失常，又考砸了。這次考試對他的打擊更大，因為拿到卷子後，他才發現自己錯的題其實都會做。當時大腦裏卻什麼也想不起來，所以都空在了那裏。陳秋現在聽到“考試”兩個字就緊張。
孩子無法正確看待考試失敗，導致不良情緒入侵，從而影響到下次考試的發揮。這種狀況一定要引起家長的重視，及時疏導孩子的情緒，否則患上“考試恐懼”就得不償失了，明明會做的題，因為焦慮而失分，會讓孩子誤認為自己平時的努力都白費了，給孩子帶來身心的傷害。
建議四 教會孩子考場自我情緒調節
自我情緒調節，是一種心理調節手法。孩子如能正確運用自我調節，就可以有效緩解考試焦慮。父母可以教給孩子自我質辯法、行為矯正法等心理調節方法。用科學的手段來有效地解決孩子的心理問題。
劉欣現在出現了考試恐懼心理，每到考前就會失眠。媽媽便教他運用自我質辯法來進行心理調節。媽媽讓劉欣用一張白紙，把自己對考試的憂慮一條一條寫下來，然後對自己寫下的每一條理由進行質辯。
劉欣自己指出每條憂慮中，哪些是自我認知偏差，哪些是不必要的憂慮。然後再對自己進行積極的心理暗示，“是自己在使自己緊張，不是考試使自己緊張……”劉欣通過同消極的自我意識、自我暗示進行質辯，重新樹立了正確的自我意識，對考試的信心增加，焦慮明顯減弱了。
孩子對考試產生恐懼，屬於心理疾病問題。教會孩子應用相關的心理學調節方法，可以有效緩解這些心理障礙問題。父母要重視孩子的心理健康，及時幫孩子排除不良的負麵情緒，讓孩子用輕鬆健康的心態麵對考試。
建議五 教孩子坦然麵對考場上的緊張
當孩子在臨考時出現緊張、恐懼心理時，要坦然地麵對這種正常的心理反應。應該抱著“緊張點也好，能調動大腦興奮度”的心態，學會放鬆，不過分在意身體的變化，幾分鍾後，緊張感就會自然消失。
讓孩子學會享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過這種方式，孩子的思維會漸漸由無序走向有序，適度緊張的感覺還會有助於孩子的超常發揮。多經曆幾次這種狀態，孩子就能夠克服對考試的焦慮。
成功教子箴言
考試恐懼會嚴重影響到孩子的考試臨場發揮，父母要幫助孩子減輕這種考試壓力，讓孩子用更加輕鬆的心態來麵對考試，考出好成績。