事實上，即使是健康的人，空腹時的胃，也是呈現出一種下垂的狀態。
一旦食物進入後，就會恢複成健康的胃。而患有胃下垂的胃，由於肌肉較為脆弱的關係，已缺乏彈性，即使食物進入之後，胃也會馬上掉入骨盆當中。
如果要讓氣色、體格變好，並且擁有強壯的胃，就要多用倒立的方式，讓胃恢複成原狀。
治療胃下垂抬腿運動
①朝上躺在地上，將兩手往頭部方向伸展，抓住桌腳。
②一邊吸氣，一邊將兩腳慢慢的往頭部方向舉起，等舉成90°時，停3秒鍾。
③一邊吐氣，一邊將腳慢慢的放下，等放到離地5厘米處時，停3秒鍾。
④反複做10次。
◆要領
將腳1厘米、1厘米的慢慢放下，但不要完全放到地上是秘訣所在，若是初學者則沒有關係。三餐可分成四五次來吃。
★另一個秘訣
①將雙手放在腰上，靠手軸支撐地麵。一邊吐氣，一邊將腳舉高。
②然後將腳筋伸直，用手、肩膀、頭的力量支撐住身體，靜止10秒鍾。反複做3次。
預防胃下垂的方法
應養成良好的飲食習慣，切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒煙酒，多選擇易消化、營養豐富的食品。
積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。但不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食後。飯後散步，有助本病的康複。
預防本病，還必須保持樂觀情緒，勿暴怒，勿鬱悶。