打嗝最容易發生在吃飯的時候。由於吃進去的空氣和食物分量的不規則性，形成了刺激，引發橫隔膜的肌肉痙攣，造成不規則的收縮運動，於是便有打嗝的情形發生。
除了要安定精神狀態之外，直接做屏氣練習，會讓打嗝快速的消失。
停止打嗝的屏氣練習
①不管是坐著也好，站著也好，都可以努力地做一個深呼吸。
②然後暫時屏住氣。
③將這種狀態保持30～40秒。
④最後再將氣吐出。
◆要領
若有打嗝的情形發生，則不用慌張。心裏想著“一定要讓它停止”，另一方麵則將身體挺直。用捏耳垂的方式也很有效。
★另一個秘訣
①在兩個手掌處夾一支筆，用力壓30秒。
②將手背放在鉛筆上方來回的轉動。左右手各做30秒。
治療打嗝的小偏方
喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，並做彎腰90°的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌。在彎腰時，內髒還會對膈肌起到按摩作用。緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。
屏氣法：直接屏住呼吸30～45秒，或取一根幹淨的筷子放人口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上齶會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度增高，從而幹擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人要慎用此法。