桑拿浴固然有其好的一麵，但並非任何人都適合蒸桑拿。專家指出，桑拿浴室內通風不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，導致浴室的二氧化碳濃度增加。調查顯示，桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大2～5倍，比影劇院觀眾廳高出2倍。雖然一般人短時內在這樣高的二氧化碳環境中不會受到重大危害，但也有一些人會有暫時性不適反應，如浴後頭痛、惡心、心慌等，大多數人進行桑拿浴後血管擴張心跳脈搏加快。如果浴者本身患有心髒病、重症高血壓、低血壓、糖尿病、腎炎等疾病，進行桑拿浴就會有危險。很多出差在外的男性朋友，往往都是在聚餐後借助酒性蒸桑拿，專家認為這種做法不僅不能醒酒解乏，反倒會使體內的葡萄糖因體內活動增加和血液循環的加快而被大量消耗掉，進而引起體內血糖含量下降。同時，酒精對肝髒的正常生理活動有抑製作用，阻礙體內葡萄糖的存儲，容易造成機體疲勞。如果本身患有心髒病，還會因體表血管擴張、大量血液湧向體表造成心肌供血少，引起生命危險。另外，男性頻繁蒸桑拿，經常接觸高熱的環境，還可能“殺”死精子，導致不育症。醫生介紹，精子生於睾丸內，對溫度的要求比較嚴格，最適合精子生存的溫度在32℃左右，而桑拿浴的溫度卻要比這個溫度高出許多，極不利於精子生長或造成死精過多導致不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致，溫度高出2℃～3℃時精子便不能成活，更何況桑拿浴室對它的高溫刺激。為此專家呼籲，尚未生育的男性應當慎洗桑拿浴。
對於女性而言，蒸桑拿同樣也會產生不良影響。洗桑拿浴會使人感覺非常舒服，但大量熱氣蒸騰會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易變得幹燥和粗糙，使得女性皮膚出現黃褐斑。因此，隻有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而幹性和油性皮膚的女士則不宦洗。幹性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分，再大量失水造成皮膚更加幹燥，可誘發皮膚瘙癢；油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易生油。
防患於未然，遠離疾病
想要利用蒸桑拿緩解疲勞，祛病健身，就必須了解一些桑拿的禁忌，萬不可盲目地蒸桑拿。
第一，控製次數。
頻繁蒸桑拿會對男性生殖力造成損傷，因此蒸桑拿的次數不能過於頻繁，每周最好不要超過2次，而每次最長時間不超過1小時。保護精子，就要給它一個低溫的安全環境。男性常穿緊身內褲，陰囊周圍密不透氣，會因局部溫度過高而損傷精子。因此，男性朋友最好選擇寬鬆、透氣性好的內褲，避免穿緊身內褲。
第二，掌握桑拿的時間。
有些人習慣吃晚飯後就去桑拿，這樣容易影響消化，不利於健康。為此，建議喜愛桑拿的朋友在進食的2小時後進行。過度疲勞或者饑餓時，也不宜蒸桑拿，這樣很容易虛脫。
第三，不宜蒸桑拿的人群。
患有高血壓、心絞痛、動脈硬化、癲癇、糖尿病或皮膚病（粉刺除外）的人，不能進行桑拿浴。如果是第一次蒸桑拿或者感覺身體不適，應向醫生谘詢。
健康箴言
我們要使每個人在各方麵都發展，既會跑，又會遊泳，既走得快，又走得好，使整個身體都很健康。
——加裏寧
乘坐飛機，要點須知曉
飛機是現代人出行重要的交通工具，當前很多職場中人為了工作不得不經常乘坐飛機奔波於各個城市之間。工作固然重要，但出差途中的健康更是不容忽視，如不重視，則會對健康造成威脅。
同坐車和坐船一樣，乘坐飛機出差，很多人會感到頭暈不適，甚至出現惡心、嘔吐等症狀，醫學上把這種情況稱為“航空運動病”。航空醫學專家認為，由於飛機飛行時，可受到向心加速度的影響，人體平衡係統受到幹擾。當飛機受到強烈氣流而上下升降與左右擺動時，人耳內的平衡器官就會受到角加速度的刺激，使人產生“暈機病”，也就是“航空運動病”。尤其是有些人，在乘機前的一兩天內，失眠、過度疲勞，或乘機當天有精神緊張、空腹、過飽、飲酒以及身體虛弱、胃腸疾病等情況，常可誘發和促使“暈機病”發生。這種病的主要表現是，最初出現輕度頭昏、頭痛、胃部不適、不願活動，繼而全身發熱、出冷汗、麵色蒼白、頭昏、心慌難受，最後出現眩暈、嘔吐、惡心、心律不齊、全身無力。
一般來講，在正常飛行狀態下，機艙內的氧氣濃度比在海平麵低25％左右，容易誘發一些心髒、呼吸係統、神經係統的疾病，因為這些器官和係統對缺氧非常敏感。如果平時患有哮喘、支氣管炎、心絞痛等疾病，在正常環境中尚可以承受，而機艙內輕度缺氧就可能使其感到呼吸費力、胸悶氣短、胸痛等不適，如果原來疾病正處於活動期，飛行時間長，病情會進一步加重。有的機型空氣流通更新不夠，如果機艙內有一些流感、肺炎、肺結核患者，病毒、細菌就有可能在封閉的機艙空間內傳播。