上班族可能有過這樣的經曆：眼睛出現紅血絲後，點上眼藥水，隨後發現眼球恢複了黑白分明的模樣，以為這就是眼藥水產生的治療效果。其實不然，這種眼藥水通常含有血管收縮劑成分，在點用之後能夠讓血管快速收縮，進而使眼睛恢複正常，然而這樣就容易把引發眼睛紅腫和幹澀不適的真正原因掩蓋，延誤治療。血管收縮劑用久了，可能會出現反彈現象，反而讓症狀更加嚴重。幹眼症患者的淚液分泌較少，眼睛的自我保護機製變差，這種反彈現象會更明顯。
很多佩戴隱形眼鏡的上班族，也有經常點眼藥水的習慣。這是因為，健康的眼睛在角膜和結膜之前，會覆蓋一層薄薄的淚液膜，每當眨眼時，淚液會在瞬間均勻地濕潤角膜和結膜，保護眼睛免於太幹燥。然而，戴上隱形眼鏡後，角膜敏感度會變低，眨眼次數和淚液跟著減少，再加上辦公室大都有空調，幹燥空氣會加速眼睛的不適。出現這些症狀後，上班族往往沒有意識到是隱形眼鏡的問題，總是習慣隨意點些眼藥水。殊不知，治療用的眼藥水中大都含有防腐劑，當防腐劑附著在鏡片上，時間長了也會造成結膜炎或是眼角缺損。
防患於未然，遠離疾病
眼藥水對治療眼疾，眼部保健確實有很好的作用。但是，如果沒有掌握正確的使用方法，隻能會適得其反。為了有效地保護眼部健康，提供一些有關眼藥水使用的常識，希望對上班族朋友有所幫助。
第一，潤滑類眼藥水。
上班族經常用的眼藥水屬於潤滑類，能夠潤滑眼部、緩解疲勞，但不具備治療的效用。使用這類眼藥水要注意次數不能過於頻繁，一天之內最好不要超過6次，而且不宜每天都使用。
第二，抗生素型眼藥水。
這種眼藥水通常用於治療一般的眼部感染，需要在醫生的指導下使用。而且，一旦眼部感染症狀消失，就應該停用，決不能當做常規潤滑類眼藥水使用，以免破壞眼睛的菌種生態。至於含膽固醇的激素型眼藥水，僅用於幾類眼疾治療，一旦錯誤使用，會產生很大的副作用，更應該嚴格按照醫生處方和藥品說明使用。
第三，注意衛生。
上班族在滴眼藥水之前一定要先洗手，防止經手接觸引發感染，很多“眼藥水族”當前都沒有注意這個問題。另外，每次滴的藥量不要太大，一至兩滴即可，如果需要點兩到三種眼藥水時，間隔需五到十分鍾再點第二種眼藥水。
第四，緩解視疲勞。
想要有效地保護眼睛，滴眼藥水並不是最佳的辦法，即便是短時間緩解眼部不適，也可以選擇其他方法。上班族想要緩解眼部不適，最基本的還是保證眼睛的充分休息，比如盡可能減少連續使用電腦，連續用眼超過2小時，應該向遠方眺望等。
健康箴言
知道得的什麼病，就接近恢複健康。
——（日本）諺語
常蹺二郎腿，疾病找上門
很多上班族在平日工作和吃飯時往往都會蹺起二郎腿，覺得這樣很舒服。但他們有所不知，這種不良的習慣對身體造成的傷害十分嚴重。調查顯示，美國有50％的婦女坐著時愛蹺二郎腿，有21％的男性時不時蹺起二郎腿。他們這樣行為完全出自於習慣，認為交叉著雙腿十分舒服，一些女性甚至認為蹺起二郎腿顯得高雅和性感。不過這樣的調查結果卻使醫學專家們感到十分不安，因為蹺二郎腿可能會引發多種疾病。
對於長期久坐的上班族來說，下背痛是一種很常見的疾病，其實這與平時蹺二郎腿的習慣有直接關係。正常脊椎從側麵看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，脊椎神經長期受到壓迫，便引起下背疼痛。
另外，蹺二郎腿時被墊壓的膝蓋受到壓迫，很容易影響下肢血液循環；兩腿長時間保持一個姿勢不動容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其他疾病。而且，蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
醫學專家還認為，男性經常蹺二郎腿還可能影響生殖健康。因為蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鍾，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。
防患於未然，遠離疾病
對整天坐在辦公室裏的上班族來說，不良坐姿就是潛伏的殺手，它為多種疾病埋下隱患。為此，專家告誡上班族應當坐有坐相，改掉蹺二郎腿的習慣，保持良好的坐姿，時常進行正確的椅上動作。