唱歌、哼小曲或吹口哨。這些不僅能除卻煩惱，提高情緒，而且還能促進甲狀腺的分泌。快速吸入新鮮的空氣，這一方法看起來陳舊，但確實能改善你受到壓力時的情緒。往臉上潑水，然後用毛巾擦幹，感覺煥然一新。筋骨拘攣，肝腎不足，下肢痿弱，陰瘺濕疹，女子陰癢，眼目昏花等症。哮喘食療藥膳鴿肉營養成分：鴿肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素6、維生素12、維生素C、維生素A等成分。
藥用功效：鴿肉具有滋腎益氣、祛風解毒、截瘧、養血清勢的作用，可用於腎虛及老年體虛、虛贏、消渴久瘧、婦女血虛經閉、惡瘡疥癬等症。粥類342.杏仁粥原料：杏仁10克，粳米50克。
製法及用法：杏仁10克去皮，研細，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，每日兩次溫熱食。
功效：能宣肺化痰、止咳定喘，為治咳喘之良藥。
營養分析：杏仁性溫，味苦，有小毒。降氣止咳平喘，潤腸通便。用於咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘。
343.防哮粥
原料：黃豆50克，玉竹10克，山藥15克，黃芪20克，白梨1個，加水適量。
製法及用法：煮熟黃豆與上述各味，餘汁150毫升，每次15毫升，每日3次。
功效：用於肺脾不足者。
營養分析：黃豆富含大豆蛋白及異黃酮的黃豆粉，有降低罹患多種癌症的作用，還能防止骨質疏鬆，減少患心髒病的可能性。
344.百合粳米粥
原料：鮮百合60克，粳米100克。
製法及用法：冰糖適量或用百合幹後研粉，用粉30克，冰糖適量，同粳米煮粥。
功效：潤肺止咳，養心安神，適用於慢性支氣管炎，肺熱和肺燥幹咳等。
營養分析：百合味甘，性微寒。歸肺、心經。具有養陰潤肺止咳功效，用於肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血。
防暈車三法
1.暈車者於乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。
2.上車前將腰帶束緊，防止內髒過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。
3.口含薑片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮薑，在上車前可口含鮮薑2片，這樣暈車現象便能大大減輕。湯類345.蘿卜杏仁豬肺湯原料：白蘿卜500克，苦杏仁15克，豬肺250克，生薑10克，食鹽、醬油、味精、大蒜、大蔥、胡椒粉皆適量。
製法及用法：豬肺放入沸水中汆過，去血水，切成塊。白蘿卜去皮切片，生薑切碎，與豬肺塊一同在熱油鍋中煸炒，倒水，用武火燒開，用微火燉爛後加入調味品。吃豬肺、白蘿卜、喝湯。每天1劑，分3次，連服1周。
功效：清熱宣肺、化痰平喘；對肺熱哮喘有療效。
營養分析：白蘿卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~10倍。而它的葉子則含有豐富的礦物質，尤其是鈣質。
346.菠杏豬肺湯
原料：核桃仁10克，菠菜籽6克，甜杏仁15克，豬肺500克，生薑9克，醬油、蔥段、味精、食鹽、大蒜皆適量。
製法及用法：把豬肺洗淨，拿沸水焯掉血水，切塊，與核桃仁、菠菜籽、甜杏仁、生薑、醬油、蔥段、大蒜同入沙鍋，加水，用武火煮沸，用微火燉爛，放調味品。分兩次食用，每天1劑，連服7日。
功效：補肺益腎、止咳平喘；對老年性肺虛哮喘、肺氣腫有療效。
營養分析：核桃仁性味，性溫，味甘。溫補肺腎，定喘潤腸。用於腎虛腰痛、腳軟、虛寒喘咳、大便燥結。
怎樣識別病豬肉
在買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白淨，則不是病豬。新鮮豬肉有光澤，肌肉紅色均勻，脂肪潔白；肉的表麵微幹或濕潤，不粘手；肉質有彈性，指壓後的痕跡立即消失；嗅之有鮮豬肉的正常氣味。煮沸後肉湯透明澄清，脂肪團聚表麵，有香味。而變質的豬肉肌肉無光澤，脂肪發暗或灰綠色；肉表麵幹燥或粘手，肉質彈性降低，指壓後的痕跡不能消失。嗅之有腐敗臭味。煮沸後的肉湯混濁，有腐臭味。347.椒貝蛋肺湯原料：白胡椒0．5克，川貝母10克，雞蛋1個，豬肺喉150克。
製法及用法：將川貝母及白胡椒共研為細末，和雞蛋清一起調勻成糊，灌入洗淨的豬肺喉中，然後用線結紮管口，置入鍋內，水煮至熟，吃豬肺喉飲湯。
功效：適於喘息哮鳴、痰白清稀或呈泡沫狀，口不渴或渴喜熱飲，胸膈滿悶、麵色青白，舌淡紫，苔白滑，脈浮緊。或兼見頭痛、惡寒、發熱、無汗等表現。
營養分析：川貝母清熱潤肺，化痰止咳。用於肺熱燥咳，幹咳少痰，陰虛勞嗽，咯痰帶血。
348.紫苑款冬羊肺湯
原料：紫苑15克，款冬15克，羊肺1具，調料適量。
製法及用法：將羊肺用清水洗幹淨，與紫苑、款冬共煮，將熟加入調料。食肉喝湯，佐餐食。
功效：滋補肺陰，去咳定喘。
營養分析：款冬味辛、性溫。有鎮咳下氣，潤肺祛痰的功能。主治咳嗽，氣喘，肺痿，咳吐痰血等症。
349.豬肺蟲草湯
原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克。
製法及用法：將豬肺洗淨切成塊，與冬蟲夏草一同入鍋，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火燉煮約80分鍾，至豬肺熟爛即成。飲湯吃豬肺。