作者簡介
高華，字茁棟，筆名岩羊。青年學者，從事個人成長戰略分析與研究。北京金色人生科學研究所助理研究員，北京青春少年兒童教育谘詢有限公司專家委員。
曾出版《為人》、《定位自己》、《你為什麼沒有錢》、《你為什麼沒有朋友》、《你為什麼沒有愛情》、《你為什麼不是高薪族》、《靠什麼有錢》、《靠什麼成功》、《靠什麼生存》等作品。一直深受年輕讀者的歡迎。
推薦序一
世界衛生組織有一個令人震驚的預言：21世紀將是心理障礙的時代。
的確，日益加快的生活節奏，越來越大的工作壓力，越來越淡的人際關係，越來越擠的生存環境等一切難以抗拒的外在因素。正在不同程度的威脅著我們的生活。所有這些輻射性刺激的過量，突發性刺激的增多，均會加大個人心理負荷，使人們往往處於緊張、矛盾、困惑、彷徨，甚至麻木不仁、備感茫然無助的狀態。長此下去終會摧毀常人的心理防線，破壞完整的心理結構，動搖本來就脆弱的信念和意誌，進而導致疲憊不堪、心靈扭曲、行為越軌，乃至精神崩潰……
然而，心理自助倒是現代人必不可少的、妙不可言的“心理按摩”。他能安撫受傷的心靈，慰藉被蹂躪的情懷，使衝動的人冷靜下來，使失望的人振奮起來，使焦躁的人安穩下來，使悲觀的人樂觀起來……如此“心理按摩”之方法，我們應該重視它、運用它、推廣它。
人的命運是什麼？是先天後天的結合，是動靜統一的整體，是健康心理的標尺。難怪古人有句話：“禍從心頭起，害從膽邊生”。一切的成就，都始於一個健康的心態，健康才是最大財富。
實際上，強者與弱者的根本差別就在於心理素質的優劣。讓個人心理自助走進家庭、走進工作、走進學習、走進生活，成為我們一個不可忽視的人生主題。
《岩羊個人心理自助叢書》很有特色。這個理念屬實獨具“西北岩羊”的風格與格調。小高是一個酷愛心理研究的年輕人，在我的“人生規劃”課題組裏從事個人成長戰略分析，頗有悟性，已經先後出版諸多勵誌類青年讀物。當小高把本套叢書捧給我看時，我很讚同“心理自助”這個提法，不論從壓力的化解、心態的平衡、還是情緒的管理，其觀點都很有建樹。我看是一套非常實用的心理指導手冊。
中國科學預測研究會秘書長
北京金色人生科學研究所所長
管彥仲
2003年5月18日於北京
推薦序二
青年學者高華對“個人成長戰略”的研究，很有前瞻性，在國內同領域產生了一定的影響。他對管老師“人生規劃”理論的“到處遊說”，使我對他的執著態度頓生敬意。