宋某因盜竊罪被逮捕了。他的好朋友牛某十分氣憤，覺得他使自己丟盡了麵子：自己怎麼能有一個小偷朋友呢，應該和他斷絕一切來往。於是，在宋某拘押期間，他一次也沒有去看望。可他哪曾想到，一時見財起意的宋某此時最需要的就是來自朋友的那份關心。由於是初犯又能及時退贓，他隻被判處了緩刑。可回到家的他卻發現，人們都以一種異樣的眼光看著他，極度苦悶的他想找牛某聊聊，卻失望地發現：自己最親密的朋友也不原諒自己的過失。深感生活無趣的宋某索性破罐子破摔，最後成為一名罪犯。
宋某的悲劇本可以避免。如果牛某能相信自己的朋友並及時地給以關心，宋某是不會在犯罪道路上越走越遠的。可惜的是，牛某采取了截然相反的做法，使宋某感覺不到朋友的溫暖，最終鋃鐺入獄。
寬容朋友的過失。在自己的朋友犯了過錯時一定要保持清醒的頭腦和博大的胸懷，相信他能知錯改錯。並且，要真心幫助自己的朋友改正錯誤。有時，來自朋友的關心幫助更有利於一個人改正自己的錯誤。
過分好奇，失去朋友
這主要表現在對朋友隱私的過分關注。任何人都有自己的隱私，都有自己不願示人的一麵，隨著社會的發展，這一點得到越來越多人的肯定。如果不能認識到這一點，就有失去朋友的危險（雖然有時你是出於好心）。
小黃生性開朗，有很多朋友。但他有一個最大的毛病：好奇心特別強，喜歡問東問西，在與朋友相處時更是如此，對朋友的一些個人私事總是“關心備至”。即使朋友不願告訴，他也不輕易罷休，總是千方百計通過各種途徑去打聽，然後在和其他朋友相聚時，作為其無所不知的資本來顯示（當然，他也並沒有做更過分的事）。漸漸地，朋友們都遠離了他：誰願意和這樣的人交往呢？可小黃還挺委屈：我又沒瞎編，事情本來就是那樣。再說，朋友間也應該坦誠相處，我也沒對你們隱瞞自己的事。
小黃的問題就在於其過強的好奇心。朋友間應該坦誠相處沒錯，但每個人都有自己的秘密，別人不願吐露的事就不能追根究底。他的毫無城府隻能代表他自己。
尊重朋友的個人隱私。現代社會，人們越來越重視個人隱私的維護。如果仍然認為朋友間應無話不談、坦誠相見，並處處關心朋友的一切的話，最終極有可能失去自己的朋友。
9．你能遠離憂鬱症嗎
憂鬱症是一種使自己的情緒發生變化所引起的反應障礙，雖然也會有思想及行為等其他方麵的變化，但是繼發性的，最主要的問題還是由情緒低落造成的。這一類病人會抱怨情緒不好、很悶，覺得無聊、乏味、孤單等，生活對他們來說失去了色彩，一切都死氣沉沉，毫無生氣可言，而且他們會放棄所有感興趣的活動，同時也會變得非常消極，內心充滿了“絕望”的感覺，腦子裏時常浮現著“死也是一種解脫”的念頭，嚴重的甚至會采取行動達到自殺的目的。
有時病人沒有注意到自己的情緒變化，隻覺得心情煩躁、無精打采、食欲不振、昏昏欲睡、便秘失眠、性欲減退等等，或者覺得身體精疲力竭，凡事都提不起勁來，應付不了日常生活與工作，記憶力也大為減退。所以病人自己或家屬往往會認為病人是得了某種身體疾病，且多認為他們是因腦貧血、腎虛等的身體障礙而產生的憂鬱症狀。
憂鬱病患者的失眠，通常是屬於“早醒型”的，睡是可以入睡，不過噩夢連綿，很快就醒來，醒來後情緒特別激動，再也不能入眠。有的病人會產生一種自責性的缺少事實根據的內疚，認為自己做錯什麼事，害了大家。有時連許多年前發生的事，在當時認為是無所謂的，如今也全都翻出來埋怨自己。而客觀地分析起來，這些病人自認是罪不可恕的大事，其實隻不過是微不足道的小事，而且往往都時過境遷了。但是假如以理論來說服病人是徒勞無功的，他們會堅持認為：“我知道你是為我好，想安慰我，不過我的心裏還是忘不了這些事情。”因為這些罪惡感都是隨著情緒的低落而來，不等情緒恢複正常，症狀是不會改善的。
導致憂鬱症的心理因素很多，歸納起來大致有三種情形：一是失去所愛的人或東西；二是自尊心受損；三是把原應該對外的攻擊轉向自己。為了調節好心理，你在下列情況下一定要預防抑鬱症的發生：
（1）失落。主要指情感上的打擊，如親人的病故、分離或是戀人的移情別戀等等，但有時也會因房屋、錢財等具體東西的損失而引起憂鬱症，這些都須視其在病人情感中所占的地位輕重而定，大如破產，小如一隻寵物狗的走失均可引起。親人亡故，每個人都會感到悲傷，但時間會將其衝淡，不會長期影響其日常生活，這是屬於正常的悲痛反應。如果這種悲痛的情緒過於嚴重，或者持續過久超出常態，則成為疾病。從對憂鬱病人的研究當中，可以得出這類病人在人格發展初期，失去了所愛的人或者雖未失去，但卻經常“別離”，所以在心理上遭受極大的創傷，長大後，對類似的事情極為敏感，常常會因小小事故誘發憂鬱症的產生。
（2）自尊心受損。有不少人產生憂鬱症的直接原因是由於自尊心受到打擊，像有位從海外留學歸來的學生，因情緒低落鬱悶而找到心理醫師。他敘述在外國念書時，一向名列前茅，總認為自己的能力超人一等，所以在回國之前就給自己定下一個目標，希望能在念完中學後，順利進入國內著名大學就讀，然後出國深造。沒想到回國後馬上發現自己的漢語水平太低，上課聽講都成困難，影響到學習，幾次考試下來，不僅未能實現目標，而且幾門功課都不及格。很明顯，事到如今其意誌已漸漸消沉下去，並患上憂鬱症。就這個學生而言，患病的原因是由於他對自己所抱的期望與事實差距太大，因此自尊心遭到打擊。
有些人對自己要求過於苛刻，像經常會過分自我批評的人，也就是屬於超我能力過強的人，易於患上憂鬱症。有位護士學校畢業的學生到精神科來實習，被分配看護一位寡言少語的病人，這位護士真誠地想要幫助病人，盡力想與病人交談，了解他的想法，可是病人卻一直不開口說話。這位護士雖然不善言談，但念書卻很用功，在學校上課時表現尚可，在實習時，遇到這種情況卻覺得愛莫能助。她漸漸地開始懷疑自己的能力，認為自己的護理技術是否毫無用處，或是不懂得與人交談，也許不該選擇護士這個行業。她開始反複責備自己，逐漸地喪失了工作信心，對其他的事也很悲觀。後來她在精神科醫師的幫助下才了解到有些病人之所以沉默不語是其症狀之一，是病人自己的問題，並非由於她的能力不夠引起的，她不必責備自己。這位護士找回了了自信心，憂鬱症也隨之煙消雲散。
（3）攻擊衝動“內射”。有些病人懷著滿腔的怨恨及攻擊他人的衝動，但因某種原因不能或不敢向人們發泄時，隻得把其怨恨或不滿衝動朝向自己，用自責的方式表現出來，導致憂鬱狀態的產生。像有位家庭主婦因心情苦悶而找心理醫師看病，她見到醫師，一開口就說自己是個壞太太、壞媽媽，不能很好照顧先生和子女，覺得自己對不起她們，很是憂悶。後來幾經躊躇，她才說出心中的苦事，原來最近她發現先生與她的一位知己好友有不尋常的關係，她內心非常苦惱和氣憤，很想向先生發脾氣，罵他為何要做出這種事情，但是又覺得先生是有地位的人，假如與他爭吵、發脾氣的話，會影響先生的前途和事業。她很喜歡先生，不忍心如此做；她也很想找她的女朋友講理，罵她不要臉，一點也不顧及友情，可是又同情女友年紀尚輕，不懂事，一向孤苦伶仃，身世可憐，承受不了太大的刺激。這樣，想來想去，病人隻好怪自己不好，責備自己是個不稱職的太太，不懂得服侍先生，先生才會喜歡別的女人，責備自己不是個好媽媽，沒照顧好子女……因此病人的心情也就變得更憂鬱了。
總而言之，一個病人變得憂鬱的心理因素，無非上述那些因素的綜合結果。我們在進行心理調節時要有意識地防止它們發生。
10．你為什麼總有消極的想法