3．快樂是一種心理感覺
據說，古代有位皇帝，他有多如雲的美女和稀世珍寶，無窮的權力和財富，但是感覺不到快樂。有一次，他問一位大臣，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，大臣回答他說：“一個認為自己是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”
人生的喜怒哀樂是由態度來決定的，其好壞足以明確我們構築人生的優劣。樂觀的人生態度是快樂的催化劑，它使人變得開朗，使人充滿進取精神，勁頭十足，即使遇到困難，也能夠迎刃而解，事事順心，生活快樂。相反，消極人生態度則會使人覺得處處是障礙，最終使自己悶悶不樂。快樂是一種積極的心態，而人在實際的工作和生活中又不可能都是積極心態，難免會出現消極悲觀心態，為了總使心裏感覺到快樂，人必須不斷改變自己的消極負麵心態。
如果你發現自己陷入了消極或者負麵心境、情境或人際環境的深淵中，不要煩惱，要立即改變這種情況。在這裏向你推薦一種“十天心理挑戰”方法，它是一種改變消極心態的行之有效的辦法。因為它使我們能夠控製自己的內心，不再朝負麵去想，從而在心理上真正體驗到快樂。“十天心理挑戰”主要包括以下內容：
（1）在日後的10天裏，心裏不能有任何一刻的消極或悲觀念頭、情緒或暗示。
（2）當你一有消極或負麵思想時，就要立刻提問自己一些帶有積極性問題，把注意力引往好的方向。
（3）在這一連10天之中，你始終把精力放在尋求解決問題的辦法上，而非尋找問題上。
（4）如果你發現自己有消極或者負麵心境，要趕快改變這種情況。若是你處於這種情況5分鍾以上，以前的努力就前功盡棄，第二天早上應該重新做起，接連做上10天。
這個練習的重點，在於你要一連10天不能有消極或負麵心態。你一旦沉溺消極或負麵心境中稍久，這個練習就得重新再來，不管在這之前你已經進行了多少。
我們希望你通過這個練習，能夠體會“10天心理挑戰”的神奇功能，如果你能堅持練習，那會使你獲益匪淺，例如：①會讓你看見拖住你一切的內心習慣。②會幫助你找出有力的解決方法。③當你感到自己改變了，就會非常自信，感到無比快樂。④那會使你養成良好的習慣、建立新的目標、產生新的願望，每天不斷成熟，更加享受快樂人生。
在此，我們要向你發出另一種挑戰，那是一個特別的邀請，如果你願意的話。要想解決你的問題，開創出你的幸福快樂，那就去幫助那些比你還可憐的人。當有人告訴你，他的人生是多麼可憐、他的問題是多麼嚴重時，你首先就要讓他擺脫這種自憐自艾的狀態，你首先要告訴他：“我要你忘記那些問題，去尋找一位比你狀況更可憐的人，然後幫助他。”通常你的這些話隻會換來吃驚的目光，好像是在說：“已經沒有比我更可憐的人了呀！”可這是不可能的。試想，如果你失去了工作，那麼你可以想一對失去孩子的夫婦。如果你千方百計還無法收支平衡，那麼就去想一位流浪街頭吃不飽穿不暖的人。如果你沒有得到升遷，那麼你就去想沿街敲門乞求僅要一瓦棲身的單身漢。你就將會發現你自己還是比較幸福快樂的。
不管你遇到多大的困難，總是會找到一些比你還有更多難處的人。盡力幫助他們，你會從中發現：
（1）更能認清自己的問題。很多時候，你的困難、你的經曆和別人一比較，就會發現那隻是小事一樁，同時你還能看見別人是如何麵對那些困難、那些痛苦，你會驚訝他們竟然具有那麼堅強的毅力，從而也相信自己一定能想出解決問題的辦法。
（2）就算你無法解決自己的問題，就算你隻能給那些人安慰和關懷，也必定會體悟出“有付出總有回報”的道理。這並不是指要什麼報酬，而是指你將挖掘出人類真正的需求：服務他人。僅是這一份無私的給予，你就會體會到作為一個人的最大快樂和成就感。
那麼你要如何來參與這項工作呢？會很難嗎？當然不會！隻要你能給予他人，哪怕你認為是舉手之勞的幫助或者支持。也許明天，你可以從電話本上找一家療養院或者養老院，特地去探視那些老人或孤兒，和他們聊聊天，不管是你說還是他們說，隻要以誠相待，彼此一定會從中感受到快樂。當你感到憂鬱時，最重要的是采取行動。
4．快樂是一種不懈的追求
據說一位事業有成的人，當他努力奮鬥達到事業的頂峰後，突然覺得自己內心空虛，一無所有，最後自殺了。在他的遺言中他說：“我之所以這樣做，是因為我覺得在我生命中沒有什麼是我想要得到的東西了，我活著已經毫無意義了。”這也許是他的偏激，但在現實生活中確實如此。當你渴望得到一件東西時，你會全力以赴去爭取，並且每當你向目標邁進一步，你都會感到無比快樂，可你真的得到那件東西以後，你可能就會以為這也沒有什麼。人生不就是如此嗎？我們之所以要維持生命，並且還要快樂地活著，不就是我們在追求心中的目標嗎？沒有了這些目標，我們就覺得生命毫無意義了。
活得不那麼一帆風順，走的路不那麼平坦，卻是好事。從這個角度講，我們應該同情過去那些當國王的。因為隻要他們提出願望就能得到滿足。而神仙——如果真有神仙的話，想必多少也有點神經衰弱。書上說，古時候神仙化身為旅行者，到人間來敲凡人的家門。他們肯定因為體驗到饑渴和愛情的力量而感到些許的快樂。可是一旦他們想到自己是神而不是凡人，他們就會對自己說，這一切不過是鬧著玩，隻要願意，他們就可以打破時間和空間，從而消滅自己的欲望。歸根結底他們已經厭煩，想必從那個時間起他們拔劍自刎或者投水自盡了，要不他們就像睡美人那樣永遠睡下去了。快樂總包含著某種不安，某種情欲，少許使我們振奮的痛苦。
通常人們通過想像得到的快樂大於從實際的財富得到的快樂。這是因為，當人們擁有實際財富的時候，人們以為一切已經成定局，於是人們不再奔跑，不再努力，而是停下來，懈怠下來了。有兩種財富，一種財富使人們坐下來並且感到厭煩，討人喜歡的財富像農民得到一塊覬覦已久的土地，要求人們繼續謀劃，繼續勞作。因為人們喜歡的是行動中的力量，而不是處於休止狀態的力量。什麼也不做的人對任何事情都不感興趣。你給他端上現成的快樂，他會像沒有食欲的病人一樣視而不見。又比如說，與聽音樂比，我們更喜歡演奏音樂。我們喜歡的正是在追求過程中遇到的困難，因此每逢前進道路上遇到困難，我們就會精神倍增。誰願意要不費力氣贏得的奧林匹克桂冠？沒有人想要。誰還願意打牌，如果他隻贏不輸？從前有個國王和大臣打牌，他輸了就大發雷霆，大臣們了解這一點後，就漸漸學會應該如何與國王打牌，國王從此不輸，可是國王也就對打牌不感興趣了。一切願望的實現都毫不費吹灰之力，這還有快樂可言嗎？
快樂的一個重要原則，就是在追求過程中付出的要比得到的多。要能長久保持快樂，這一點必不可少。許多人從出生到死什麼都不會，就知道要求。跟別人要求就像個無底洞，永遠不滿足。但是如果你學會了付出，你的人生就開始變得充實快樂。我們一生中許多問題的產生，就在於等待別人的付出，而自己總想不勞而獲。有一對夫婦老是鬧別扭，先生怪太太不賢惠，太太嫌先生不體貼。你知道他們之間問題的症結何在？原來他們都在等待對方先表達自己的感情。要想保持良好的關係，你就得先付出，並且不斷地付出，千萬別停下來等待對方的付出。如果你隻想等待，那麼這場戲就唱不下去了。
感情的維係猶如種植果樹，如果你隻對土壤說：“給我水果吧！”土壤肯定會說：“抱歉，你不是喝醉了吧？要水果可不是這種要法。”這時土壤或者會告訴你先撒下種子，然後澆水、施肥、捉蟲、細心照顧，遲早有一天會開花結果的。人生又何嚐不是如此呢？
不管你多麼富有，如果你隻為了自己，那根本就算不上成功，算不上財富。就算你攀上了“成功之巔”，你也隻能感覺到高處不勝寒。試想，如果本節開頭說過的那位成功人士，在他成功後，開始幫助別人，與別人分享快樂與他的財富，他會茫然失措而自殺嗎？
成功是人人渴望的，如果你想美夢成真，那就得把人生的成功看成是一個人生的起點，一種生活的方式，一種心靈的嗜好。與其讓人說你是霸地主，不如讓人說你是觀世音。
5．快樂是美好人生的催化劑
情商高的人總是能夠帶給別人快樂，而那些古板嚴肅、鬱鬱寡歡者往往難以讓人接受和喜歡。快樂能夠增進人與人間感情。