1．懲罰自己
盡管你是個不完美的人，但你仍喜歡並接受自己。鼓勵比指責更容易克服我們的缺點。
我們一旦因不完美而停止懲罰自己，就會給予自己以廣闊的自由。為人並非都能十全十美，這並不表示我們不必竭力成為最好，但卻意味著我們應容忍、支持自己。鼓勵自己比敵視、指責自己更會克服我們的缺點。
如果我們已是熱忱的完美主義者，那麼接受我們的缺點會很難，但還是有可能的。我們不但能夠學會接受小過失，而且也能開始把它們（隻要是無害的）視為我們獨特的惹人喜歡的一部分。
現在花片刻時間在頭腦中放映一個微型電影：你和你所謂的缺點擔任主角。不要用批評的感覺，而是以支持的眼光來看待這些演員。就像一位絕對和善、溺愛孩子的祖母那樣看一下你自己和你的特性。你能這樣善解人意地在親切的微笑中接受自己、自己的缺點以及所有的一切嗎？如果不能，試著用一下塞西爾的座右銘的另一麵：“我犯了錯，但無論怎樣我喜歡並接受自己！”
2．做人做事不必麵麵俱到
有這樣一個故事：
一天，父子倆趕著一頭驢進城，子在前，父在後，半路上有人笑他們：“真笨，有驢子竟然不騎！”
父親聽了覺得有理，便叫兒子騎上驢，自己跟著走。走了不久，又有人議論：“真是不孝的兒子，自己騎著驢讓自己的父親走路！”
父親於是叫兒子下來，自己騎上驢背。走了一會，又有人說：“這個人真是狠心，自己騎驢，讓孩子走路，不怕累著孩子？”父親連忙叫兒子也騎上驢背，心想這下總該沒人議論了吧！誰知又有人說：“驢那麼瘦，倆人騎在驢背上，不怕把它壓死？”
最後父子倆把驢子四隻腳綁起來，一前一後用棍子扛著。在經過一座橋時，驢子因為不舒服，掙紮了一下，不小心掉到河裏淹死了！
很多人做人做事就像故事中所講的父親，太過於在乎別人的看法。人家說什麼，他就聽什麼！結果呢？終於得到了教訓。
一般來說，此類人有以下心理：
不想得罪任何人，甚至想討好每一個人，分不清是非對錯。
缺乏主見，無法分辨事情真相，所以誰說得有理，就聽誰的。
無論是什麼樣的心理，但你要明白一點：想麵麵俱到，想討好每一個人，那是絕對不可能的！因為在做人方麵，你不可能顧及到每一個人的利益，你認為照顧到了，別人也許並不這麼認為，甚至根本不領情也有可能；在做事方麵，你也不可能照顧到每一個人的立場，每個人的感受和要求都不同，無論你怎樣做，都會有人不滿意！
麵麵俱到，反而把自己累死。因為你總是怕別人有意見，還得小心察言觀色，揣摩他人心思，這多累啊！想不神經衰弱也難了。
別人看清了你想麵麵俱到的弱點，便會軟土深掘，得寸進尺地索求，因為他們知道你不會生氣，於是你就變成人人鄙視，出力不討好的天下超級大傻瓜！
那麼如何才能讓大家盡量滿意呢？
做你該做的！即你認為對的，你就堅定地去做，參考別人意見，並不是聽任別人的指揮，這麼做有時確實會讓一些人不高興，但如果你不動搖，就可贏得這些人事後的尊敬，畢竟人還是服從公理的，除非你的堅持是為了私利！
也許這麼做，會有人支持你，也會有人反對你，但如果你想麵麵俱到，恐怕結果是——每個人都取笑你1
3．不快樂的耶穌
如果說耶穌都難於承受追求完美所帶來的壓力，那麼我們平凡的人為什麼就不能放棄對自己過高的要求，活得輕鬆、快樂些呢？
有一天上帝來到人間，想要幫助一些不快樂的人。
碰到第一個不快樂的人，叫做少年維特。
上帝問他為什麼不快樂，他說：“我的情人不愛我。”
上帝一聽，便說：“沒有關係，我找愛神丘比特來幫你射一支愛心箭。”說罷，維特高高興興地回去了。上帝碰到第二個不快樂的人，叫做瑪蒂達。上帝問她為什麼不快樂，她說：“我的父母不愛我。”
上帝一聽，便說：“沒有關係，我派最美麗、溫柔又聰明的老師來照顧你。”
就這樣，瑪蒂達也破涕為笑地回去了。
上帝碰到第三個不快樂的人，叫做耶穌。
上帝說：“世人都愛你，上帝也愛你，你為什麼傷心？”
耶穌說：“我愛世人，我也愛上帝，但是我沒有辦法愛我自己。”
上帝聽完，坐下來跟耶穌一起哭。
不完美，不愛？
耶穌怎麼可能愛自己，它對自己要求那麼高，總是認為“神無所不能”。偏偏它所設定的目標，常常沒有辦法在自己的時間或能力之內達成，結果老是讓它留在失敗與自責的惡性循環中。
耶穌當然不愛自己，誰叫他是個超級好好先生，因為“神愛世人”，即使原本的工作已經多得忙不完，但隻要有人祈禱，他依然會習慣性地答應（或許大部分都是被迫的）。
可是耶穌未免把自己看得太重要了，總是擔心如果少了它，就會“世界末日”。雖然他讓人們一個星期有一次休息機會，卻安排大家星期天做禮拜，果然是怎麼也沒有辦法停下來。
就是因為耶穌總是這樣奮不顧身，很少思考自己能力的極限，並且用超乎實際的程度壓榨自己，來凸顯美德或偉大，當然連上帝也幫不上忙。試想，連神都難逃追求完美所帶來的壓力，更何況是平凡的人類！
4．接受生活中的不完美
花一點點時間，思考一下你今天所做的事，盡量記下你的一些失誤，如：“我不敢相信我忘了帶鑰匙；忘了買火鍋的配料；錯過足球賽開始的12分鍾；忘了去接一個重要的電話；忘了發短信給她，讓她生氣了。”等等。
現在換一個角度，回憶一下這一天當中做了哪些有意義的事，如果你像我認識的大多數人，你對自己的自責總會造成一種負麵的影響。你也許會想：“哦！每個人都一樣嘛！這是人之常情，沒什麼大不了的。”你說的沒錯。不幸的是許多人並不這樣認為，總是將注意力集中在自己犯的錯誤之上。但這並不能改變什麼，而且他們忽略了將錯誤記在心裏所帶來的精神壓力有多大。人不但會覺得有壓力、緊張、自我防衛，而且煩躁不安。
生活中難免會出錯。我們有太多的事要去做，也有太多的錯誤需要彌補。為了保持平衡，你給自己一點空間，接受現實中不完美的一麵。實際上，如果事事皆完美時，生活會變得毫無生動可言。
將注意力集中在自己的失誤上，使你很容易為了小事糾纏不休。你會覺得自己真是一無是處，世界也冷酷，而你也無能生存在這樣的社會中。負麵的思考帶來負麵的影響，進而產生負麵的後果。你停留在懊惱、憤怒與沮喪的狀態中。你會更緊張，也會更吹毛求疵。
當你想到自己做對的事時，你會將注意力集中在自己的優點上。你會感覺自己有能力而且潛力無窮。你會給自己一點空間，容許自己改正錯誤的空間。
想到自己做對的事，能讓你變成一個自信、耐心的人，對你自己或別人都更有耐心。你會看到人生的積極麵，而不會吹毛求疵。你會知道自己或別人都在盡力而為。總之，將注意力集中在做對的事情上會使生活充滿樂趣。你不會再那麼緊張，也不會有那麼大的壓力。對此我的建議是：你在做每一件事時都要盡力而為，然後就要放手。因為無論你有多費心盡力，都難免會有些失誤。一旦你認識了這些，將注意力集中在自己的優點而非缺點上，你就會感受到前所未有的輕鬆和快樂。
5．不要總是抱怨生活
時常有讀者問，人是怎麼得到快樂的，下麵告訴你一個我經曆的難忘而又有趣的故事。
我以前常為很多事情而憂慮，某年春天的某一天，我正走在蘭州西區的一條街上，遇到了一件使我驚奇的事情。事情發生的前後隻有10秒鍾，可是在那10秒鍾裏，我懂得了如何生活，比我過去10年裏所學到的還要多。在此之前我在蘭州開過兩年的雜貨店，不單是賠光了所有的積蓄，而且還負債累累，花了1年的時間才還清。我的雜貨店剛在一個星期前關門，當時我正準備到朋友那兒去借點錢，以便到別的城市去找一份工作。我像一個一敗塗地的人那樣在路上走著，灰心喪氣。突然之間，我看見迎麵來了一個失去了腿的人，他坐在一個小小的木頭平台上，下麵裝著從溜冰鞋上拆下來的輪子，他兩手各抓著一片木頭，撐著地讓自己抬高幾寸上到人行道來，就在他把那小小的木頭車子翹起來的時候，我們兩人的眼光遇個正著，他對我咧嘴笑了笑：“你早啊小夥子，今天天氣真好，是不是？”他很愉快地說，當我站在那裏看著他的時候，我才忽然發現自己是那麼富有。我有兩條腿，我能走路。我對我的沮喪感到羞恥。我對自己說，如果他缺了兩腿的人能做到的事，當然我也能做到。我覺得自己的胸膛已經挺了起來。本來我隻是打算向朋友借一萬元還債的，可是現在我有勇氣在北京發展自己的事業。現在我能夠自信地大聲說，我要謀求更大的發展。