這句話的黃一飛簡直是一臉尷尬，如果不是因為被梁峰逼的，自己這個時候肯定還在家裏麵睡覺，而不會晨跑什麼的。
“哈哈，我就是隨便跑跑。”
“不過夥子，我看你跑步的時候，呼吸比較急促，這樣對於你的耐力方麵有很大的影響。老頭子我也健身幾十年了，對於呼吸吐納方麵比較有研究，如果不介意的話，老頭子可以多幾句。”
聽到這句話，黃一飛倒是有點興趣了，之前梁峰就已經過，自己缺點就是力量跟體能的不足，所以他並沒有一開始就上來教導拳擊，而是讓自己進行體能訓練，特別是心肺功能訓練。
而且梁峰在昨的時候，也一再的強調過，如果想要提高自己的耐力，那麼就一定要人為地控製自己呼吸節奏，不要一開始就大口的呼吸，這樣到了後來，身體很快就會因為血供氧不足而肌肉疲勞。
這個公園裏麵的老人黃一飛也大概了解，很多六七十歲的老頭子，每早上都會健身幾個時，一般是健身操，不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的，這也相當於四五千米長跑了。在他們這個年齡來已經是很不錯了，所以不定還真有什麼好的方法。
“王爺爺，你有什麼好的方法？”黃一飛一臉殷勤的湊了上去，在有好處的時候，他向來是沒有什麼節操的。
王老爺子這個時候捋了一下自己白的胡須，指著旁邊的一張長椅道：“坐那裏，慢慢聊。”
坐到長凳上麵，王老爺子開始講了：“吐納之法，其實穿了，就是一種調整自己呼吸的方式。當年老頭子我革~命串聯的時候，曾經遇到過陳氏太極的傳人，而且還幫了他一把，他為了感謝我，就教導了我太極吐納法。”
“呼吸分為兩種方式，白的時候，人慣用胸式呼吸，而晚上睡覺的時候，使用腹式呼吸。太極吐納法起來玄之又玄，用今的話簡單來，就是先把呼吸給調整為腹式深呼吸，氣運至丹田，屏蔽幾秒之後，再完全釋放出去。通過練習，慢慢延長屏蔽的時間，降低自己的心髒跳動率，擁有比常人更強的耐力，或者一次性的釋放出來，來獲得強的爆力。”
王老爺子滔滔不絕的了一通，然後把目光看向了旁邊的黃一飛問道：“你明白了嗎？”
黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼，想了一下之後，他結結巴巴的回道：“大概明白了。”
見到黃一飛這個樣子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來，她覺得這個哥哥真有意思。
“爺爺，哥哥肯定不怎麼明白，而且哥哥最近在體院學什麼拳擊，你就多幫幫他吧。”王芙蓉這個時候搖著王老爺子的手臂，一臉的撒驕似的道。