就這樣，從這個早上開始，葉淮開始給黃一飛講解詠春。
詠春講究的是腰馬合一，力基於身體的中心線，以腰帶動拳頭打出寸勁。同時詠春拳法強調對敵時盡可能是正麵朝敵，這樣可以簡化敵人進攻的來向，對敵人來勢較易捉摸。同時配合中線理論，可以較易擊中目標並使敵人受力較重，並且這樣做出手快而影，雙手能同時到達敵人，左右手很易互相兼顧。
可以，詠春拳是中華古武裏麵，最適合現代格鬥的武術之一了。而葉淮老爺子也不是古板的人，直接跳過了詠春套路的練習，直接開始從下盤跟粘手開始教導，以意引導手、腰、馬運動。到了後來，葉淮老爺子甚至從家裏麵背來了一個木樁放在公園裏麵讓黃一飛練習，不過這是後話了。
這一個早上，黃一飛在公園裏麵呆了將近三個時，回到體院訓練館的時候，已經是接近十點了。梁峰看到黃一飛這個時候才回來，一臉憤怒的道：“做什麼事情，都講究一個持之以恒，哪怕就是泰森、阿裏，他們在訓練的時候，都不會偷懶，如果訓練偷懶，那麼你在擂台上麵，就將會倒在別人的拳頭之下！”
“我沒有偷懶。”
“那你晨跑為什麼跑了三個時，別告訴我你跑了一個馬拉鬆！”
“我在公園裏麵學習詠春。”黃一飛直接就出來了，這種事情也沒有辦法隱瞞，畢竟不是一就能解決的事情。
“詠春？”梁峰臉上露出了疑惑的神色，作為一個格鬥教練，他其實也聽過詠春。隻是他對於中華武術，抱著一種非常矛盾的心態，一方麵傳統武術在現代格鬥麵前幾乎沒有任何建樹，另外一方麵，作為一個中國人，自然是希望中國武術有傳播世界的那一。
梁峰想了一下，自己策劃的體能訓練，也確實沒有必要一都訓練。雖然他對於所謂的詠春並沒有抱什麼希望，但是黃一飛如果想要學習一點古武的話，那也是可以的，至少古武在下盤馬步方麵，確實非常的不錯。雖然拳擊不用腳，但是步伐穩定同樣非常的重要。
就這樣，黃一飛每早上陪著兩個老爺子練習吐納跟詠春，其他時間就回到體院裏麵進行現代的體能的訓練。一個月的時間過去，在這種高強度的訓練下來，黃一飛再一次進行了一次體檢，這一次他的身體素質有了質的提升。
年齡：15
身高：166（訓練刺激骨骼育，高了一厘米）
臂展：171
體重：5kg（1146磅）
體脂含量：百分之八
臥推：55kg（11磅）個，極限磅。深蹲9kg（198磅）15個，極限磅。
體能：百米十一秒一，一萬米長跑分鍾。