天力靈示：擁抱自己的陰影，蛻變為一個完整而充滿靈性的人。成為一個人，就是立體的。立體的就意味著有陰影。如果沒有陰影，那就隻是一個平麵，一張紙。接受我們的陰暗麵，而不是掩蓋!陰影就是自我意識的投射，生活中一切不喜歡的事都是我們某些特質的呈現，勇敢地麵對它愛它是超越的前提，寬恕別人就是寬恕自己，隻有愛和感恩才能療愈一切。
我們習慣於害怕“陰影”。
不敢登高，因為小時候從樹上摔下來的“陰影”；拒絕挑戰，因為曾經嚐試失敗的“陰影”；至今單身，因為上段感情留下的“陰影”；沒有朋友，因為有過被欺騙的“陰影”...... 是的，弗洛伊德說過童年陰影對人生的影響巨大，但我們卻徹底曲解了他的本意。把“陰影”當成一個借口，像土撥鼠一樣躲在這個洞穴裏，不去麵對，不去負責。
你一定也玩過這個遊戲：燈光下，越逃離影子越長；隻有堂堂正正地立於其下，影子才會消失不見。
生命中的“陰影”也是如此。逃離隻會助長它的力量，勇敢麵對才能削弱它的負麵影響——事實上，更重要的是，我們要學會挖掘“陰影”裏的正能量!
沒錯兒，“陰影”也有正能量。
它是我們內在的對手，在對抗中讓你發現自己的缺陷，磨練成熟的技巧；它是我們天然的向導，引領你看到哪個方向才有屬於自己的真正光芒。陰影不是一個要解決的問題，不是要征服的敵人，而是需要灌溉的肥沃土壤。因為沒有“陰影”的人生蒼白無力，隻有在“陰影”這片沃土上，稚嫩的生命之樹才能結出飽含血淚智慧的碩果。
阿花坐在自己的桌前，無奈地看著她的心理谘詢師夢靈交代的作業。看著這些題目，阿花知道自己勢必被迫麵對童年的舊創。
①找出一個你常常會指責別人的議題，這件事常常讓你有很強烈的情緒反應。寫下：我不喜歡的人(要投入並表達你的情緒)。
阿花寫了：我不喜歡粗暴、沒有耐心的人。隨著自己筆尖的滑動，阿花把對這類人的痛恨帶到了最高點。
②回顧你過去一生，什麼時候曾經遇到這樣的事和人？你家裏有誰是這個樣子的？要從童年開始想。
阿花的筆到這裏停住了，她不太願意觸及這一塊，天人交戰了半天，咬咬牙，還是寫了：我的父親就是一個很粗暴、沒有耐心的人。就是他的沒有耐心和粗暴，讓我在繈褓中就失去母親。
阿花突然覺得一股巨大的憤怒席卷而來，讓她恨不得把紙撕碎了。她停留在這裏，氣喘籲籲，過了好長一段時間才沉靜下來，繼續她的作業。
③再想想你這一生中，是否曾經對其他人做過同樣的事？在回想這些往事的時候，你是否覺得羞愧或心痛？
阿花回想起自己小時候一件印象深刻的事。五歲那年，隔壁的阿香到家裏來玩，兩人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。結果兩個人都吵著要當媽媽，阿香一句：“你憑什麼當媽媽？你自己連媽媽都沒有！”惹得阿花勃然大怒，拿起娃娃就朝阿香的腦袋敲下去。
娃娃的頭是硬的，把阿香的前額敲出一個大包。奶奶一看氣壞了，不由分說地賞了阿花兩個耳光，然後緊緊抓著她，一字一句地說：“沒媽的孩子要特別有耐心、有教養，別讓人家說閑話！”
阿花還記得後來隔壁王媽媽到他們家興師問罪的凶惡樣子，嚇得阿花躲在角落裏不知所措。奶奶一直跟人家賠不是，好不容易王媽媽才氣消了回家。這件事情奶奶還不敢告訴阿花的爸爸，怕他的臭脾氣會饒不過小阿花。
阿花拿著筆的手都有點顫抖，往事一波一波如潮水湧來。這個議題不僅僅是阿花的陰影啊，還有她童年的悲慘、孤苦、委屈，都混淆在一起了。
在盈眶的淚水中，阿花又想起自己有時候對五歲的甜甜也相當沒有耐心。阿花下班時，往往還有未完成的工作，但甜甜盼媽媽盼了一天，看到媽媽好不容易回來了，就一直纏著阿花，不讓她打電腦。阿花有時候會好言相勸，但是屢勸不聽，阿花就會失去耐性地對甜甜吼叫，甚至把她推開，要保姆抱走她。
帶著深深的羞愧和懺悔，阿花終於流下眼淚。在婆娑的淚眼中，阿花看了下一道題目。
④再想想，你什麼時候曾經對你自己做過這樣的事？
“我什麼時候對自己粗暴、沒有耐心啦？”阿花自問。她第一個直覺反應就是：“沒有啊！”
但是她突然想起來，她對自己一向不太溫柔——手指頭常常不小心被紙割傷，腿上也常常這裏青一塊那裏紫一塊，卻想不起來是怎麼撞傷的。這就是下意識想懲罰自己吧？而且用這麼暴力的方式。
阿花一向自律甚嚴，跟自己沒什麼好商量的。想減肥的時候，她可以完全無視於身體的饑餓，連續好幾個星期少量進食、大量運動，硬是把不小心增加的體重給減掉。工作的時候，她也可以完全不顧身體的疲倦，不眠不休地把工作趕完。