天地人身心靈合一會所會員李女士的困擾：參加了這麼多年的靈修課程，我也知道我的一心一念，一言一行，一舉一動，都在起作用，我也想在生命中的每時每刻做到坐行皆禪，活好當下的每一刻。大家都說理論是灰暗的，現實是多彩的。而到了我這裏，卻成了理論是多彩的，現實卻是灰暗的。最近以來，我頻繁地感覺到我整個人都處在分裂狀態下，想的是這樣，行動起來卻是那樣的，控製不了。我看到家人身上越來越多的缺點，同事身上的錯，鄰居的無明，總想著他們身上怎麼會有這麼多的陰暗，我越是批判他們，越是生氣，越來越覺得自己陰暗的一麵朝外冒，而且在朝外冒的時候，總是理直氣壯的，相較之下，那個理性、善良的我似乎越來越無力了。而且陰暗的一麵朝外冒的時候，整個人似乎更舒服，說惡毒的語言，過懶散的生活，還不許別人插手，不想讓別人來管或問。還覺得過什麼樣是我自己的選擇，討厭別人的批評、過問及幹涉。我討厭別人的批判，卻又忍不住地去批判別人。我對自己的孩子也惡言相向，看她怎麼都不順眼，想用最惡毒的語言去傷害她，甚至想遠離她。
明知道怎麼去做才是對大家都好的，卻就是偏不想那樣做，就要做惡的那一個自己，想去傷害別人，也去傷害自己。 那個善的自己就很無力地躲起來，不敢與惡的自己麵對。任由惡的那一個自我恣意橫行。我覺得自己的生活不是我所能掌控的，越靈修，越混亂了，我這是怎麼了，難道我多年的靈修沒起到絲毫作用嗎？
其實李女士的問題，也是很多參加靈修的人士常常會遇到的問題，那就是，多年壓抑了的陰暗麵，因為參加靈修，學會了接納，也想著接納自己黑暗的一麵。但當自己陰暗的一麵，惡毒的一麵真得顯現出來的時候，卻被自己的暗的一麵嚇住了。然後，還是不願意承認，拒絕這樣的自己，還是把自己當成受害者的角色更容易接納，怨恨外界，畢竟比怨恨自己來得讓人舒服呀，自己內部早已存在的受害者模式又開始起作用。歸根究底，這其實還是沒有完全接納自己的表現。別人身上的種種缺點，隻不過是自己身上的缺點的投射而已。看見別人身上的缺點而發怒，其實是不願意看到或是覺察到自己身上的缺點而已，對別人發怒，其實就是在對陰暗的那個自己發怒而已。攻擊別人，遠比攻擊自己來得舒服啊，所以，李女士會覺得對別人惡言相向的時候，覺得自己心裏很舒服。
謹記：外麵沒有別人，隻有你自己。你看到的，聽到的，想到的，都是你自己選擇的結果，所謂境由心轉，你的內在的狀態決定了你的外境的一切。不要說，你做到完全接納了自己；也不要說，都是別人的錯，導致了現在的你的狀態。看清你自己安裝在自己身上的受害者模式，如果你願意，你總是可以掌控些什麼。
其實，我們每個人， 都在不自知的情況下，安裝了受害者模式。
受害者模式表現為：外界、別人來掌控我的生命，導致我現在的狀態。習慣將痛苦和快樂放在別人手上。常抱怨氣，講話用虛擬語氣加過去完成時，比如：
“就是因為他，如果不是……我早就……”
“那個時候我太小了，所以……”“他怎麼可以這樣！”
“他都這樣做了，我們隻好……”我們自己心中安裝了這麼一個受害者模式，那裏好像有一個痛苦的按鈕，隻要任何人一旦觸碰到那個按鈕，我們就會籠罩在痛苦當中，為了避免痛苦，我們隻好祈求別人不要觸碰到它，或是直接把前期的原因歸之於外界。
我們的情緒處於被動狀態，被外界的事情所操縱，尤其是自己，這方麵做的不是很好。意識到這個問題後，我們可不可以拆掉這個痛苦按鈕，安裝一個心智轉化器，而做一個掌控者呢？不管外界怎麼樣，都對自己的狀況進行負責。不管外界怎麼樣，下一步的生活，是自己的。
生活中有太多這種模式，比如在感情方麵：尤其是女孩子，總是以受害者的角度抱怨男友怎麼不好，對自己不忠；比如工作方麵：如果你被領導罵了一頓，你會很快被吸收進一個以抱怨老板有多變態的變態；比如求職方麵：如果你求職失敗，你也能很快發現，你周圍有太多討論現在的企業是有多無情，隻要985、211還要工作經驗，可憐我一個普通大學，還工作經驗無，所以招至吃閉門羹，好像找不到工作不是我不夠優秀不夠努力，是企業不給我；太多太多這種，我們天天沉浸在其中，還不知不覺慢慢習慣，享受著當被害者的樂趣，並把這種抱怨分享傳遞。
成長最大的樂趣就是，以前你認為理所當然正確的想法，一瞬間你會重新推翻，變換角度看到它暗藏的各種玄機。你會發現自己原來可以成為掌控者，而不是一個被別人操縱的受害者。
一個女生lily做行政工作多年，覺得自己不適合，想做人力資源，恰逢公司內部換崗，她覺得這是最好的時機，於是給部門主任寫信表明了此意，部門主任很尊重她的意願，說隻要人力資源主管helen同意可以走。但是helen一直沒有表態，lily想，我可不能當受害者啊，她繼續給helen寫信，每周一封，結果還是迎來套話式的拒絕。她 泄氣了，她說她也想當一名掌控者，但這是公司製度問題，對方不要我，我有什麼辦法，隻好等著她來選了。